孕婦產後坐月子時，飲食方面應注意哪些？最好給個飲食的方子！
產婦分娩後的食療，應根據生理變化特點而循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩的催乳食品，這樣會直接影響母乳中脂紡過多不利於寶寶的消化吸收，在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的炖菜，食物以偏淡為宜。少食寒涼食物，避免進食影響乳汁的食物，如：麥芽、煙、啤酒、咖啡、可樂等等。另外母體應該多吃水果，不宜過多食用油膩的食物。a：豬肝適合在早上，中午食用。注：如春天坐月者不宜食用。b：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。c：蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，具有緩和神經緊張的作用。d：干貝具有穩定情緒的作用，可治療產後憂郁症。e：紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c，是產婦最佳食品。f：豬腰有強化腎髒，促進體內新陳代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛之功效。g：芝麻含鈣量高，多吃可預防產後鈣質的流失與便秘。h：豬腳能補血通乳。j：花生能養血止血，可治療貧血出血症，具有滋補作用。k：黑豆含有豐富的植物蛋白質及維他命a、b、c、對腳氣浮腫，腹部和身體肌肉松弛者有改善功效。l：西芹纖維質高，可治療產婦便秘。m：豬心具有強化心髒之功能。n：海參含蛋白質高，適合產後虛弱，消瘦泛力，腎虛水腫及黃疸者食用。豬腳通草湯：豬腳兩只，(最好前腳)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗淨放入砂鍋中同煮至熟爛，食肉飲湯。每日一次，連服三至五日。功效：產後少乳型，無乳型的產婦。注：豬腳含豐富蛋白質，脂肪，有強效補血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散腫有功能。綠豆紅糖湯：綠豆50克、紅糖25克。煮豆開花，放入紅糖攪勻，食豆飲湯。功效：治療產婦身體燥熱、煩渴所至乳少或無乳型。豬腳寄生湯：豬腳2只、王不留行4克、桑寄生10克。將所有材料一起煮至爛熟，食肉飲湯。功效：補肝腎、強筋骨、除風濕、通乳汁。花生豆爪湯：生花生60克、黃豆60克、雞腳10只。以上材料同煮至爛熟，即可食用，一日一次，連用三日。功效：醒脾開胃、理氣通乳。當歸補血鴨：當歸15克、熟地10克、川芎6克、白芍6克、黨參6克、黃芪6克、杞子15克、桂枝3克、杜仲6克、鴨半只(約500克)姜、鹽、米酒各少許。做法：將藥材放入鍋中加水2500毫升，水開後以小火煲40分鐘，取藥汁備用。將鴨斬塊，放入炖盅裡，加姜、米酒、倒入藥汁，再加適量的水，以淹蓋鴨肉為准。炖1.5小時後加鹽即可。功效：產後面色萎黃、頭暈目眩、疲勞倦怠、腰酸無力、手腳易冰冷的產婦。
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