孩子近視、駝背該怎麼辦？

2009年9月7日，全國各大媒體刊登了溫總理與學生—起上課、共慶教師節的溫馨圖片。然而，細心人發現，圖中六個學生居然有五個是“小眼鏡”，而且清—色地扭著身子趴在桌上寫字，還不如身邊67歲的老人坐得端正!坐在溫總理前面的那位男生幾乎是把眼睛頂在筆桿上，眼睛離作業本不足10厘米。據一所市級重點中學教高中數學的吳老師稱，“我班上超過2/3的學生坐姿不符合標准。坐姿不好影響孩子們的視力，全班45人中有37個戴眼鏡。”
孩子近視不僅影響孩子的日常學習、生活，更為重要已經嚴重防礙孩子高考時填報志願。
一、充分認識近視的危害性與預防的緊迫性
據有關部門統計，小學畢業生近視率達到60%，高中畢業率近視率高達80%。這一比例還在逐年增加，並且現在近視低齡化趨勢現象日益嚴重。
高考填報志願部分專業對眼睛的限制如下：
1．裸眼視力任何一眼低於5．0（1.0）者不能錄取錄取的專業：飛行技術。航海技術，消防工程、刑事科學技術、偵察等專業。專科海洋船舶駕駛專業及與以上專業相同相近專業。
2．裸眼視力任何一眼低於4.8（0.6）者不能錄取的專業：運動訓練、民族傳統體育表演。專科專業：烹饪與營養、烹饪工藝等專業。
3．屈光不正（近視眼、遠視眼或散光，下同）任何一眼矯正到4．8（0.6）鏡片度數大於400度者不能錄取的專業：海洋技術、海洋科學，測控技術與儀器，核工程與核技術，生物醫學工程，服裝設計與工程，飛行器制造工程等專業。專科專業與以上相同或相近專業。
4．任何一眼矯正到4.8（0.6）鏡片度數大於800度者不能錄取的專業：地礦類、水利類、土建類、動物生產類、水產類、材料類、能源動力類、化工與制藥類、武器類、農業工程類、林業工程類、植物生產類、森林資源類、環境生態類、心理學類、環境與安全類、環境科學類、電子信息科學科、材料科學類、地質學類、大氣科學類及地理科學、測繪工程、交通運輸、輪機工程、交通工程、油氣儲運工程、船舶與海洋工程、生物工程、草業科學、動物醫學各專業及醫學各專業。專科專業與以上相同或相近專業。
5．一眼失明另一眼矯正到4.8（0.6）鏡片度數大於400度者不能錄取的專業：工學，農學，醫學，法學各專業及應用物理學、應用化學、生物科學、生物技術、地質學、生態學、環境科學，海洋科學、生物科學、生物技術、地質學、海洋科學。海洋技術，心理學，應用心理學等專業6專科專業與以上相同或相近專業。
6．某些特殊專業體檢還有特殊要求，如師范、公安、國際關系等，必須是五官端正，不能有有對眼，斜視等眼疾。

二、堅持科學預防，避免陷入誤區
現在每個家庭都非常重視孩子的健康教育。因此，我們作為家長都應該重視起來，否則，孩子在起點就輸給別人。分析起來看，家長在這方面存在以下幾個誤區：
1、觀念誤區現在很多家長，沒有預防的意識。孩子沒有近視時，很多家長都不重視。只有近視了，才認真起來。那樣已經晚了。其實，沒有預防就沒有治療。
2、認識誤區很多家長認為孩子在學校時間長，沒有辦法預防。其實，孩子在學校學習因為遠視與近視交替，不會造成近視。而孩子近視主要是由於在家裡長時間孩子做作業時的不良坐姿造成的。
最簡單的科學預防就是讓孩子學習時保持端正坐姿就可以遠離近視，遠離駝背！
三、積極行動起來，把對孩子的關愛落實到具體的行動中來
現在，每個孩子學習時的不良坐姿，可以說讓每個家長都很頭痛。
在此，我們建議家長朋友在購買此類產品時，堅持這樣一些原則：
堅持買物理預防的產品，而不要買化學治療的。我們知道，凡是具有化學治療的產品往往都有副作用。就有這樣的情況，有的小孩因為治療，用了某產品反而近視程度加重了。
三歲看大，七歲看老！矯姿先人一步，孩子領先一生！關愛孩子健康，不留人遺憾!心動不如行動，讓我們共同努力，共創健康美好的兒童成長家園！

護眼博士斜面書桌，“要你挺”防近視、駝背的專利產品，你了解嗎？早期使用可以最大限度的起到預防的作用，不要小看近視、駝背，這會影響孩子一生的。
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①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極治療。除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。我上高中的時候戴過“背背佳”，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！相信自己，會好起來的！：）駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：（1）爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。（2）打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。（4）挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。（5）持棍轉體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。（6）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。（7）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復做10～20下。參考資料：
http://zhidao.baidu.com/question/4614375.html
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟並攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內髒神經、造成神經障礙，導致青少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。青少年如發現“駝背”現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以采用下列方法進行矯治。一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反復15～30次。二、反撐倒立法。民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆30～50厘米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下颌微收，頭向上頂。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體向左向右往復擺動。反復30～40次。六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
完善答案

坐姿不正最好使用“背背佳”
視力的話，最好用“好視力”。

①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後，根據

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