我體重120斤身高165厘米怎麼樣在倆個月減20斤

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國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

標准體脂肪：體重指數bmi=體重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想體征計算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新诠釋。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。

另一個方法：

一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。

胸部較小：系數小於0.49

標准指數：0.5至0.53

美觀標准：0.54至0.6

胸圍過大：系數大於0.6

各種身高的理想體重和身材比例表

身高148cm150cm155cm160cm165cm169cm

體重48.2kg49.5kg52.9kg56.3kg59.9kg62.8kg

胸圍80cm82cm84cm86cm89cm91cm

腰圍58cm59cm61cm63cm64cm64cm

臀圍82cm83cm85cm87cm91cm93cm

大腿45cm46cm46cm47cm49cm51cm

小腿31cm31cm32cm33cm34cm34cm

腳踝19cm19cm20cm21cm21cm21cm

以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准。

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