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求救：孩子晚上睡覺磨牙！
推 薦 文 章
更新時間：2022-05-18
。
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓
牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下颚疲勞，可鎮
定嘴巴
3.熱敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松
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