產後2個月碰冷水怎麼辦

產後2個月碰冷水怎麼辦.

既然已經碰了也沒辦法，下次要更加注意一些。最好等百日以後再用冷水。
以下是一些產後注意事項，希望對你有用。
分娩後第一天的注意事項
分娩後的產婦情況
在剛分娩後的24小時，產婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，產婦的體溫大多會恢復到正常范圍內。由於子宮胎盤循環的停止和臥床休息，產婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在產後10天降入骨盆腔內)。
剛分娩後，產婦會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產後宮縮痛”，一般在2～3天後會自然消失。
注意事項
好好休息：分娩之後看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由於分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做產後處理，順產的產婦還要吃點東西。
產後首先要注意預防產後出血，胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。
分娩後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，也可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。
產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
注意會陰部衛生，每日二次用1:5000的pp水溶液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。
調理飲食，加強營養
即使是平素健康的婦女在分娩後也消耗了大量精力和體力，應及時調理飲食，加強營養，原則是選擇富有營養、易消化的食物。
一般產後第一天，要吃些稀的食物，以後便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對於生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。
適當運動
自然分娩的產婦6～12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的產後保健操。
產後第一天的保健操可以包括以下幾節：
手指屈伸運動
從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開，握起，反復進行。
深呼吸
用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。
轉肩運動
臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。
背、腕伸展運動
①兩手在前，握住，向前水平伸展。
②手仍向前伸展，背部用力後拽。兩肘緊貼耳朵，兩手掌壓緊。堅持5秒，放松。
③兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。
腳部運動
①腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。
②兩腳並攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。
③兩腳並攏，右腳尖前伸，左腳踝後彎，左右交替。
頸部運動
仰臥，兩手放於腦後，肩著地，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉(肩著地)，尤如向旁邊看，然後向左轉。
注意建立良好的環境
從產房轉至病房後，房間要注意衛生，室內溫度適宜(一般控制在18～20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
注意個人衛生
產後衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。
產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，喂奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。
產後減重黃金時期
產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有絕大的關系。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4公斤；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3公斤。產後有運動和哺喂母乳的婦女，體重也比較不會增加，如果能哺喂到3個月以上的時間，則減重的效果將會更好。
產後理想的熱量建議
根據行政院衛生署今年所公布的每日營養建議，熱量的建議攝取量比起82年的建議量要少300大卡左右，如果是工作勞動量低的婦女，一天的熱量大約1550大卡就足夠了；如果是屬於勞力工作的婦女，其一日的熱量大約也只需要2300大卡。懷孕的第二期和第三期，每天要多攝取300大卡，哺乳期每天要多攝取500大卡。另外，有許多的報告發現，產後每天攝取2000至2300大卡的熱量，不但有利於體重的控制，也不會影響哺喂母乳。以一天少攝取400大卡來說，一個月大概可以減少1.5公斤。哺乳的婦女如果每天少攝取500大卡，每星期做4次運動，每次運動45分鐘，每個月可以減少2公斤的體重，且不會影響寶寶的成長。
使用減肥藥的注意事項
周輝政醫師強調，產後瘦身最好從飲食與運動著手，不要有快速減肥的期待，哺乳的婦女以一星期減少0.5～1公斤最適宜，6個月內減低10％的體重是最理想的情況。至於減肥藥物的使用，醫師則會建議體重過重（bmi＞27，bmi＝體重的公斤÷身高公尺的平方）的婦女才考慮使用，對於產後身體恢復情況不是很好的產婦，醫師通常都不建議在產後使用。理論上來說，醫師處方的減肥藥並不會對哺乳有影響，使用者並不需要太過擔心，但減肥藥所產生的副作用因人而異，再加上坊間有許多不合法的減肥藥，使用後會對身體造成傷害，因此最好經過醫師的評估與建議之後再使用，而且坐月子和哺乳期間最好不要使用藥物。

般一個月就可以拉但老人們說最好多了百天如果有條件最好晚點