產婦奶濃少怎麼辦

等，具有生精養血，補益髒腑，下乳催奶的功效。適合於婦女產後食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復。

原料：
鲫魚2條（約500克），雞蛋4個，生姜絲5克，鹽6克，植物油15克。

制作：
1、將鮮活鲫魚除去鱗和鰓，掏去內髒，清洗干淨，在魚身兩側劃上幾道斜刀花。
2、把煲洗淨，置爐火上，放入清水適量，旺火燒開，下入鲫魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內。
3、將雞蛋打入碗內，加清水125克，鹽1克，攪打勻，上籠蒸凝固時取出。隨即將鲫魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上花生油，再放入蒸籠裡上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。

(10)生炒糯米飯

此飯補中益氣，助消化，治療婦女產後貧血，尤其適於產後調理滋補。

原料：
糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。

制作：
1、將赤豆、龍眼肉、紅棗（去核）洗淨。
2、糯米洗淨，瀝干水分。
3、炒鍋置於火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與米持平，最後用筷子在飯上扎幾個洞，用小火焖30分鐘即可食用。

(11)小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素b1、維生素b2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料：
小米100克，紅糖適量。

制作：
1、將小米淘洗干淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

很簡單的，只要堅持幾天就會好了：在喂寶寶前媽媽就要喝兩杯牛奶或豆奶，最好是自己在家裡自己做豆奶，和牛奶每天換著喝（牛奶以前就是買全脂的奶粉營養豐富點），喂飽寶寶後還要把兩個乳房裡的奶水全部用手或買個吸奶器把它吸出來不要，再喝兩杯牛奶或豆奶保持水份和營養。同時每天都要對乳房做按摩，讓乳腺暢通，也要保持乳房的干淨。
上述的關鍵是每餐喂完寶寶後一定要把乳房裡剩余的奶水全部擠出來，千萬不要捨不得哦，然後媽媽再喝充足的牛奶或豆奶（喂奶前和喂奶後都要喝），這樣下一餐時乳房就會分泌更多的奶水了，媽媽每天的飲食也要保證質量和份量，這樣媽媽和寶寶的身體就能得到營養保證了。

造成奶水不足的原因

1、過早添加配方奶或其他食品

這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺饑餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。

2、喂食時間過短

有些媽媽限制哺喂的次數，或者每次喂食時間過短等，都會造成母奶產量的減少。事實上，哺喂母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣”這句話），或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。

3、嬰兒快速生長期

大約二至三周、六周、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量，若在此時添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。

4、授乳婦營養不良

媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

5、人工擠乳器損壞或不會使用

有時媽媽已經恢復上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越少；此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

6、藥物影響

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在喂母乳。

7、母親睡眠不足、壓力過大

為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放松心情，多找時間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

具有通乳作用的藥物

西醫對於奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外，並沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重於藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產後大出血，造成體營養不足；產後則要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：

1、冬葵子：下乳滑胎，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

3、通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

中醫常用方劑：

1、通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。

2、湧泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。

3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。

參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對於許多產後缺乳的婦女都有很效果

很簡單的，只要堅持幾天就會好了：在喂寶寶前媽媽就要喝兩杯牛奶或豆奶，最好是自己在家裡自己做豆奶，和牛奶每天換著喝（牛奶以前就是買全脂的奶粉營養豐富點），喂飽寶寶後還要把兩個乳房裡的奶水全部用手或買個吸奶器把它吸出來不要，再喝兩杯牛奶或豆奶保持水份和營養。同時每天都要對乳房做按摩，讓乳腺暢通，也要保持乳房的干淨。
上述的關鍵是每餐喂完寶寶後一定要把乳房裡剩余的奶水全部擠出來，千萬不要捨不得哦，然後媽媽再喝充足的牛奶或豆奶（喂奶前和喂奶後都要喝），這樣下一餐時乳房就會分泌更多的奶水了，媽媽每天的飲食也要保證質量和份量，這樣媽媽和寶寶的身體就能得到營養保證了。

產好得多喝湯

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