白細胞1900,食欲差請問該怎麼辦？

  3．無力性便秘
  (1)高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物，刺激腸並促進胃腸蠕動，增強排便能力；如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
  (2)多飲水多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。
  (3)供給b族維生素多食用含b族維生素豐富的食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
  (4)多食產氣食物多選食易於產氣的食物，以促進腸蠕動，有利於排便；可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
  (5)高脂肪飲食
  適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。可選用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。
  (6)飲食禁忌禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因為這些食物對通便不利。

  4．食譜舉例
  高纖維多脂肪飲食參考食譜如下。
  (1)食譜組成(g)
  第一次麥片120富強粉50蔥白80雞蛋50豆油10鹽2
  第二次牛奶220白糖20
  第三次粳米120洋蔥100牛瘦肉75青菜150青魚75豆油10鹽3
  第四次紅棗50白糖20
  第五次粳米100玉米50芹菜150豬瘦肉60刀豆100香菇15豆油5鹽

除了一般地多喝水,多吃蔬菜,水果外,你關鍵先要養成每天定時大便的習慣,大便時間間隔太久,你再多吃水果蔬菜也是無濟於事的.開始可能比較難.但你最好每天坐一下便器,時間久後你會慢慢大便通順的.另外建議你服用蜂蜜幫助軟化大便.鍛煉身體，心情舒暢。多喝水，多吃菜。就能好!我用過排毒養顏膠囊,效果很好,你便秘5年了不知道是否有效果!
食療法:早上起床先來1大杯水,然後2個香蕉,在去吃飯,白天有時間就去喝水,吃香蕉(每天食用不超過14個),中間再吃些黃瓜,1個星期就會有效果!
腸清茶我也用過，沒什麼效果．
不妨試試我的方法，我相信一定會有效果的，因為我就是這樣治好的，還有好了後還要注意飲食方面，不要吃太多辛辣，油膩的食品，保持良好的心態，不要把便秘的事放在心上，會造成壓力的．

最後祝你早日擺脫便秘，輕松一身，快樂做自己！！！

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