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一周歲小孩吃什麼東西好

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
一周歲小孩吃什麼東西好
 
1.多喝白開水:早上起來就喝白開水(因為這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排除廢物,喚醒消化系統及整體機能的恢復,清潔口腔等!寶寶媽媽,不要忘記了哦!),半小時後再喝奶或吃主食,吃完後再喝幾口水(以便稀釋奶和清潔口腔).

2喝奶和吃主食(待後說明)時間要有規律,有間隔,3到4小時一次,晚上可以4到6小時,是因為寶寶的腸胃嬌嫩,發育不完全,需要充分排空和休息,保證消化、吸收功能正常運作。先吃主食,此時胃口較好,容易接受主食,如果沒吃飽,可以再吃奶。一餐要吃9分飽.晚上操作難,就只喝奶。

3中間時間以喝白開水、搾自制的新鮮的果汁為主,不要吃其他東西,補充充足水分和微生素,促進消化、吸收功能的完善,排除體內廢物和毒素。(注意的是自制果汁必須衛生,新鮮,即做即喝,不要存放,配方有:胡羅卜,蘋果,青瓜,梨,西紅柿等,擔心涼到寶寶,用開水隔杯溫熱再喝,有條件上午、下午各一次,一定要保證每天一次)

4寶寶出生以後,主要吃乳類食物,但隨著寶寶的長大,只靠母乳已不能滿足他們的全部營養需要了,因此,必須及時地給寶寶添加輔食,以提供寶寶生長發育所必需的營養素。但寶寶12個月了,輔食要變成主食了.那麼,應該怎樣添加主食呢?寶寶添加的主食有菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料,只放鹽,熬3小時以上的鲫魚湯等(粥類少放大米,因為大米性溫,寶寶也是熱性體質,吃多了易生病;這些粥都以雜糧為主,性平,易消化,養脾胃,寶寶吃了不易生病;媽媽擔心蛋白質不足,可拌蒸蛋白和鲫魚湯,要注意小心魚刺哦,做的方法要嚴格,否則改變了湯的性質和營養);添加的量要合適,要吃飽,不飽就喝點奶。要觀察寶寶,看大便是否正常?寶寶未出現消化功能紊亂,無消化不良症狀,就好,有異常,要停或減量。注意衛生。給寶寶添加的食物最好現吃現做,。添加主食的用具要經常消毒,以防病毒侵入寶寶體內引起疾病。添加主食有個體差異,要謹慎。

5母乳喂養的寶寶:有的媽媽還沒斷奶,媽媽要吃清淡的食物,不要吃海鮮,不要吃過冷和過熱的食物,水果也要有選擇,以平性為主,也要多喝白開水。注意乳頭衛生,一旦乳腺發炎,要停止喂母乳。

6人工喂養的寶寶,由於營養不全(沒有母乳好),會造成消化系統功能虛弱,要隨時觀察寶寶,吃主食後看情況,調整飲食(牛奶和主食的量)。

另外:寶寶喜不喜歡喝水是習慣問題,開始就要注意養成好習慣,不要在開水裡加糖或者蜂蜜,確實不愛喝,可以用白蘿卜或胡蘿卜燒水喝,也有可能是奶嘴的問題或姿勢不正確,要注意調整。

7注意寶寶的冷暖,這也會影響寶寶的胃口。

8寶寶每晚睡著之後,媽媽隔著衣服,在寶寶肚上輕輕的按順時針方向按摩,從10次到最多30次,有利寶寶腸胃的消化和吸收,促進功能的完善。是非常有效的保健操。

9一但寶寶生病,飲食都要減量。

10這個年齡段的寶寶,還是要以流質食物(粥、奶)為主,牛奶建議少吃(新鮮的好些,一天不要超過500毫升)

引用:
[1]剛過周歲的孩子,該吃什麼-育兒問答(網頁)

ask.ci123.com

 
轉眼間,寶寶已到一歲,他開始進入幼兒期,他已經會走會講,亦已經可以跟成人一起吃飯。但是,父母們仍然不可掉以輕心,因為一歲的寶寶正處於迅速成長的階段,寶寶開始學走路,學說話及認知周圍的事物,體力腦力消耗相對增加,需要充足的營養素來幫助身體發育,所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養,以幫助他奠定一個良好的健康基礎。有些家長認為,我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類食物,寶寶的營養就一定足夠了。但是,一歲至三歲的幼兒,他的食量還很小,消化系統的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養素。一至三歲的幼兒,如果營養完全由米飯、肉類、蔬菜等固體食物提供,那麼他則需要每天吃3碗米飯(每碗約為2兩),肉類140克(相當於28兩),蔬菜210克(相當於42兩),水果2~4個,脂肪類3茶匙。我們想想,一至三歲的寶寶能吃這麼多食物嗎?很多調查表明,一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由於鐵質的缺乏,導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20%,而鈣質的攝入量,普遍只達每日需要量的50%左右,如果寶寶缺鈣,則會影響骨骼及牙齒的生長發育,如果維生素d不足,嚴重的則更易發生佝偻並軟骨症。因此,保證寶寶的健康,營養專家建議,均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應為40∶60。有些父母會選擇鮮牛奶作為幼兒的奶類食品,但是鮮牛奶的維生素c、維生素d、維生素e,尤其是鐵質的含量很低,它並不是幼兒的理想奶類食品,而專為幼兒配制的均衡的配方奶制品才是理想的選擇。作為專為一至四歲幼兒配制的配方奶制品,應該含有豐富的優質蛋白質,因為寶寶的肌肉成長,器官發育,甚至是免疫物質的生成均需要優質蛋白質。配方中應該含有豐富的必需脂肪酸,因為寶寶的大腦及神經系統發育,需要必需脂肪酸。還應該含豐富鈣質及適當的維生素d,以促進寶寶牙齒及骨骼的發育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又稱乳脂),因為牛油會與鈣質起鈣化反應,會影響鈣質的吸收。配方中應該可以提供足夠的鐵質,以助預防缺鐵性貧血。目前,多方面的研究表明,β-胡蘿卜素可以幫助增強寶寶免疫力,促進視力發育,因此,配方奶中加入β-胡蘿卜素,則可以幫助寶寶全面發育,為他們奠定一個良好的健康基矗當然,奶制品有不少假、冒、劣制品,應該特別注意,因此家長們更要小心選擇。一、香椿芽拌豆腐:選嫩香椿芽洗淨後用開水燙5分鐘,擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養,很適合寶寶食用。二、蝦皮紫菜蛋湯:蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干淨切小段;雞蛋一個,打散備用。用姜末炝鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
 
幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、馄饨,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳,所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
總的原則是,應做到葷素平衡,干稀交替,米面和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。
幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食欲和正常進餐。此外,還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、炖、煨、炒為主,口味宜清淡。
 

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