葉酸晚上9點鐘吃行嗎

在妻子孕前用藥更是不特別在意。其實，很多藥物包括避孕藥，均會影響精子的生存，或使畸形精子數目大大增加；男性不育症、習慣性流產，其中部分原因就是精子受損所致；睾丸中含有藥物的精液，可通過性生活排入陰道，經陰道黏膜吸收後進入女性血液循環，影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
避免藥物損害tips：
1.孕前3個月夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品。
2.避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。
3.如果長期采用藥物避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物，應在停用藥後6個月再懷孕。
第四大預備：孕前積極調整不正常的體重
女性體重如果低於標准體重的15%，則為身體過瘦；如果高於標准體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利於受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，並在孕後易並發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。因此，准備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。
調整體重tips：
1.體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。
2.體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常范圍。
第五大預備令：孕前積極進行各種體育鍛煉
鍛煉身體應該貫穿於一生當中，但在准備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助於日後順利分娩；可消耗體內多余的脂肪，避免孕期發生並發症；可使精子和卵子的活力更加增強。
體育鍛煉tips：
1.應采取積極主動的鍛煉方法，並量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。
2.女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。
3.最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。
第六大預備令：孕前去醫院做一次身體檢查
夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕，這樣才能保證胎兒健康發育，保證母嬰平安。因此，在准備懷孕之前，夫妻最好去醫院進行一次全面體檢，以免在身體健康不允許的情況下受孕，引發很多不必要的麻煩。
身體檢查tips：
1.女性患陰道炎、盆腔炎、嚴重痔瘡及夫妻任何一方患結核病、肝炎、腎炎，特別是患心髒病、貧血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、腫瘤及性病都不宜受孕，應該積極治療，即使病愈也要在病愈3個月後再懷孕。
2.風疹抗體陰性的女性，接種風疹疫苗時一定要確定在3個月內不准備懷孕；患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈後至少半年、最好兩年後再懷孕；經檢查確診有弓形蟲感染，則應立即治療，暫不懷孕。
第七大預備令：暫時離開有害的工作環境
從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使其中的染色體發生畸變。
離開有害環境tips：
1.凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、镉、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位。
2.目前有些對精子或卵子有害的職業因素還完全未明了。因此，曾有過兩次不明原因自然流產的女性，准備懷孕時，最好於孕前3個月離開工作崗位。
3.從事噴灑農藥除草劑工作人員或遠航歸來的海員，由於睾丸中的精子受損，至少在70天內避免讓妻子懷孕。因為受損精子大約70天左右才能從體內排除干淨。

*優孕營養特餐
*清炒血豆腐
取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下，撈出濾干水後切小塊；把鮮姜洗淨後切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精
營養小秘密：
豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。

*冰鎮甜山藥
取山藥500克，紅糖50克；先將山藥切成塊，把鍋裡加水後將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡；把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱裡稍冷凍後取出；把山藥瀝干水後放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。
營養小秘密：
山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。

*甲魚骨髓湯
取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精；先把甲魚去頭、甲、內髒及爪，並同豬骨髓一起放鍋裡，並加姜、蔥、胡椒粉和適量清水；用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止，吃時放入味精。
營養小秘密：
甲魚可補中、益氣、滋陰，適用於中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。-
育齡婦女要學會了解早孕的征象？
1、月經過期即停經，以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食，惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等症狀。
2、如果你測試一下基礎體溫，體溫會持續呈現在高溫期超過18天。
>>有了以上征象，你還可以從藥店購買檢測試紙，自行測試尿妊娠反應--將試紙條浸入尿中，試紙上若出現兩條紅線，即可診斷早孕。當然最可靠的方法是去醫院檢查確定。

九、選擇適當的懷孕年齡和季節？
從生育年齡看，女性受孕的年齡以25_30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形，難產率也會增加。
>>受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候--正好也到了6_8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3_5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。

十、以飽滿的精神狀態迎接新生命
如果你真的准備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈後再考慮受孕。准備懷孕時，女性還要預防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。
>>勞累疲乏時也不適合懷孕，譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡，因為旅途中的勞累、飲酒等因素，對胚胎發育極為不利，甚至可能引起流產。

十一、孕前盡可能不要服用藥物
如果女方因某種疾病須服用藥物的話，孕前應向醫生咨詢你所用藥物是否影響受孕能力，是否會影響胎兒發育，是否會導致流產等等。一般情況下，假如不影響某些疾病的治療，盡可能不要服藥，盡可能不服用非處方藥，因為許多非處方藥內含有咖啡因、酒精等有害物質。如果必須服藥，也要在醫生的指導下，盡可能用對胚胎安全的藥物。

十二、補充營養素
如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝髒、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等等。
吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養面包、谷類。

十三、孕前應給准爸爸們准備什麼
要補充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物：
動物肝、紅苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優質蛋白質包括三文魚、牡蛎、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素。
除此之外，各種瘦肉、動物肝髒、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。可以幫助增加精子的營養，提升精子成活率。蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。
礦物質和微量元素無需單獨補充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。
合理營養能使後代遺傳潛力得到充分發揮，所謂合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發育，給未來的胎兒准備好"全面營養基"。

十四、影響生育的生活習慣
1)過頻的熱水浴：睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。近年研究的“溫熱避孕法”根據的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。當然每周1～2次時間不太長的熱水浴，並沒有什麼關系。
2)營養不良和偏食：精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。平時要注意多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
3)精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。
4)過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響生育力。

還有很重要的一點就是如果在下半年要寶寶的話
建議你最好在5、6、7、8這四個月內受孕（理由上面已說明）
要在准備受孕前三個月就開始吃葉酸一直吃到懷孕後三個月
葉酸是防止胎兒神經管畸形的而且因為我們國家的飲食習慣
造成了胎兒神經管畸形的多發性
每天攝入葉酸在0.4毫克就足夠不要吃多也沒好處的
我現在就開始吃了你也應該馬上吃
如果到醫院買葉酸有的時候醫院為了推銷自己的藥可能開的葉酸並不適合孕婦
給你推薦一種由國家計生委專門為孕婦研制的一種葉酸片
叫斯利安它每片裡面就包含0.4毫克的葉酸
這種吃了比較放心我現在也吃這個
現在有些准媽媽也吃多維元素我覺得咱們還是藥補不如食補
多吃點蔬菜、水果、堅果、豆制品、奶類等就可以補充
不過可以讓你老公吃點多維元素
多維元素對男人的作用比較大一些
它可以提高精子數量和加快精子活力

這些准備都做好了
開始吃葉酸啦最好也同時開始測自己的排卵期
這樣有計劃的受孕對寶寶的健康也是很重要的
我不知道你有沒有測過自已的排卵期呢
那我還是告訴你一下吧
這樣在排卵期的那段時間
你們把握時間
會更容易成功
算排卵期很簡單
有很多種方法
1、按月經周期推算從下次月經來潮前的每一天算起
倒數14天或減去14天就是排卵日
排卵日及其前5天和後4天加在一起就是排卵期
比如你的月經周期是28天
最近一次月經來潮第一天在12月2日
那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天）
再從12月30日減去14天
那麼12月16日就是你的排卵日
也就是12月11日到12月20日為排卵期

2、還可以用測體溫的方法
在每天測量到的體溫記錄在一張體溫記錄上
並連成曲線
就可以看出月經前半期體溫較低
月經後半期體溫上升
排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中
3、用排卵試紙
到店買排卵試紙也可以最好測上午十點到晚上十點期間的排尿

另外最重要的是你要和你老公放松心態
最好在高潮時受孕高潮的時候精子有活力
而且卵子的質量也好

我想我們可以交流經驗我的qq號是1215991

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