請教有關孩子失眠的問題

我女兒今年才14歲，小家伙情商偏低，根本就不會想什麼心思。
可就是躺在床上一個小時還是醒著的！真急死人！

多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中
的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠

是壓力太大了，平時有空多讓她放松放松吧，
一直那樣就要去看醫生了

補鋅，
建議葡萄糖酸鋅鈣口服液

晚上喝一杯牛奶,再點一支香熏,最好是那種有促睡眠作用的

采用食物催眠,既補充營養,又治失眠,且無副作用,
確實十分有益。可選用如下失眠的飲食偏方：
1.大棗20枚，蔥白lo克。把大棗洗淨，劈開，
與蔥白一起人鍋，加水煎煮，煮開15-20分鐘後取下，
濾取湯液；每晚1次，溫熱飲服。大棗甘潤，善健脾益氣，
養血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠，屑心脾兩髒元神虧損之證，
多用大棗調之。
蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。辛溫發散，
宣通上下陽氣。本方用蔥白還有一層含意，大棗質潤，滋膩，
加蔥白辛散，既可使大棗發揮其補益作用，又不助濕生熱，
令人中滿。
2.黃花魚1條(1000克)，雞蛋清100克，西紅柿2個，
冬菇、冬筍、胡蘿卜、青豆各少許，料酒、精鹽、味精、胡椒粉、
雞油、生菜油、澱粉、清湯、蔥、姜、蒜各適量。黃花魚去腮、
鱗及內髒，洗淨後去頭尾和骨、皮，取其肉切成長方形的片，
雞蛋清制成蛋泡糊，放人少許澱粉拌勻。將魚片用鹽、料酒、
胡椒粉、味精腌上味，並放入蛋泡糊內一一沾勻，在熱油鍋中炸熟，
擺在盤內。將蔥、姜、蒜切末放在炒鍋中稍煸，再加入清湯、精鹽、
味精、料酒，用澱粉勾芡，淋些雞油，澆在魚片上，西紅柿切成瓣，
擺在盤邊作裝飾。
3.梨3枚，砂糖25克。將梨洗淨，去皮，切片，
加水煎煮20分鐘，以砂糖調味，分2次服用，飲湯食梨.

讓她去游泳如何,我寶寶游泳回來累的呼呼大睡,
平時也是夜貓子型的,晚上精神.

就是孩子的壓力太大了。做父母的別給孩子過多的壓力。

孩子還太小，建議用安全的辦法，我之前買的就是這個舒眠解郁組合治療我的失眠的沒有副作用主要是，對孩子來說比較適合

失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的治療效果。

首先建議你試試薰衣草精油，床頭櫃上放一杯熱水，然後向裡面滴一滴的薰衣草精油就可以，千萬不要多，否則會更失眠的，這樣的話香氣出來了會很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕頭上，效果也很好的！如果這些還是不能夠緩和您的情況您可以試試這個,
安美寧膠囊，它是以阿膠、酸棗仁、枸杞子、龍眼肉為原料，經科學方法加工而成的既食又藥產品，長期服用有益身體健康。
阿膠味甘，性平。歸肺、肝、腎經。功能補血、止血滋陰潤燥。用於血虛萎黃。主治陰虛心煩失眠、虛勞咳嗽、肺癰吐膿等症
酸棗仁味酸收斂，甘酸化陰，主入心肝經。用於神經衰弱、失眠多夢、盜汗,虛煩不眠，驚悸怔忡，虛汗煩渴等症
枸杞子性甘、平，入肝、腎經。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳
龍眼肉味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神等功效
具有養血安神，靜心除煩之作用，對心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、久臥不眠、神經衰弱效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短入睡時間，促進再睡眠，從而提高睡眠質量。
希望我的答案能幫助你的，給個最佳答案哦！o(∩_∩)o