發奶什麼時候開始

發奶什麼時候開始

產後只要身體狀況允許就應該立即讓家人抱著小寶寶到媽媽身邊，盡早讓寶寶吮吸媽媽的乳房。這樣對及早促進媽媽下奶很有幫助，雖然有些疼痛，但媽媽們還是忍著讓寶寶吸吧。如果產後3天還沒有下奶就要考慮請專業人士前來幫助了，從飲食及按摩手法上調理乳腺管道的通暢，保證及時下奶。

孕婦產後乳汁的質和量，與乳母的營養直接相關。

哺乳期，隨嬰兒逐漸長大，奶汁量也逐漸增加。正常情況下，哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升，6個月時達1000毫升。由此可見，乳母需要的熱量和營養遠遠高於未哺乳婦女，所以，古今中外都重視給乳母大量補充營養。由於各地習俗不同，下奶的膳食也不一致。盡管各地習慣不同，膳食各異，但歸納起來看，膳食原則是一致的，不外乎：

（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡／日；

（2）增加各種營養成分。例如，雞蛋、肉、魚等食物；

（3）多吃新鮮青菜、水果和豆制品；

（4）多喝豬蹄湯、骨頭湯、魚湯等，以增加水份。