兩歲的寶寶吃什麼鈣鋅好

激性的食物最好少吃.再者,嬰幼兒食品不要求太鮮美,孩子吃慣鮮美的食品會不喜歡吃淡而無味的食物,容易養成挑食的壞毛病.

自制食品和罐裝食品的比較:罐裝食品的優勢是方便.剛開始給孩子添加菜泥等輔食,孩子吃的量非常少,如果自己做,非常麻煩,這時不妨給他吃罐裝食品.現在的罐裝食品比以前做得好,媽媽可以挑選知名度高,質量好的食品給孩子吃.家長要注意,給孩子吃罐裝食品一定要注意保質期和衛生要求.吃以前用干淨的勺子把食物從罐子裡挑出來,然後把蓋子蓋上,放到冰箱冷藏室保存,減少食物暴露在空氣裡的時間.如果罐裝食品超過使用日期,寧可把它扔掉,也不要給孩子吃.孩子吃輔食的量增加以後,有耐心的家長就可以用粉碎機自制菜泥,果汁等食物,這樣能給孩子吃最新鮮的食物.

嬰幼兒每日奶攝入量:4足月的嬰兒,每天吃奶量要達到1000毫升,添加輔食的時候也要保持到800-900毫升.6個月以前,每天吃6次奶,每次150-180毫升.7-9個月,每天的奶量為600-700毫升.10-12月,每天的奶量為500-600毫升.如果多於800毫升會影響正餐的攝入.1-2歲,每天維持400-500毫升.3歲以後,每天可以在250-500毫升.

嬰幼兒鹽攝入量的參考值:6-12個月,0.7-1.5克/天;1歲-3歲,1.5-3.0克/天.大人鹽的攝入量是10克/天.

建議:4-6個月,菜葉放入開水裡煮一刻鐘,用攪拌機打碎,把得到的菜泥放入少許植物油翻炒一下.吃菜泥能讓孩子攝入一定量的植物脂肪.孩子原來只是吃奶,如果菜泥做得過粗,裡面的纖維會讓孩子感到不適應,容易嘔吐食物,或者哽在喉嚨裡.10個月以後,事先不必水煮,直接把生菜剁碎,然後把碎菜放在植物油中翻炒即可.

如何給嬰幼兒添加輔食

嬰兒在出生4-6個月以後,隨著嬰兒月齡的增大,體重的增加,母乳的量以及其中所含的營養素就顯得不夠了,應及時,合理添加母乳以外的食物來滿足其營養需要.這樣逐步使嬰兒由單純的母乳喂養,逐步過渡到完全母乳以外的食物來滿足其全部營養需要.

▲添加斷乳食品有如下作用:1,補充母乳中營養素的不足:隨著嬰兒的生長發育對營養素需要量的增加,僅靠母乳或牛奶不能供給這麼多的營養素.2,增強消化機能:添加輔食可增加唾液及其它消化液的分泌量.增強消化酶的活性促進牙齒的發育和增強消化機能.3,確立良好的飲食習慣:斷乳期是嬰兒對食物形成第一印象的重要時期;在添加輔食的選擇以及制作方法方面,要注意營養豐富,易消化和衛生.4,促進神經系統的發育:及時添加輔食將有助於精神發育,刺激味覺,嗅覺,觸覺和視覺.

▲添加斷乳食品的原則:1,開始添加的食物應遵循從一種到多種的原則:開始時要一種一種地逐一添加,當嬰兒適應一種食物後再開始添加另一種新食物.2,由少量到適量:副食添加要根據嬰兒的營養需要和消化道的成熟程度,按一定順序進行.開始添加的食品可先每天一次,以後逐漸增加次數.3,給予的食物應從稀逐漸到稠:從流質開始,逐漸過度到半流質,再到軟固體的食物,最後喂固體食物.4,注意觀察嬰幼兒的消化能力:添加一種新的食物,如有嘔吐,腹瀉等消化不良反應時,可以暫緩添加,待症狀消失後再從小量開始添加,但是不能認為是孩子不適應此種食物而不再添加輔食.5,當嬰兒不願吃某種新食品時,切勿強迫,多采取一些方式,逐步引導.6,嬰兒的輔食應單獨制作,應少用鹽和避免用調味品.添加的食物應新鮮,制作過程要衛生.

嬰幼兒喂養的三大誤區

一,雞蛋代替主食:有的年輕母親為了使孩子長得健壯,幾乎每餐都給孩子吃雞蛋類食品,結果孩子出現消化不良性腹瀉.因為嬰幼兒胃腸道消化功能尚未成熟,各種消化酶分泌較少,過多地吃雞蛋,會增加孩子胃腸負擔,甚至引起消化不良性腹瀉.根據有關資料報告,嬰兒最好只喂蛋黃,每天不超過1個蛋黃,1至2歲的幼兒每天或隔天吃1個雞蛋,2歲以上的幼兒可每天吃1至2個雞蛋.

2,果汁代替水果:有些父母圖省事,經常買橙汁,果味露或桔子汁等制品沖給孩子喝,這種做法也不妥.因為新鮮水果不僅含有完善的營養成分,而且在孩子吃水果時,還可鍛煉嘴嚼肌或牙齒的功能,刺激唾液分泌,促進孩子的食欲,而各類果汁制品都是經過加工制成的,不僅會損失一些營養素,而且還要添加食用香精,色素等食品添加劑,嬰幼兒長期過多地飲用會給健康帶來危害.

三,葡萄糖代替白糖:只要嬰幼兒食欲正常,就不會缺乏葡萄糖.這是因為,各種食物中的澱粉和所含的糖分,在體內均可轉化為葡萄糖,所以不宜多用葡萄糖,更不可用它來代替白糖.如果常用葡萄糖代替其他糖類,腸道中的雙糖酶和消化酶就會失去作用,使胃腸懶惰起來,時間長了就會造成消化酶分泌功能低下,消化功能減退,影響嬰幼兒的生長發育.

補鋅補鈣不如調脾胃

目前的國人把補鈣補鋅補充魚肝油當成了高級營養品了.好象不管是小孩出現的任何情況,只要一補鈣補鋅補充魚肝油後,就可以包治百病了.這真是怪事啊.提醒家長們,是藥3分毒啊.鈣劑是用於治療鈣缺乏症的藥品,不是用來養人的補品.還是要均衡的膳食營養才是補身體的好辦法啊.這不是缺鈣和缺鋅的問題,而是是否缺乏均衡的營養素的問題.不要只想著給孩子服藥,要多想想怎麼給孩子平衡膳食,均衡營養.

在兒科門診,經常見到一些孩子營養素缺乏,缺鋅缺鈣,消化功能紊亂,屬於“飲食積滯,脾胃受損”.父母多數很緊張,要求醫生一定多開點好藥補補.專家說,補鋅補鈣,不如調理好孩子的脾胃.“脾胃為後天之本”,出現這些症狀的根本原因,在於孩子的脾胃功能受損.由於鐵鋅類制劑可剌激胃腸道,所以若還是嚴重缺乏,不必刻意去補,否則會加重消化不良.加之鐵鋅鈣等微量元素,如果不同時補充的話,互相之間是會產生排斥的,補充單一的微量元素,會引起其他元素的吸收不足,從而導致另一元素的缺乏.如補鈣多了,會引起鐵和鋅的缺乏,補鐵多了,又會引起鈣與鋅的吸收不足.

因此,專家建議,最好帶孩子到醫院檢查一下,是否真有微量元素缺乏,並在醫生的指導下辯證用藥.如屬於脾虛伴有積滯,就不能單純消積,而應該用些健脾的或調理脾胃功能的中藥,效果會更好.同時,父母要配合科學的喂養方法,做到膳食營養平衡,飲食有節,葷素合理搭配,且多吃蔬菜,使孩子從日常飯菜中吸收自身需要的營養素,身體自然會一天天強壯起來的.,,,,,,,應該還是要讓寶寶喝配方奶粉另外飲食要均衡一點好
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,適合4-6個月的寶寶的食譜!
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,汁類：
,果汁：應時新鮮水果，擠搾後用溫水稀釋。缺鋅的寶寶可以多喝點。
,西紅柿汁：洗淨、去皮、切碎、擠搾後用溫水稀釋。
,胡蘿卜汁：切條，煮20分鐘，喝汁。
,蔬菜汁：新鮮青菜葉，切碎入開水中煮5分鐘，喝汁。可以防止便秘。
,果汁：應時新鮮水果，擠搾後用溫水稀釋。
,鮮紅棗汁：鮮紅棗2兩，去皮核，搗碎，加250ml溫開水後，擠汁喝。
,卷心菜汁：方法同上。具有潤腸通便之功效。
,冬瓜汁：去皮瓤，煮10分鐘，喝汁。具有清暑解熱、止渴利尿，健脾胃之功效。
,芹菜汁：去葉切段，煮10分鐘，加適量糖。助消化、利尿。
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,泥類：
,果泥、土豆泥、紅薯泥、芋頭泥、南瓜泥、山藥泥
,豆腐泥：肉湯加豆腐煮10分鐘，壓泥。
,棗泥：大棗煮熟，去皮核，壓泥。
,紅小豆泥：紅小豆少許，煮爛去皮，加少許糖。
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,糊類：
,蛋黃糊：蛋黃加粥津
,麥片蛋黃糊：少許麥片煮爛加熟蛋黃。
,蛋黃土豆糊；熟蛋黃加熟土豆泥，加奶。
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,羹類：（不要用蛋清）
,翡翠蛋羹：雞蛋+菜麼，攪勻蒸熟。
,澱粉蛋羹：雞蛋+稀澱粉，攪勻蒸熟。
,水果蛋羹：雞蛋+新鮮水果泥，攪勻蒸熟。（不要用蘋果）
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,粥類：
,蛋黃粥：蛋黃+各種米粥（玉米、黃米、糯米、小米等）
,蛋黃麥片粥：適量麥片煮爛+熟蛋黃
,棗泥粥、芋頭粥等
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,4個月之後,就要給嬰兒添加輔食了.從此,喂養嬰兒不再只是吃母乳或配方奶粉這麼簡單了,媽咪要開動腦筋,變著花樣給嬰兒做飯,還有那麼多成品輔食供媽咪選擇.4-12個月嬰兒還應該以吃母乳或配方食品為主,這時候的“飯”只是輔食——輔助食品;1-3歲的嬰兒才開始正式進入“吃飯”階段.
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,嬰兒的“吃”可是件大事,吃得好,吃得營養均衡,嬰兒才能健康成長.
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,別小看了“吃”,這裡面可有大學問:
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,幼兒在出生的最初的幾個月靠吃母乳或者配方食品就能滿足身體的需求,這段時間新媽咪在幼兒的喂哺問題上最省心,只要保證給幼兒提供足夠的奶就可以了.
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,隨著幼兒月齡的增加,給幼兒及時添加輔食提上了日程,什麼該吃,什麼不能吃,什麼時候開始吃……這些看似瑣碎,對幼兒卻至關重要的問題開始困擾新媽咪……
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,應該給嬰兒添加輔食的信號:
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,1,嬰兒的頭可以直起來,並且能夠自由轉動.2,嬰兒能夠靠著坐起來.3,當食物靠近嘴邊,嬰兒的舌頭不是總把食物頂出來.4,當媽咪吃東西的時候,嬰兒想要抓或者舔自己的嘴唇,對新食物表現出興趣.5,之前嬰兒的身高體重指標一直正常,最近卻落後於標准.
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,什麼時候開始給嬰兒添加輔食?
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,一般來說,嬰兒在4-6個月的時候,消化系統才基本可以接受半固體或者固體的食物.過早地給嬰兒添加輔食會增加過敏的危險,也容易讓嬰兒嗆著.
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,其實,嬰兒在准備好嘗試吃奶之外的食物時,會給媽咪一些信號,只要媽咪注意觀察一下,很容易就可以判斷是否該給嬰兒添加輔食了.
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,怎樣給嬰兒添加輔食?
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,選擇上午兩次喂奶之間讓嬰兒開始嘗試新食物,因為在嬰兒很餓的時候,可能沒有心思品嘗從來沒吃過的東西.
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,或者可以在嬰兒吃奶的時候,先讓嬰兒吃一半量的奶,再接著喂一點點米粉,最後再讓嬰兒把剩下的奶吃完.
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,不要選擇嬰兒心情不好的時候開始嘗試新食物,這樣很有可能嬰兒會不配合.
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,為嬰兒選一個合適的勺子,最好是專門為嬰兒設計的頭比較小而平的勺子.記住不要用不銹鋼勺子,因為嬰兒不會喜歡那種硬硬的質地,而且導熱很快,塑料小勺是最理想的選擇.
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,喂嬰兒的時候要讓嬰兒舒適地靠坐起來,或者坐在媽咪的腿上,不過最好能給嬰兒准備一套嬰兒餐椅,從一開始就訓練嬰兒在固定的地方吃東西,養成良好的生活習慣.千萬不要讓嬰兒躺著吃東西,雖然最初這樣嬰兒會比較容易把食物咽下去,可是躺著吃會讓嬰兒更容易嗆著.
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,不要給嬰兒用奶瓶吃米粉,不僅會使嬰兒嗆著,而且還不容易控制嬰兒的食量,讓嬰兒吃得太多.
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,母乳或者配方食品還是嬰兒最主要的食物,如果嬰兒吃奶量減

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