2-4歲小孩必要吃魚肝油嗎

2-4歲小孩必要吃魚肝油嗎

1，魚肝油是什麼？它的功效是什麼？

魚肝油中主要是維生素a和d。

維生素a的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素a缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素d的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素d缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝偻病,表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

維生素a和d都是脂溶性維生素。維生素a存在於動物的肝髒尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在於食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝髒胡蘿卜素轉變為維生素a。

維生素d主要存在於動物的肝髒，尤其是海魚的肝髒中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素d。人體從日光照射和從食物中攝取維生素d。

可見，魚肝油並非小兒維生素a和d的唯一來源。

2，什麼情況下需要補充魚肝油？

以下情況需補充魚肝油：

如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素a和d以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素a和d的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使維生素a和d的消耗增多；或者缺少日照；以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素a和或d的缺乏。

乳中維生素a的含量高於牛乳，如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素a大多能滿足嬰兒的需要。而維生素d在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生後2-3周起，每日須給服維生素d400單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素a和d缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素a和d。

2、3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

3，補充魚肝油是否多多益善？

維生素a和維生素d的每日推薦攝入量，分別為2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素a和d都可引起中毒。表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素ad滴劑（濃魚肝油滴劑）每克含維生素a和d分別為5萬單位和5千單位，1克約30滴，所以每日3-5滴已足夠。

我們經常可以見到一些家長，說已經給孩子添加了各種維生素，怎麼孩子胃口還是不好？體重不增？仔細追問寶寶的喂養情況，原來是以配方奶粉喂養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油後食欲明顯改善。

所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素a和d的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。

希望能幫到你.祝寶寶健康成長.越長越壯實