吃魚肝油補啥，還要配啥吃？

魚干油含有維生素d和a，前者可幫助鈣的吸收，後者可預防干眼症、維持正常生長。
吃魚肝油
吃魚肝油可以預防、治療佝偻病，這已是眾所周知的事情。魚肝油是強壯骨骼的營養物品，在一般人心目中，嬰兒時期經常服用魚肝油已成為必不可少的東西。但是，魚肝油也像其他營養品一樣，有利也有弊。不要認為魚肝油是營養品，吃得越多越好。有些年輕的父母給孩子服了一段時間後沒有達到“預期”效果，就無限度地加大劑量，結果造成物極必反，不但無益，反而有害，孩子出現皮膚油光奇癢，頭發脫落、胃腸消化功能低下；可另一方面，有些家長卻認為吃不吃魚肝油無所謂，孩子照樣成長，尤其在冬季期間，終日不見陽光的屋子裡，從來也不適當地補充些魚肝油和鈣片，結果使孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，孩子得了佝偻病。
那麼，孩子究竟應不應該服魚肝油，服多少為好呢?魚肝油確是一種營養品，主要成分為維生素a和d。維生素a對維持夜間的視覺和上皮細胞的完整有重要作用，可以防止由於維生素a缺乏而引起的夜盲症。維生素d有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。小兒的骨骼處於生長發育，每天需要一定量的維生素d。除食物外，正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇，在紫外線照射下，也可轉化為維生素d3，所以多曬太陽也可防止佝偻病的發生。
對於小兒來說，每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)還是有益的，尤其是對於生長在北方地區的冬天更為必要。服多長時間要以孩子的體格發育情況而定。
即可在小腸內促進鈣的吸收而加強骨的生成和骨礦化！
為減低佝偻病的發病率，醫生都主張在孩子出生後的2周左中開始添加魚肝油及鈣片。如果孩子因消化吸收不良，而出現佝偻病表現，可將兩者的劑量加大，具本加多少請醫生確定。在服魚肝油和鈣片的同地應讓孩子多曬太陽。
待孩子長到1歲半左右，消化器官的發育漸趨成熟，乳牙也已全部萌出時，一般孩子吃的食品已花色繁多，各種營養素的來源更豐富了；加了孩子能走會跑，戶外活動亦增加，接受陽光照射的機會增多，此時一般可以不財服用魚肝油和鈣片了。但是，有些患肝腎患或疾患或長期消化吸收不良的小兒，或是患佝偻病尚未痊愈的孩子，應該繼續服用一段時間，直以身體恢復正常為止。
即可在小腸內促進鈣的吸收而加強骨的生成和骨礦化