連續便秘一周不排便怎麼辦

我是突然間便秘的，之前每天都是吃的以水果為主，後來早上沒吃突然就便秘，到現在已經一個星期了，我不想去醫院，聽到很多方子，都很麻煩，我住宿，所以看有沒有什麼好方法讓我以後也避免便秘啊，真是特別感謝了！

樓主，你好
我從網上查到是這樣的，不知道對不對，你可以參考下

1.人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。
3．便秘可為某種疾病的症狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥。
5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

你好，我曾經和你有過同樣的困擾。

試過很多方法，蘆荟膠囊、排毒膠囊，麻仁丸，開始都有效，但一段時間後就有抗藥性了，原本的劑量效果減弱了，而且是藥三分毒，長期吃擔心有其他副作用。

一次很偶然的機會，吃了家裡老人的芝麻核桃粉，不知不覺大便好多了，是潤而通暢，沒什麼痛苦，不是瀉藥的那種肚子痛。

而且芝麻核桃也是百利而無一害的，我現在每天堅持，一直很好，也介紹了不少朋友，效果都很好的。你可以嘗試一下，應該不會讓你失望的

要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，便秘是消化系統常見症狀之一，可由腸道器質性疾病引起，但大多數單純性(功能性)便秘，即由於排便反射失常引起所謂直腸便秘或習慣性便秘。一般來說，排便後8小時內所進食物殘渣在40小時內未能排出，即是便秘。

臨床表現為，排便次數減少，火便干燥或者秘結不通，排便後沒有正常的舒快感。部分患者可有頭暈、食欲不振、腹脹、腹痛、口苦、肛門排氣多，伴隨全身不適、煩躁、失眠甚至體重下降等症狀。

本病原因較多，大多由於熱邪壅積、年老體虛、孕期等所引起。但因每個人的排便習慣不同，故必須根據各人排便習慣和排便是否通暢才能對有無便秘做出正確的判斷。

一般來說，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐漸產生的，不容易立即引起重視，發現後再治療時已是積習難返。有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦出血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等症。

【家庭防治措施】

1．多做運動

能活動的人應盡量做一些運動，比如散步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患者，可試做腹肌收縮和提肛運動，產後婦女，也可盡早做腹肌收縮運動。具體方法是：深呼吸，同時放松腹肌，使腹部隆起，呼氣時，收縮腹肌，使腹部凹陷。

2．定時登廁

有些人因為有肛裂或痔瘡，害怕大便，而隱忍不廁，結果使大便更加干燥；也有的人，因工作、飲食無規律造成大便不規律，有便意時，不能及時停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時登廁，不及時將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習慣，有規律的排便，對防治便秘非常重要。

3．多食粗糧

眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便干燥，秘結。

4．不可常服瀉藥

瀉藥的長期使用，最終可能造成大腸的依賴性，所以最好不要持續使用瀉藥，而斷斷續續使用會好得多。如果你有長期習慣性的便秘，最好請醫生幫你找出原因，有針對性地用藥，徹底解決問題，如果長期靠瀉藥應付，便秘只能越來越嚴重。

5．不可亂服久服抗生素

有些人無論什麼部位的炎症，都喜歡自作主張服抗生素如新諾明、氟哌酸等等，不知道這些亂用抗生素，能殺滅腸道內的一些有用菌群，如嗜酸菌，結果使菌群失調而便秘。

6．補充嗜酸菌

嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生存，將可免除由各種原因造成的便秘。現在市場常見的金雙歧口服液便是這類制劑。它和緩瀉劑不同的是，見效慢，往往要數周或數月才能見到效果，當便秘情況去時，表示嗜酸菌已經成功地繁殖，所以即使停止食用，也不會再出現便秘。

【常用西醫療法】

1．蓖麻油

口服後刺激小腸，增加蠕動，促進排洩，在服藥後1—6小時內排出流質糞便，宜清晨空腹服用。孕婦忌服，月經期慎服。服法是每天1次，每次10～20毫升。

2．比沙可啶(便塞停片)

本藥可引起直腸反射性蠕動增強而導致排便，主要用於各種急慢性和習慣性便秘。每天1次，每次l～2片(5～10毫克)，整片吞服，服藥前後2小時不要服用牛奶。

3．開塞露

是治療便秘的直腸用溶劑，使用時緩慢插入肛門後，將藥液擠入直腸內。成年人每次1支。注意不得口服。

4．甘油栓

甘油能潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使其易於排出，使用時，將甘油栓劑1粒塞入肛門。

5．酚酞(果導片)

口服後在腸內刺激結腸黏膜，促進結腸蠕動，並阻止腸液被腸壁吸收而起緩瀉作用，作用可持續3—4天。適用於頑固性便秘。

6．西沙必利(普瑞博思)

這種藥物是一種胃腸動力藥，能增強胃和十二指腸的收縮性，並加強腸的運動。可用於頑固性便秘。

【常用中醫名方】

1．黃芪銀花湯

黃芪30克，金銀花、白芍、麻仁、肉苁蓉、當歸各20克，威靈仙15克，厚樸、酒大黃各7克。每日1劑，水煎服。酒大黃不後下，大便調順再停藥。此湯益氣養液，潤腸導滯，主治老年虛證便秘。大便連日得暢者，可減免酒大黃；便燥嚴重者，加元明粉3—5克沖入；氣虛重者，加黨參20克；腹脹重者，加木香10克；腰腿酸軟者，加杜仲10克、牛膝l0—15克。

2．白芍玄參湯

白芍50—80克，當歸、丹參、熟地黃、玄參各20—30克。紅花、桃仁、杏仁、蘇子、延胡索各10—15克，香附、甘草各8一10克，白術10一12克。將上藥水煎3次後合並藥液，分早、中、晚3次口服，每日l劑。10劑為1個療程。若氣虛者，加黃芪、黨參各15～20克；若血虛者，加何首烏、阿膠、枸杞子各10～15克；若陽虛者，加杜仲、川續斷、肉苁蓉各10一15克；若氣滯甚者，加枳殼、佛手各10～15克；若腸內燥熱盛者，加生地黃、麥冬各l0一15克。

3．柴胡槐花湯

柴胡、白芍、郁金各15克，枳實、草決明、茵陳、虎杖、槐花各30克，甘草6克。將上藥水煎，每日1劑，分2—3次內服。7日為1個療程，主治便秘。腹脹者，加厚樸、木香；腹痛者，加元胡；咽干口燥者，加元參、麥冬。

【常用民間偏方】

1、韭菜葉或根適量，搗汁l杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。

2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

3、鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便秘。

【營養飲食療法】

1．補充葉酸

葉酸缺乏症是最常見的營養缺乏症，如果便秘由葉酸缺乏引起，通常還會有其他神經方面的症狀，醫生的神經方面檢查及實驗室檢查都可幫助你證實是否有葉酸缺乏現象。一旦證實便秘是葉酸缺乏引起，就需大劑量補充葉酸，但這必須在醫生指導下進行。而我們自己不妨在飲食中增加含葉酸豐富的食物，例如水果中的香瓜，蔬菜中的菠菜、包心菜等。

2．補充鎂、鉀、鈉的鹽類

這些鹽類能夠刺激大腸蠕動，促進排便，大約在6—8小時內即可使糞便軟化。氫氧化鎂最為常用。具體方法是，15—30毫升的氫氧化鎂，在空腹時用一杯溫開水送服。

3．補充食物纖維

食物纖維缺乏是造成便秘的最普遍的原因。最理想的方法是進食高纖維飲食，如玉米、高粱、麥麸、莜面等。也可以用麥麸療法代替，具體方法是，每天食物中添加半杯麥麸(約含9克纖維)，以後可逐漸加量，直到每天2杯為止。

4．宜用蜂蜜

蜂蜜內含葡萄糖、果糖、蔗糖、多種氨基酸、多種維生素、礦物質酵母、酶類等成分，具有補中益氣，潤腸通便的作用。主治老年人腸燥便秘。

5．宜用香蕉

吃香蕉能預防和治療便秘。因為香蕉中含有大量食物纖維，它能像海綿吸水那樣，增加大便中的水分，使大便松軟，有利排洩，減少糞便在大腸中的滯留時間。此外，食物纖維能促進大腸乳酸菌的繁殖，起到刺激腸管、加速腸蠕動、促進排便的效果。

6．宜用菠菜

菠菜的營養很豐富，它含有比較多的蛋白質，多種維生素如維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素d、維生素k、維生素p和礦物質如鐵與鈣；另外它還含有大量的胡蘿卜素、草酸及大量食物纖維。現代醫學認為，菠菜營養豐富，能促進胰腺分泌，幫助消化，可用於習慣性便秘和久病大便燥結。中醫認為，菠菜有滋陰潤燥，補血止血，瀉火下氣，通利腸胃的功效。適用於貧血、便血、津液不足、口渴思飲、腸燥便秘等症的預防和治療。

◎什麼是便秘？便秘是怎樣產生的？

          便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

          便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食欲不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。
          便秘是怎樣產生的？

          直腸裡面大部分時間是空的，當結腸的糞便進入直腸後，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經傳到大腦皮層，產生排便意向，排便指令通過傳出神經，傳到參與排便的效應器官，於是直腸收縮，肛門括約肌松弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。

          某些因素導

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