成年人缺鈣怎樣檢測

成年人缺鈣怎樣檢測

成年人缺鈣怎樣檢測
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。

檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和桡骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不准確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。

補鈣方面

鈣分很多種，有碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸鈣、羟基磷酸鈣等等，每一種鈣都有它吸改的最佳時候，也有它的鈣溶解度和吸收量，所以選擇鈣片時，首先要考慮鈣含量，其次是鈣溶解度和吸收量，再次是價格和口味。

碳酸鈣最易被人體吸收，它的鈣溶解度好及在胃液中釋放率高，吸收率也高。

鈣片我會選擇“凱思立d”。這只鈣片不但含鈣成份，裡面還含有維生素d，因為在補鈣的同時，必須有維生素d參與，鈣才被吸收利用，如果人體缺維生素d時，鈣的吸收率只有10%，相反吸收率會增加到60%。並且每天一粒已足夠每天的攝入量。桔子口味，入口即化。

只要寶寶在胎兒期能攝入足夠的鈣量，出生後就不會出現長高、出牙緩慢和容易出汗的現象。所以要在孕期做好防范於未現，補充足夠的鈣份量。
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"border="0"onload="javascript:if(this.width>screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.40"></a>還要少吃甜的，補充鎂，鈣質才會吸收

那就補呗,太陽每天只能曬二十分鐘,可以考慮喝一些孕婦奶粉,含鈣量較高（如安嬰媽媽、安滿等），服用含維生素d的鈣片（如鈣爾奇d600每天一片），喝骨頭湯基本不補鈣.另外,據報道,盒裝純牛奶的營養價值有被誇大的嫌疑,不如喝奶粉.祝你好運！！吃樂力鈣片,還有一個就是唔可以吃通菜,多喝骨頭湯,多散散步,我以前懷孕的時候也是一樣的你也太用力了，把臉都曬壞了？天呀！出去要注意防曬！

補鈣就吃鈣片就可以了，一般鈣片含vd不用另補的．

平時注意活動，常走走步．如果你一直補鈣還抽筋，看看醫生到底是什麼問題．每日一粒惠氏的瑪特納，每日一杯孕婦奶粉，我就是這樣補，現在七個多月沒抽筋過．只是有兩次空調開得太冷而血液不循環抽筋．過程中我吃了很多通菜，也沒怎抽筋．你參考下我的經歷吧，祝我們都順利服用含維生素d的鈣片,樂力,或者迪巧,最好看醫生，萬一補過頭孩子以後身材不高的我從懷孕到現在,就抽過兩次筋,還都是在孕中期.注意飲食平衡,多喝骨頭湯,外加鈣片.....不過,你的情況好像有點嚴重,咨詢一下醫生.孕婦缺鈣的症狀有：牙齒松動、腿腳抽筋、水腫、妊娠高血壓、胎兒宮內發育遲緩、關節疼痛、無力、怕風怕冷，嚴重的會引起全身關節疼痛。孕產期適量補充鈣劑可以預防這些情況的發生.
最好是在4個月以上也是是16周以上進行補鈣,同時也要補充維生素ad(魚甘油).如果選用樂力鈣的話,(因為我老婆就是用這個牌子的)6個月以後每天必須服用2顆.其他的鋅和vd就不用補充了.
上了三個月以後,最好每月去醫院定期檢查.盡可能的少進行b超檢查,在整個懷孕期間b超數量不要超過3次.
希望你能順利的產下可愛的小寶寶.別忘了每日做小量的運動哦!~這位媽媽您可以加入這個育兒網站的qq群37691815裡面都是些有經驗的媽媽在,大家一起交流能學到不少東西呢.我也是在愛問裡面看到的.鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。

一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。

二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小只是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的“95%”的吸收率。

三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和桡骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不准確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。

五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

七、老年人缺鈣是引起骨質疏松症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。

在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑無法從發病機制上有效防治骨質疏松症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏松症，內分泌失調、維生素d活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏松症。

八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。

九、服用添加維生素d的鈣品時，謹防積蘊中毒。許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素d合一產品，這是一種誤解，由於人體個體差異普遍存在，並不是所有的人同時既缺鈣又缺維生素d，部分人長期服用維生素d反而會抑制體內自身維生素d的形成，或是引發維生素d大量攝入而積蘊中毒現象，中毒症狀為高鈣血症引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食欲減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、惡心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。

十、一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心髒病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣制劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生咨詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產生不利影響
維生素d可以促經鈣的吸收，可以吃點，例如魚肝油，我家寶寶剛滿月，懷疑有點缺鈣，就吃魚甘油呢，每十天一粒。成年人，咨詢一下醫生吧。

成年人缺鈣上醫院做骨密度檢查就能知道缺不缺鈣