睡覺到零時三點鐘就醒是什麼原因

>（十一）體育活動。健康的身體是學習好的保證，旺盛的精力是學習高效率的保證。要經常參加體育活動，要會一種、二種鍛煉身體的方法，要終生參加體育活動，不能間斷，僅由興趣出發三天打魚兩天曬網地搞體育活動，對身體不會有太大好處。要自覺地有意識地去鍛煉身體。要保證充足的睡眠，不能以減少睡覺的時間去增加學習的時間，這種辦法不可取。不能以透支健康為代價去換取一點好成績，不能動不動就講所謂“沖刺”、“拼搏”，學習也要講究規律性，也就是說總是努力，不搞突擊。
以上粗淺地談了一些學習方法，更具體地、更有效的學習方法需要自己在學習過程中不斷摸索、總結，別人的方法也要通過自己去檢驗才能變為自己的東西
3》淺談如何學好物理
在中學階段，尤其高中階段，對物理這門課程大多數學生感到頭疼，認為物理最難學是最枯燥無味的，因此對學習物理失去信心，產生這種現象的原因很多，但其中最重要的原因是對物理學科缺乏全面的了解，因而導致他們對學習物理有一個錯誤的認識——“數學難，化學不易推理，物理公式記不完”，簡單的認為學習物理，只要多記一些公式就能學好，如何改變學生這種錯誤的認識呢？從教師教的方面來說，除了嚴格按照教學常規，認真備課，精心上課外，還應在課堂教學中滲透以下幾個方面內容，幫助學生樹立學好物理的堅定信念，使學生對物理有一個全面認識，以尋找一個正確的學習方法：
一、注重物理與其他各科的聯系
物理是以實驗為基礎的一門綜合性學科，它源於自然，涉及人們的日常生活，工農業生產和科學技術各個領域，在中學階段還與語文、數學、化學、歷史、地理等學科有著密不可分的聯系。它屬於理科，既有文科特點，又有理科特點、就單純學習方法來看我認為物理是介乎與文理之間的，許多學生誤認為學習物理，就象學數學一樣，記住公式並能進行演繹推理，就可以了，這是及其錯誤的，要學好物理，不僅要具備一定的語文知識，數學知識，還要具備一定的地理，歷史及其他學科的基礎知識，更重要的是要運用語文的理解能力，聯想能力及發散思維能力和高度概括歸納能力，又要運用數學的抽象思維能力，邏輯推理能力。例如：我在講解機械能守恆定律時就注意強調以下幾點：1、物理所有定理、定律都是以一定的條件為前提的。機械能守恆定律也有條件。2、講清守恆的涵義（變中不變）。3、該定律不僅只說機械能守恆的條件，還說明機械能在什麼情況不守恆（變化），變化量由誰決定，既除重力、彈力做功外，其它所做的功代數和不為零。4、該定律在應用時關鍵在於確定一個過程兩個狀態。即研究對象所經歷的力學過程，應了解研究對象在此過程中的受力情況，以及各力對研究對象做功多少，而不必考慮過程中的每一狀態，所指兩個狀態是指研究對象在過程開始和結束時所處狀態，要找出研究對象分別在初態、末態時距零勢能面（點）高度，彈簧相對原長發生形變，物體速率等狀態。通過以上四步分析，學生真正掌握了機械能守恆定律的內涵、外延、做到心中有數，融會貫通。以上分析，既有語文知識的應用，又有數學能力的體顯。
二、加強理解，強化記憶
學習物理不能死記，硬背公式，更不能生搬硬套公式，常言說得好：“理解是最好的記憶”，物理公式從表面上看與數學公式相同，其運算方法與數學公式也相同，但它們與數學公式有著本質的區別。數學公式只是表達子變量與因變量之間的函數關系有普遍意義，沒有實際意義。物理公式每一個字母都有一定的實際意義，表示確定的物理概念，不能單純的從函數關系去理解。如a=f/m表示加速度大小與物體受到的合外力成正比，與物體的質量成反比，加速度的方向與合外力的方向一致，即物體的加速度只由物體所受合外力決定。當f=0時a=0，m=0時，a不存在是正確的。但變形為f=ma就不能認為f與m、a的乘積成正比。此式的真正涵義為要使質量為m的物體產生加速度為a外界必須給物體施加ma大小的外力，即合外力等於m與a乘積，實際上其大小只與研究對象與周圍物體的相互作用有關，與物體質量及加速度沒有關系。當a=0時，物體受到的外力仍然存在，只不過是合外力為零罷了。類似的公式還有很多，這裡就不一一列舉了，在教學中只有真正搞清數學公式與物理公式的區別和聯系，弄清物理公式中每一個量值（字母）的真正涵義，才能進一步鞏固學生所學的物理概念，進而克服把物理公式數學化的錯誤，才能克服就公式而死記硬背公式的不良習慣。
總之，只要我們認真研究學生產生的物理難學的根源，對症下藥，才能使他們對學習物理產生興趣，才能最大限度的提高學生學習物理的積極性
4》如何學好物理
1、三個基本基本概念要清楚，基本規律要熟悉，基本方法要熟練。在學習物理的過程中，總結出一些簡練易記實用的推論或論斷，對幫助解題和學好物理是非常有用的。
2、獨立做題要獨立地（指不依賴他人），保質保量地做一些題。獨立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，但這是走向成功必由之路。
3、物理過程要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態分析和動態分析，狀態分析是固定的、死的、間斷的，而動態分析是活的、連續的。
4、上課上課要認真聽講，不走神。
5、筆記本上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。知識結構，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課後還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補充。
6、學習資料學習資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號。學習資料的分類包括練習題、試卷、實驗報告等等。
7、時間時間是寶貴的，沒有了時間就什麼也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術。
8、向別人學習要虛心向別人學習，向同學們學習，向周圍的人學習，看人家是怎樣學習的，經常與他們進行“學術上”的交流，互教互學，共同提高，千萬不能自以為是。
9、知識結構要重視知識結構，要系統地掌握好知識結構，這樣才能把零散的知識系統起來。大到整個物理的知識結構，小到力學的知識結構，甚至具體到章，如靜力學的知識結構等等。
10、數學物理的計算要依靠數學，對學物理來說數學太重要了。要學好數學，利用好數學這個強有力的工具。
11、體育活動健康的身體是學習好的保證，旺盛的精力是學習高效率的保證
理解能力強和興趣有三點,第一,課前要預習,把不會的記住.第二,上課認真聽講,特別是把前一天預習中不會的,要及時弄明白,不懂要及時提問,直到懂為止.第三,課後要復習,把老師課堂上講的內容,再梳理一便,不懂的第二天問老師或同學,搞懂為止.學習是件很辛苦的事,沒有捷徑好走,一定要多看,多思,多問,多做習題.另外要注意勞易結合,鍛煉身體,加強營養,保證充足睡眠.只要做好以上各點,相信你的學習成績一定會提高的.書上掌握好多思考多探究難題<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>課本

上課很重要!老師來之前翻兩下書.一般我們老師廢話很多,她講廢話,我就走神,講重點時我才聽講. 人的精力集中不了幾分,別浪費在無聊的事上!

     做題.簡單題<尤其是課內的>很重要,考試必考啊,認真做.難題嘛,你iq好了,多思考,和你們班iq好的同學比一比啊,好威風!!

     拒絕粗心,血汗成績被粗心拉下去了,哭也沒用!一定要端正態度啊,從每一次做題開始!

     iq不好,課前預習,課後復習也是必要的.少買參考資料,書上掌握好就行了.

     思考創新決不可少,沒事和你同學多聊聊學習,多探究難題,有利於激發學習興趣.關鍵是：興趣先有一本好的教科書,按著解題一步一步的理解下去一是，充分認識學好數理化的重要性；
二是，努力培養對其學習的強烈興趣。
三是，勤學苦練，學好事在人為！我轉摘一個
  如何學好物理(數學和化學也差不多吧)
1》《談高中生如何學好物理》
1、在高中理科各科目中，物理科是相對較難學習的一科，學過高中物理的大部分同學，特別是物理成績中差等的同學，總有這樣的疑問：“上課聽得懂，聽得清，就是在課下做題時不會。”這是個普遍的問題，值得物理教師和同學們認真研究。下面就高中物理的學習方法，淺談一些自己的看法，以便對同學們的學習有所幫助。
2、首先分析一下上面同學們提出的普遍問題，即為什麼上課聽得懂，而課下不會作？我作為學理科的教師有這樣的切身感覺：比如讀某一篇文學作品，文章中對自然景色的描寫，對人物心裡活動的描寫，都寫得令人叫絕，而自己也知道是如此，但若讓自己提起筆來寫，未必或者說就不能寫出人家的水平來。聽別人說話，看別人文章，聽懂看懂絕對沒有問題，但要自己寫出來變成自己的東西就不那麼容易了。又比如小孩會說的東西，要讓他寫出來，就必須經過反復寫的練習才能達到那一步。因而要由聽懂變成會作，就要在聽懂的基礎上，多多練習，方能掌握其中的規律和奧妙，真正變成自己的東西，這也正是學習高中物理應該下功夫的地方。功夫如何下，在學習過程中應該達到哪些具體要求，應該注意哪些問題，下面我們分幾個層次來
具體分析。
1、記憶：在高中物理的學習中，應熟記基本概念，規律和一些最基本的結論，即所謂我們常提起的最基礎的知識。同學們往往忽視這些基本概念的記憶，認為學習物理不用死記硬背這些文字性的東西，其結果在高三總復習中提問同學物理概念，能准確地說出來的同學很少，即使是補習班的同學也幾乎如此。我不敢絕對說物理概念背不完整對你某一次考試或某一階段的學習造成多大的影響，但可以肯定地說，這對你對物理問題的理解，對你整個物理系統知識的形成都有內在的不良影響，說不准哪一次考試的哪一道題就因為你概念不准而失分。因此，學習語文需要熟記名言警句、學習數學必須記憶基本公式，學習物理也必須熟記基本概念和規律，這是學好物理科的最先要條件，是學好物理的最基本要求，沒有這一步，下面的學習無從談起。
2、積累：是學習物理過程中記憶後的工作。在記憶的基礎上，不斷搜集來自課本和參考資料上的許多有關物理知識的相關信息，這些信息有的來自一題，有的來自一道題的一個插圖，也可能來自一小段閱讀材料等等。在搜集整理過程中，要善於將不同知識點分析歸類，在整理過程中，找出相同點，也找出不同點，以便於記憶。積累過程是記憶和遺忘相互斗爭的過程，但是要通過反復記憶使知識更全面、更系統，使公式、定理、定律的聯系更加緊密，這樣才能達到積累的目的，絕不能象狗熊掰棒子式的重復勞動，不加思考地機械記憶，其結果只能使記憶的比遺忘的還多。
3、綜合：物理知識是分章分節的，物理考綱能要求之內容也是一塊一塊的，它們既相互聯系，又相互區別，所以在物理學習過程中要不斷進行小綜合，等高三年級知識學完後再進行系統大綜合。這個過程對同學們能力要求較高，章節內容互相聯系，不同章節之間可以互相類比，真正將前後知識融會貫通，連為一體，這樣就逐漸從綜合中找到知識的聯系，同時也找到了學習物理知識的興趣。
4、提高：有了前面知識的記憶和積累，再進行認真綜合，就能在解題能力上有所提高。所謂提高能力，說白了就是提高解題、分析問題的能力，針對一題目，首先要看是什麼問題——力學，熱學，電磁學、光學還是原子物理，然後再明確研究對象，結合題目中所給條件，應用相關物理概念，規律，也可用一些物理一級，二級結論，才能順利求得結果。可以想象，如果物理基本概念不明確，題目中既給的條件或隱含的條件看不出來，或解題既用的公式不對或該用一、二級結論，而用了原始公式，都會使解題的速度和正確

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