生了寶寶奶水不足怎麼辦？

促進奶水的分泌可以吃通草的，還有王不留行（就是穿山甲的殼）
黃豆炖豬蹄，清炖鲫魚．都是很下奶的.花生豬蹄煲湯，不要嫌油膩，要吃掉豬腳筋，那樣奶會很好的

產後媽媽應當避免生氣,俗話說“氣大傷身”，生氣不僅會影響自身的健康,嚴重時可導致媽媽的奶水減少或沒奶.因此家人應該盡量避免讓媽媽生氣,讓媽媽保持愉快的心情。

對於產後沒奶的媽媽可以讓醫生開“生乳靈”之類的藥物，如果是非自然分娩的，醫生多會有針對性的開一些增乳類的藥物，媽媽只須在飲食方面注意一下多吃一些肉類的食物。

如果是產後奶少,媽媽一定要讓寶寶多吸，每次吸完後一定要擠干淨，使用吸奶器來促進乳房分泌奶水,多吃一些帶“腥”的食物，有的媽媽在吃了一些肉類以後奶水會明顯的增多，俗稱“鬧腥”。使用溫開水來輕輕的擦洗乳房，也可以熱敷，用一只手捏住乳頭，另一只手用梳子梳理乳房，方向是從四周到乳頭。然後用相同的方法來梳理另一個乳房。

可以按照以下的方法來促進奶水的分泌:

1.鲫魚濃湯。挑兩條鮮活鲫魚{約一斤重}，去鱗殺好洗淨，煎至兩面黃爽後加入2斤水煮，期間加入少量料酒，鹽，姜沫。煮得只剩下一吃飯碗湯即可。

2.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。

3..雞肉黃豆黃花菜治產後無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，炖爛熟後調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。

有條件的話可以去看中醫,通過中藥制劑來促進奶水的分泌,同時建議大家盡量不要用西藥,西藥中的成分會通奶水進入嬰兒的體內。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案。