打掉小孩是不是要一個星期內不能碰凍水啊

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人流後應該如何進行保健?

流產後,孕婦的身體總會受到一定的傷害,但只要能及時加強保健,一般都會較快康復。為此,一定要注意以下幾個方面:

講究個人衛生,適當加強營養:由於流產一般都要損失一定的血液,會使身體暫時出現輕度貧血。所以,流產後應該多吃些營養豐富的補養品,如瘦肉、魚、蛋、乳類、大豆制品、動物肝腎,以及新鮮蔬菜和水果等。流產時,子宮頸口處於開放狀態,到完全閉合需要一定時間。在流產後應特別注意個人衛生,保持陰部清潔,內褲要常洗常換,半月內不可盆浴。同時要注意,在1個月內絕對禁性生活,嚴防感染。

做好避孕措施,不應過早懷孕:由於流產後子宮內膜枰?4～5個月的時間,才能完全恢復正常。如果提前懷孕,可增加畸胎的發生率,有礙優生。因此,流產後5個月內應避免再次懷孕。

保持心情愉快,講究精神衛生:不少婦女流產後情緒消沉,常因擔心以後再次發生流產而憂心忡忡。其實,這些顧慮是不必要的。因為,絕大多數的自然流產都是偶然事件,在一生中可能僅僅發生一次;同時,自然流產的胎兒或胚胎組織,有70%左右是異常胚胎,實際上是一種有利於優生的“自然淘汰”。因此,流產者不應該為此過於惋惜。否則,不良的情緒會妨礙流產後身體的康復。

注意充分休息,避免過度勞累:流產後應臥床休息1～2周,不可過早地參加體力勞動,防止過度勞累。如果過早從事較重的體力勞動,可增加子宮脫垂的發病率。

人流後的注意事項

1.保持生活的規律性：即使流產手術做得很成功，但若手術後的生活沒有規律，也會加重出血或留下後遺症。手術後可在醫院休息一天，或回家。隨後的幾天還要去醫院接受觀察和治療，並保證充分的休息。

2.服裝應保持寬松，不要穿過於緊身的。

3.在此期間，不要喝酒，未經醫生許可也不要洗澡，因為洗澡有時可引發感染。

4.術後10天到2周出血完全停止後，才可開始性生活。

5.為了保證母體的健康，不要在手術後馬上妊娠，因為手術過程中子宮受到損傷，此時妊娠是很危險的，為此必須采取安全的避孕措施。

6.如果使用藥物流產，必須接受醫生的觀察，看藥物是否起效，流產是否完全。

7.從手術的第二天開始，不要過度勞動和運動。

注意以上幾點一般不會導致不孕和後遺症。人工流產除非不得已最好不做，醫學事實證明，隨著人工流產的次數增加，不孕和後遺症的危險性也不斷提高。

人工流產在子宮內壁留下不小的創面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規應用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。

適當的飲食能為創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素a對於維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素a主要來自動物性食品，在肝髒中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素a活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素a的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。

在人流之後應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。

補血補氣靠飲食

傳統醫學認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝髒、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素c更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

舒緩心緒的營養要訣

生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

從營養學的角度來說，膳食當中的維生素b1、維生素b6、煙酸、維生素c、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

人流後的飲食范例

總結前文，人流術後的飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復提供最大的助力。

*紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

**阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

***黃芪炖老雞：老雞洗淨用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢炖。

****姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味