孩子每天晚上做運動運動前後應注意什麼特別是吃喝正常每天運動多久較為合理

孩子每天晚上做運動運動前後應注意什麼特別是吃喝正常每天運動多久較為合理

發燒--26種對付的要訣

"天啊!你真熱啊!"
在某些場合，這或許是一種稱贊。這回可不同，你感冒了！你的體溫上升，而且感到很不舒服。

在你采取行動前，先聽聽醫生怎麼說。

確定你真的感冒

雖然體溫37c是一般的正常值，但這數字並非固定值。"每個人的正常體溫都不盡相同，而且在一天當中會有很大的波動。食物、過多衣物、情緒興奮、激烈運動等，都會提升體溫。"維克利博士說；"其實，激烈運動可使體溫上升到39c。再者，孩的體溫容易比大人高，而且一天當中的波動也較大。""在此有個通則：假若體溫在37．2c--37．7c時，開始懷疑可能是發燒，若超過37．7c，則是發燒。"

勿對抗之

發燒本身不是疾病，而是一種症狀。其實，它是體內抵抗感染的機制之一。發燒甚至可能有它的用途：縮短疾病時間、增強抗生素的效果、使感染較不具傳染性。這些能力應可以抵消發燒時所經歷的不舒服。如果你需要額外的緩解，可以試試下面的方法。

補充液體

當你感到熱時，你的身體會流汗散熱。但如果你流失大多水分--例如當你發高燒時--你的身體會關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失。這使你更難對付發燒。解決之道就是補充液體。除了白開水，醫生們更偏好下列各種飲料；
①果菜汁這些液體含豐富的維他命及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。
②草茶雖然任何茶皆提供液體，但有些特別適合發燒時喝。有一種是將等量的干百裡香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百裡香有殺菌作用，洋甘菊減輕發炎，菩提花促進流汗。將1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分鐘，過濾並趁溫的時候喝，一天數次。
③菩提花茶這茶單獨喝也很好，有促進排汗以及退燒的功能。將1大匙菩提花加入l杯沸水中。依上述方法制備，趁熱喝，一天數次。
④柳樹皮柳樹皮含有豐富的水楊酸，這是與阿司匹林類似的化合物，被認為是"天然的退燒藥。"泡成茶，酌量飲用。
⑤黑接骨木這是另一個傳統的退燒藥。你若不適應阿司匹林，可以使用黑接骨木荼，作法與上述相同。
⑥冰如果嘔吐情形不嚴重，可以吃冰塊退燒。在制冰盒內倒入果汁，冰成冰塊。為了引誘發燒的小孩，可在冰盒的每一格內放入葡萄或草莓。

濕敷

濕敷幫助降低體溫。熱的濕敷可退燒。但是當病人覺得熱得很不舒服時，應以冷濕敷取代。在額頭、手豌、小腿上各放一濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。
假使體溫上升到39.4c以上，切勿使用熱敷退燒。應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。當冷敷布達到體溫，應換一次，反復做到燒退為止。以海綿擦拭全身蒸發也有降溫作用。護理專家潘瑪麗建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以攝拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體墨較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後，一次攝拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。
醫生們警告，雖然酒精比水還容易蒸發，但它對發燒的病人可能引起不適。再者，吸入酒精蒸氣或甚至經由皮膚吸收酒精都對病人不利。

泡澡

"每當我發燒，我經常會開始發抖。這時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。"高斯爾博士說。嬰兒應以室溫的溫水池澡。另一種方式則是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

勿忍痛

你若感到非常不舒服，可服用止痛藥。維克利博士建議，成人服用2片阿司匹靈或2片acetaminophen，每4小時服用一次。acetaminophen的優點是較少人對它過敏。由於阿司匹林acetamlnopllen的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發燒，不妨兩種並用。每6小時服用2片阿司匹林及2片acetamin。phen。或先服用2片阿司匹林，3小時後再服用2片acetaminophen。但服用這些藥物前，需先經醫師同意。讓小孩服用acetaminophen年齡低於21歲的小孩，應避免阿司匹林。因為阿司匹林可能使發燒的小孩爆發雷氏症候群(reye'ssyndrome)，這是一種有致命性的神經疾病。應以acetaminophen代替。以每磅體重服用5--7毫克的方式，計算acetaminophen的用量。每4小時服用一次。"增加使用頻率或超過適當劑量，都有危險。"

穿衣適量

使用常識來判斷穿衣服的多寡。如果你很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來。但假使你打寒顫，應以衣物裹身，直到不冷為止。特別注意小嬰兒，因為當他們感到過熱時，並不懂得卸下衣物。其實，給小孩穿過多衣服或把他們置於酷熱的場所，都可能引起發燒。

調節室內溫度

盡可能營造病房氣氛，以利病人復原。勿使室溫過高，德國醫師通常建議勿超過18．3c。同時，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，但勿使用通風設備。並保持柔和的光線，使病人放松心情。

想吃就吃

發燒期間，無需苦惱該吃什麼或不該吃什麼。有些醫師偏好禁食(只喝果汁)，直到燒退為止。有些醫師則認為應該吃些東西才好，因為身體發燒時，會消耗熱量。總之，選擇還是在你，想吃什麼就吃什麼。只是別忘了補充足夠的水分。

醫學小常識

認識危險的記號
維克利博士建議，若出現下列情形，應看醫生。

·4個月以下的嬰兒發燒。
·發燒連帶領部僵硬。
·40．5℃以上的高燒，家庭療法無濟於事時。
．41．1c以上的高燒。
·持續5天以上的發燒。
另外，6歲以下的小孩，若口溫超過38．8cc，可能引發驚風(痙攣)。
有慢性病的成人，例如心髒疾病或呼吸道疾病的患者，可能無法承受持續的高燒。

溫度計使用須知

你的母親或許只要摸摸你的額頭就可以浏知你的體溫。但若你沒遺傳到這個訣竅，或你不太信任這種方式，只好藉助溫度計的讀值。
下面教你如何得到最正確的結果：
·使用水銀溫度計(玻璃制)前，先握住頂端，快速甩動一下，使水銀降至35．5℃以下。如果你擔心這個動作會摔掉或打斷溫度計，可以在床上作。
·吃喝完畢後，至少等30分鐘，才測量體溫。因為吃東西會改變口溫，因而影響正確的讀值。
·將體溫計合於舌下的凹陷處(左右皆可)。這部位較接近能反映體內核心溫度的血管。
·以嘴唇固定溫度計，而不是用牙齒。以鼻呼吸，勿用口呼吸，以免室溫影響讀值。將溫度計含於舌下至少3分鐘(有些專家偏好5--7分鐘)。
·5歲以下的幼兒，應以肛溫取代口溫。肛溫通常比口溫高1度左右。肛溫計較短，前端的球形較圓。
·使用肛溫計時，讓小孩趴在你的大腿上，用一手固定他的半邊臀部。以凡士林潤滑肛溫計的前端，小心地插入1寸左右，切勿用力。水銀將很快地開始上升，待水銀不再上升後(約1一一2分鐘後)，將肛溫計取出。
·若溫度計不慎地在嘴巴或肛門內斷裂，勿驚慌。這水銀無毒，而且通常僅是口腔表面或肛門襯膜的表面受刮傷。但你若無法找到所有的玻璃碎片，應快看醫生。
·使用後，以冷的肥皂水清洗溫度計。切勿用熱水清洗。也勿存放在靠近熱源的地方。
·使用電子溫度計時，應依照說明書的指示。使用完畢，應以溫的肥皂水清洗管尖，或用酒精擦拭。應避免將水濺到讀值表上。記得每兩年換一次電池。從你提供的情況看,孩子的精神很好,提示沒有嚴重的毒血症狀,結合孩子查血沒有異常,還是要考慮病毒感染的,可以用利巴韋林顆粒,再加點中成藥,如抗病毒口服液、雙黃連口服液、清熱解毒口服液之類的東東，可能會有比較好的效果。
在合理應用抗生素指導方案中提到，一周以內的上感或支氣管感染，主要是病毒感染，所以治療上要以抗病毒為主，應用抗生素要慎重。一般的病毒感染有自限性的，即只做對症治療，病情也可以在7天左右自已好轉的。
再有一點，孩子發熱是一種自我保護反應，不要太緊張的，孩子發熱和大人發熱的處理不同，要注意多喝水，增加體內引起發熱的物質的排洩，在發熱時要減少包裹，以利於散熱。

看了你的補充,先說幾句:
1、所謂的拍片、胸透等怕對孩子有影響，那不用擔心，因為長期接觸x線才會造成對身體的影響的，在拍片、胸透兩者之間選擇的話，應該選拍片的，因為拍片接觸x線的時間只有0.04~0.06秒，並且主要是穿透，身體幾乎沒有什麼吸收，對孩子幾乎是沒有什麼影響的，可以拍片看一下的，對診斷會有所幫助。
2、小兒氨酚黃那敏顆粒是一種復方制劑，含撲尓敏、撲熱息痛、咖啡因、人工牛黃等成份，有用沒用的搞了一大堆，主要用的是撲爾敏和撲熱息痛，只有緩解流涕、發熱等症狀的作用，不解決根本問題，應用不當還可以造成咳嗽加重，掩蓋病情等。
3、查支原體抗體（mp-igm），只有在病程7~10天後查才可以的，因為抗體的產生需要這麼長的時間，查早了的話可能就是白查。
4、應用中成藥，可能孩子會有點稀便，因為治療感冒的中成藥多為寒性中藥組方的，說明書上幾乎說的都是治療風熱。孩子應用這類的藥物，是因為孩子自身的特點，感冒後很快會由表入裡，用點清熱解毒的對孩子有好處的。
5、孩子發熱，多數是下午、晚上重，這是孩子的生理特點決定的。還有判斷孩子發熱不能單純用摸額頭、手腳來確定，要摸身上的，因為孩子發熱時，特別是在體溫上升的時候，手腳會涼的，燒得越重手腳越涼，在體溫升到頂峰時，手腳會突然轉熱，這是一點心得。
6、可以考慮查一個c反應蛋白（crp），這對於鑒別細菌還是病毒感染以及判斷病情是否好轉有幫助的。孩子的病程長，應該加點抗生素了，不過最好是在查了crp後再作決定。
7、從你提供的孩子咳嗽的情況來看，還是要考慮主要是鼻咽部的刺激所引起的，注意提高室內空氣的濕度，還可以用香油點一下鼻子，對緩解孩子的咳嗽症狀會有一定幫助的。

用點撲爾敏緩解流涕的症狀,用點香油點鼻以防鼻粘膜干燥,被鼻涕浸漬的地方可以用油性東東抺一下,以免損傷繼續加重,孩子的感覺可以好一點的.