葉酸晚上9點鐘吃行嗎

葉酸晚上9點鐘吃行嗎

葉酸是一種水溶性b族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝髒中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質dna的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：

1、必須從懷孕前一個月開始服用。

強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。……〉懷孕一個多月再吃葉酸行嗎？

2、我國神經管畸形低發區的婦女也要增補葉酸。

我國神經管畸形的發病情況是北方地區高於南方，農村高於城市。因而有人認為低發區的婦女懷孕時可以不服葉酸，這種認識的存在很可能成為出生神經管畸形兒的隱患。據調查，在低發區的育齡婦女中，仍有相當一部分人體內缺乏葉酸。因此低發區的婦女在懷孕前也絕不能掉以輕心。

3、服用葉酸增補劑能保證不生神經管畸形兒嗎？

服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生，這些尚沒有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80%的神經管畸形兒出生。

4、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。

葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”）。而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。……＞服用葉酸量過大會影響胎兒嗎？

延伸閱讀：避孕藥和葉酸合用有利胎兒孕婦補充葉酸有益嬰兒健康

應在飯後吃。應嚴格控制每日的服用量，不可使用市售大劑量“葉酸片”（每片含葉酸5毫克），以避免對孕婦和胎兒產生不良作用。

葉酸片的主要作用：

1、預防胎兒神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂），達85％。

2、預防胎兒唇腭裂，率50％。

3、預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。

4、預防孕婦、乳母及胎兒貧血。

5、促進胎兒神經系統發育。

6、降低嬰兒死亡率。

7、減低妊娠反應。

【其他作用】

1、可以預防冠心病等慢性心血管病。

2、可預防老年癡呆和其他癌症，降低發生率。

3、減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發生幾率。

4、預防和治療藥物引起的巨幼紅細胞貧血。
0.4毫克小劑量葉酸片與5毫克葉酸片的區別？

0.4毫克小劑量葉酸片，在2000版藥典用法用量中明確為“預防用藥”，主要用作預防

神經管畸形的初發和再發；而且能夠起到預防孕婦貧血、重度妊娠反應、自然流產和促進

胎兒中樞神經系統正常發育，預防胎兒宮內發育遲緩等作用。

5毫克葉酸片，為“治療用藥”，主要用作維生素b12缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血。

5毫克葉酸片不可替代0.4毫克小劑量葉酸片進行服用。

0.4毫克小劑量葉酸片的服用時間？

婦女從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好,此時是胎

兒中樞神經的發育時期。由於我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕後體內

葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結婚時或計劃懷孕時開始服用，直到孕後

三個月末比較合適，更早開始服用和延長服用時間對婦女本身也是有益的。經產婦再次懷

孕時，也應從孕前1-3個月開始服用，以預防神經管畸形的發生，有條件的孕婦可在整個孕

期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發育

水水你好
我想我們的情況基本一樣我也想要明兩三月份的寶寶
最近在網上和書上學習了很多關於孕前知識
並且自己總結了一些很願意和你一樣分享

一、選擇懷孕的最佳時期？
一般認為7～8月份受孕，到第二年4～5月份分娩最為合適。因為7～8月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響；過3個月又是秋末冬初，水果問世，對孕婦營養補充和胎兒發育十分有利。孕婦的預產期在春末夏初，這時風和日麗，氣候適宜，有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌，對新生兒的護理也較為容易。再者，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝偻病。

二、孕前可否親近寵物？
醫學研究表明，有些動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物。

三、孕前常服藥物怎麼辦？
一般在停藥3～6個月後再妊娠較為安全。

四、哪些疾病對妊娠有影響？
糖尿病、心髒病、貧血、甲狀腺疾病、肝髒疾病及腎髒疾病對妊娠都有一定影響，應於孕前及時治療。

五、哪些情況下不宜懷孕？
1、精神不舒暢時，不宜受孕。
2、正在患病，或病後初愈、身體還未康復時，不宜受孕。
3、疲勞過度時，不宜受孕。
4、患慢性病服藥期間不宜受孕。
5、飲酒扣不宜受孕。因酒精可損害生殖細胞，導致胎兒畸形或低能。
6、初冬至初春不宜受孕。因早孕階段早怕病毒性感染，一旦孕婦罹患，畸胎率顯著增高，而初春是病毒感染的多發季節。
7、放射治療或接觸有害物質後，不宜受孕。
8、望月不宜受孕。望月即陰歷每月的十五，每月十四一十門，月球引力場對地球的影響最大，最易使人的情緒發生波動。人的情緒激動不安，影響精卵細胞的發育成熟，這時受孕，就可能影響胚胎的發育。
9、雷雨交加時不宜受孕。因雷電可以產生極強的x射線，尤其是大雷雨時，產生的x射線足以引起生殖細胞染色體的畸變。所以雷雨天交合受精，或野外交合受孕，對胎兒都不利。
選擇在適宜的年齡、季節、時間生育，絕不是無關緊要的，它關系到母子的健康、孩子的發育成長，所以切不可掉以輕心。

六、最佳受孕時辰？
據科學家對一天受孕幾率的研究發現，如果想受孕的話，做愛的最佳時間是下午5時至7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰--恰好在此時女性最容易受孕。意大利卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規律，請了五十多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本：一份在上午7時30分提取；一份在下午5時30分提取。試驗發現，75%的男子下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼奇又指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午5時至7時這段時間排卵。
七、懷孕前應做哪些檢查？
為了幫助所有想做媽媽的人生一個健康的寶寶，我們倡導在准備懷孕的階段就要進行必要的健康查體和遺傳咨詢，這不光是對自己負責，也是對寶寶的未來負責。
孕前3～6個月男女雙方應避免有害物質的接觸，戒除不良嗜好，最好進行健康查體。在有些孕前保健做得好的城市和地區，醫院裡都有一些針對孕前夫婦制作的查體“套餐”，可以根據醫生的建議進行選擇。尤其是在國家取消強制“婚檢”以後，這種“套餐”式查體增加了夫婦雙方對自身健康的了解，可以減少許多高危妊娠和高危胎兒的發生。准爸爸的體檢項目包括：常規的健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查；與准爸爸相比，准媽媽的檢查項目要多得多，從這一點也可以看出媽媽的健康狀況對寶寶的影響是很大的。這包括：血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定、病毒及抗體檢測、營養狀況檢查、婦科檢查。對於曾經有過流產經歷的准媽媽則要做更進一步的檢查。

八、優孕准備：八大優生預備令
夫妻，都希望得到一個健康聰明的小寶貝。然而，生命的孕育歷程並不那麼平坦，時有風風雨雨相伴。怎樣平安走過？從本期開始，“孕媽咪必修課”欄目將從孕育生命的起點，為開始准備懷孕的夫妻全程提供各種孕育知識和幫助，陪伴每一位孕媽咪順利走過孕育生命的歷程。
孕育一個健康小寶貝的起點，是開始於受精卵形成那一莊嚴而神聖的時時刻嗎？代醫學研究告訴人們，no！確切地講，每一對夫妻應在精子和卵子結合前3個月甚至6個月，就要做好一切准備。這樣，才可能得到一個最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一個偶然結下的“愛情之果”。
第一大預備令：孕前3個月開始進行營養儲備。優生學研究表明，孩子出生後的體質和智力的好與壞，很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。因此，孕期營養極為重要，但要保證孕期營養，還須從准備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。
營養儲備tips：
1.要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝髒、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2.注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝魚、泥鳅、鴿子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促進生育的鋅元素，並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽，有助於形成優良精子。
4.為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
5.為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，孕前可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
6.為防止妊娠紋出現，可從孕前3個月開始，在腹部塗抹高質量的維生素e，並在整個圍產期使用，這樣做對預防妊娠紋有明顯的效果。
7.為了補充孕期飲食中營養缺乏，可在孕前3個月開始服用營養素膠囊，這對提供優良卵子、預防胎兒畸形及防止早產有一定作用。
第二大預備令：孕前3個月開始服用葉酸增補劑
我國傳統的飲食結構使人們從飲食中攝取不到充足的葉酸，加之葉酸在烹調時又很容易被破壞，因此我國育齡女性普遍缺乏葉酸，容易使胚胎的神經管發育出現畸形，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天畸形兒出生。我國是神經管畸形兒發生率最高的國家。因此，從懷孕3個月前就要開始注意攝取葉酸。
攝取葉酸tips：
1.改變傳統飲食結構，飲食中注意安排富含葉酸的食物，如動物肝髒、腎髒、綠色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、魚、蛋、谷、豆制品、堅果
2.改善容易破壞葉酸的烹調方法，如做菜時不要溫度過高，時間不宜太長
3.最有效的方法是從懷孕前3個月開始，每天口服斯利安片或瑪特納片等葉酸增補劑，一直服用到懷孕後3個月。特別提醒一點，不要錯服為治療貧血的葉酸片。葉酸片每片劑量為5毫克，是斯利安片的12.5倍，過多服用反會引起不良作用。
第三大預備令：懷孕之前夫妻都要慎用藥通常，女性在懷孕時對使用藥物很慎重，但對懷孕之前用藥就不那麼重視了。特別指出的是，人們對丈夫

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