吃什麼可以使奶水變多，變稠？

我女兒二個多月了，今天突然覺得奶水變少了，而且很清。最近胃口不是很好、吃的不是很多，是不是吃的原因啊？該吃點什麼可以使奶水變多，變稠呢？

你可以試試這些：
1.黃花菜瘦肉治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗淨切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。
2.雞肉黃豆黃花菜治產後無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，炖爛熟後調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。
3.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。
4.黃酒炖鲫魚通絡下乳取活鲫魚（或鯉魚）1條（約重500克），去鱗及腸髒，洗淨，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續炖煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適於產後氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。
5.花生黃豆豬蹄湯通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先炖豬蹄半小時，撈出浮沫後再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補脾養血，通脈增乳。治產後奶水不足。
6.鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適於產後體虛，乳汁不下。
7.豬蹄芝麻湯治產後奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末，然後用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養血增乳，治產後奶水不足。
8.帶魚湯治產後無奶取帶魚200克，將其頭腮、內髒棄去，洗淨，切段，入鍋加水煮至魚爛，稍加調料，食魚喝湯，每日三次。能補血增乳，用治婦女產後無奶及奶水不足。
9.紅糖豆腐治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。
10.豆漿沖花生粉治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁稀薄或奶量太少。
11.米湯沖芝麻治產後缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。
12.荞麥花雞蛋治產後缺奶取荞麥花50克，雞蛋1個。將荞麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養血通乳，治婦女產後奶水不足。
13.豬肝黃花菜花生治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內加水適量，炖爛熟後調味服食，一日一次，連用數天。治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。

寶寶吃母乳容易拉稀，是因為母乳中的乳糖含量高，孩子的腸道中消化乳糖的酶較少的話，就會形成乳糖不消化，產生拉稀。母乳中的營養成分較人工奶粉高，所以我們應該調整他的腸胃，慢慢提高他對乳糖的適應與消化能力。母乳喂養的孩子拉稀時，不要輕易斷奶。可縮短每次喂奶的時間，讓孩子吃前一半的乳汁。因為母乳的前半部分蛋白質含量較多，容易消化，富於營養，而後半部分脂肪含量較多，不易消化。必要時母親可在喂奶前半個小時至一個小時，先飲一大杯淡鹽開水，稀釋乳汁，然後再給孩子哺乳。

您好
多吃魚湯，每頓吃一碗湯，保證奶水又多又稠（我以前就是這樣）

奶水分前奶和後奶，前奶很清是嬰兒解渴的，後奶脂肪含量上也會很稠
每次喂奶將一個乳房吸空後再喂另一個。
再就是多喝湯，雞湯是提升母乳質量的.