兒童鈣吸收不好怎麼辦

我的女兒今年6周歲，膝蓋總是痛，醫生說是缺鈣，但我經常給喝葡萄糖酸鈣啊，是不是鈣吸收不好啊，那補什麼樣的鈣小孩子才容易吸收啊，能推薦一下嗎？謝謝

12種為孩子增鈣飲食方法





  如果你的孩子不願意喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。

  提供富含鈣質的奶制品

  1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路裡，但是它們鈣的含量是相同的。

  2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

  3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2％脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

  4、松軟干酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

  提供其它含鈣的食物

  5、含鈣橙汁。8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

  6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

  7、豆奶。不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

  8、豆類食品。不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。

  在烹饪過程中偷偷多加一點鈣質

  9、糊狀食品。孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

  10、湯。用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

  11、燕麥和煮熟的熱麥片。當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

  12、蔬菜上面的奶酪醬。學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以

12種為孩子增鈣飲食方法

  如果你的孩子不願意喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。

  提供富含鈣質的奶制品

  1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路裡，但是它們鈣的含量是相同的。

  2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

  3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2％脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

  4、松軟干酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

  提供其它含鈣的食物

  5、含鈣橙汁。8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

  6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

  7、豆奶。不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

  8、豆類食品。不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。

  在烹饪過程中偷偷多加一點鈣質

  9、糊狀食品。孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

  10、湯。用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

  11、燕麥和煮熟的熱麥片。當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

  12、蔬菜上面的奶酪醬。學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以

兒童高鈣片挺管用的
不過相比較藥補,食補更好,多給她吃帶鈣的物質,如多喝骨頭湯等

孩子是典型的鈣吸收不好,建議從食物中補鈣,如蝦皮、動物內髒等,此外可能配方奶相對於純牛奶更有益於吸收。

吃螺旋藻

你補維生素d了嗎？

喝奶阿

人體中的鈣應完全從食物中攝取.食物中的鈣只有在酸性環境中才能溶解,只有溶解了的鈣才能被人體吸收,在胃酸作用下,食物中的鈣被溶解,在十二指腸和小腸上段被吸收.

  當胃中的酸性環境不理想時,食物中的鈣就不能得到完全溶解,也就不能被吸收利用.當血中鈣的含量降到正常標准以下時,神經和肌肉興奮性加大,孩子就會出現夜間哭鬧,手足抽搐等症狀;這時鈣在骨骼中的沉積就會減少,當減少到一定水平後,人體內就會自動調節,把已經沉積到骨骼中的鈣游離出來,用以維持血鈣的正常水平,以滿足身體的需要.,維生素d可以在兒童身體中起到促進小腸對鈣和磷的吸收,並起到促進鈣向骨骼中沉積的作用.當身體中的維生素d缺乏時,食物中的鈣不能被充分的吸收,不管你吃進了多少鈣,都只能排出體外.

  所以對於缺鈣的孩子除適量地對孩子補充必要的鈣外,更要合理補充維生素d.一般的孩子每天維生素d的供應量為400國際單位;對生長發育較快的孩子可以給服400至800國際單位的維生素d;而對於早產及雙胞胎的維生素d的供應量要增加到2000國際單位.特別是對個別佝偻病的孩子,一定要在醫生的指導下加量服用維生素d.維生素d是人體可以合成的維生素,綠色疏菜是人體鈣的主要來源之一,而且也富含維生素及胡蘿卜素.胡蘿卜素在人本中可以轉化為維生素a,維生素a除對視力、促進體內細胞免疫及體液均有積極的治療作用外,還可以在紫外線的照射下形成維生素d.所以要引導兒童多吃些綠色疏菜,在陽光充足的時候多曬太陽。

如果你感興趣，可以到
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看看，他家的奶酪特好吃，掌櫃態度也好。
知識鏈接：奶酪保存了牛奶中的全部精華，每10千克牛奶才能制成1千克的奶酪。奶酪中的蛋白質是牛奶的8～10倍，吸收率可達到96%-98%，奶酪被譽為乳品中的“黃金”。兒童正處於生長發育期間，需要充足全面的營養補充。奶酪是一種營養素密度很高而且容易吸收的食品，其中的鈣和蛋白尤其有利於兒童的健康生長。奶酪中的鈣含量豐富（鈣含量是牛奶中鈣的6倍），同時含有比例適合的磷和維生素d，因此奶酪中的鈣容易被身體吸收。經常食用奶酪可以促進兒童骨骼和牙齒的生長發育。另外，食用奶酪可以防止牙齒脫礦，而且可以降低牙菌斑的酸度，抑制口腔細菌生長，從而起到預防齲齒的作用。奶酪中含量豐富的鋅有助於兒童的智力發育。
青少年吃奶酪的好處？
青少年學習負擔較重，容易產生饑餓感，如果不能及時消除饑餓感就可能影響學習效率和生長發育。奶酪富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，是營養最全面的單一食品。和同樣營養素含量的其他快餐（漢堡包、比薩餅等）相比，奶酪體積最小，食用最方便快捷，消化吸收最迅速，是青少年最理想的能量補充食品。奶酪中維生素a和胡蘿卜素含量豐富，經常食用可以增強青少年的視力。奶酪中的鋅含量豐富，有利於青少年發展智力和記憶力。
老年人吃奶酪的好處？
奶酪對於老年人是最好的補鈣食品。老年人的活動量較少，身體中的各種器官也開始老化，很容易發生骨質疏松症。同時老年人的食量在減少，消化能力減弱，必須攝入鈣含量高、容易消化吸收的食品，才能滿足身體對鈣的需要。奶酪就是最佳的選擇。奶酪中的鈣含量是牛奶中鈣含量的6倍，締芝特早餐低脂奶酪的鈣含量比國內市場同類產品多60%。而且奶酪蛋白中含有人體所需全部必需氨基酸，容易消化吸收（消化率接近100%）。奶酪中還含有豐富的礦物質和維生素，是老年人補充身體營養的理想選擇。

產生離子作用(即原子核之電子運動所產生之離子作用)故名離子鈣。離子化的鈣，容易與氧結合，極易為人體器官所吸收，屬水溶性、硷性，吸收率可達70%～90%左右，且無酸根的結合，所以無其他的副作用

離子型鈣進入體內，擔負維持體液、血液酸硷平衡作用，促進細胞功能，調節賀爾蒙及內分泌，沒有攝取過剩之弊害,高鈣又能補精益髓，完全沒有一般鈣劑容易結石的缺點；溶鹼對於體內外的酸毒代謝或解除尿酸、痛風、結石更是無往而不利,故非等閒之物！

骨寶是獨一無二的離子鈣、鎂細胞食物，細胞唯一認可的鎂鈣配伍。骨寶是一個真正的世界級產品，能立即改善睡眠因缺鈣引起的抽筋、背部與關節酸痛、造血功能不佳、骨骼變形、血壓過高、心律不齊等多種症狀。骨寶，比市場上所見到的鈣吸收速度至少快七倍以上，且吸收率達到100%，目前全球竟爭者均無法匹敵。美國微量離子保健研究會主度，聞明世界的美國mmi生化制藥廠總裁羅傑康德生博士利用納米技術獨家生產的鈣鎂離子平衡配方產品，為人類補鈣帶來了福音。骨寶能量鈣融進開水裡，幾秒鐘就變得和水一樣清澈透明，它能讓體內的細胞100%有吸收，能神奇的深入細胞核內，不但能穩定細胞的健康，還可修復損壞的細胞。

特點：吸收快速，吸收充分，每瓶正常情況下可食用三個月，見效快，骨質疏松及身體局部麻痺的骰骨頭壞死的病人療效迅速，對失眠症更加有效，在兩天之內立即改善症狀。其高電性離子化特性直接提高神經的導電性，增強神經的絕緣性效果好。高度離子化的鈣、鎂在服用後3秒鐘即被完全吸收，這樣快速吸收的設計是極具科學性的。因為只有快速的吸收才能直接作用於人體內髒器官，起到鈣、鎂對人體更大有作用，這往往是其它的補鈣產品所不具的。

鎂的缺乏幾乎是百之百的，這是直接導致如肝炎，肝硬化及肝癌的原因。鎂即增強了人體對鈣的吸收同時對肝功能的恢復和健康起到十分重要的作用。鎂能安定中樞神經，改善睡眠品質，幫助吸收。

鈣是人體含量最多的元素，也是很容易攝取不

小孩子補鈣一定要選擇適合的鈣產品來服用。同時要注意補充維生素d，幫助鈣吸收。
市面上的鈣產品比較多，含鈣量和吸收效果都不太一樣。我知道的是鈣爾奇小添佳很好，適合4-10歲的小孩子補鈣，幫

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