小孩冬天補什麼好？

冬季是兒童發病率較高的季節。有關資料顯示，冬季兒童體內缺乏維生素是患病的一大誘因。如補充食用含維生素a的食品，可使兒童相關疾病發病率降低75%，不僅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同時還能增強抵抗力，減少感冒、凍瘡等冬季常見病、多發病的發生。據專家稱，兒童在冬季應適量吃些硬殼類食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用。容易感冒、咳嗽的兒童，可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有補氣益肺的作用；厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；食用鴿子粥、蝦米有強身健腎的作用；動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類、植物性食物如胡蘿卜、蕃茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有豐富的維生素a。當然，最簡單的方法是口服維生素a。魚肝油、濃魚肝油、維生素ad膠丸、濃維生素ad膠丸等都必須在醫生指導下使用，以免超量引起毒副作用。而身體健康發育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活動階段的小兒不適宜進補。季節與水果冬天空調間裡空氣干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。吃水果的選擇消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，上火的人可以多吃蘋果等等。吃水果的時機應該什麼時候吃水果呢，認為飯後吃水果才是良好的包含習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響，因此宜將吃水果安排在飯前；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃，如柿子就含有紅鞣質、這種物質碰到酸就凝固起來形成“柿石”，容易導致“胃結石”發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。吃水果的次數和分量一般人，一天應該吃多少次水果為好呢？最新科學研究證明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症發生。一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁，1個中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。蔬菜水果對人們的健康至關重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。

小孩最好不要進補，吃飽飯就好了

現在的東西激素太多了。很多食物中含有一定的激素，小孩吃多了就增長了激素的分泌，引起第二特征器官的過早發育，從而導致早熟。所以各位爸爸媽媽一定要注意哦，不要亂給小孩吃東西，有些有營養的東西裡往往含激素也很多。

呵呵，小孩子好動，所以在有限的空間裡盡量帶他們出去運動，

哈哈這樣小孩子也開心，家庭更加和諧美滿哦。

小孩子要看是多大的了，處在什麼階段，如果二三歲的話或者更小的話，如有需要當然還是補鈣了，因為冬天吸收陽光中的d3較少，應該補鈣。當然如果孩子吃飯正常，吃菜什麼的都不是很少的話，不補也可以，食補更好些。
夏天孩子出汗應該補鋅。

我覺得只要小孩子不挑食就好了

不要特意補什麼，平時隔幾天喝點雞湯，豬蹄湯，排骨湯，炖湯的時候裡面放些紅棗枸杞山藥之類的，就很不錯

太子參，中藥房裡有賣的，看寶寶的年齡，然後確定用量。可以泡起來喝，也可以煮起來給寶寶喝。