老人半夜熟睡突然只有出氣沒進氣幾秒鐘後恢復啥原因

老人半夜熟睡突然只有出氣沒進氣幾秒鐘後恢復啥原因

人的睡眠依腦波及其它生理變化，包括兩部份：速眼動與非速眼動睡眠。人類睡眠分為兩個非常重要的部份，當睡眠時眼皮下方的兩顆眼球呈現出規則性的左右擺動，這種特殊睡眠稱為速眼動睡眠。另一種睡得很沉靜、眼睛不動的睡眠，我們稱為非速眼動睡眠。這兩種睡眠涵蓋不同的健康機能，整夜有規律地交錯進行著，睡眠醫學上叫做睡眠循環。一個晚上會有4至5次的睡眠循環，非速眼動睡眠在前半夜維持較多，後半夜幾乎沒有；但速眼動睡眠到後半夜則是愈來愈多。
人在進入睡眠時，全身肌肉都呈現放松狀態，有些行為與生理會隨之改變。醫學觀察表明，當人睡眠時大腦皮層受到抑制，皮下中樞神經興奮增強，嗅、視、聽、觸覺功能減退，呼吸減緩，心率減慢，血壓和體溫下降，代謝降低，骨肌反射活動減弱，生長激素明顯升高，腎上腺皮質素等內分泌激素也會降低。一旦睡眠出現問題時，這些內分泌激素會產生改變，對身體帶來某些不同程度的影響，同樣的，當體內內分泌激素發生改變時，也會對睡眠造成影響。
一般在熟睡期會有血流下降、呼吸減緩、肌肉松弛、無意識身體轉動，這是屬於非快速動眼期，眼睛動也不動，一晚上約有3/4的時間屬於這種完全得到休息的時期；而當一個人在睡眠中眼睛不斷轉動，此階段是屬於正在作夢的快速動眼期，這時候除肌肉松弛外，其余的狀態則與白天清醒時一樣，如血壓上升、陰莖勃起等等都會發生。
不同年齡層有不同的睡眠需求，當某部份出了問題，即透露出個人內在可能存有身心疾病，或因睡眠開始出問題後，長期下來也會對身心有所影響。隨著年齡增加，總睡眠時數及深睡期會隨之減少，然而睡眠中斷的頻率卻隨之增加，有些老人睡眠周期也會提早，因而吃完晚餐就想就寢且天未亮就起床。睡眠型態的改變會影響睡眠的質與量，及日間的生活。
老年人的睡眠異常，最常見的就是睡眠呼吸中止症，且以中老年男性為主。根據美國的一項調查，睡眠呼吸中止症的罹患率，老年人是年輕人的六倍，男性為女性的十倍以上，且其中百分之九十合並有打鼾，鼾聲很大，患者白天常會精神不好而容易打瞌睡，難過的是，連白天打瞌睡時都會打鼾。
上海華山醫院研究老人睡眠呼吸暫停綜合征取得進展，研究揭示60歲以上老人睡眠呼吸暫停綜合征患病率為6％，該症可分為中樞性呼吸暫停、阻塞性呼吸暫停和混合性呼吸暫停三種類型。
一是周邊型（阻塞型），乃呼吸道阻塞造成，鼻和口腔沒有氣流活動，但胸腹式呼吸仍存在；患者多肥胖，打鼾到一半會突然塞住、鼾聲突然中止，鼾聲若停止十秒以上，即可能是睡眠呼吸中止症。
另一種是中樞型，為呼吸中樞病變，乃退化造成，睡眠時呼吸中樞運作不良，引起鼻和口腔氣流與胸腹式呼吸運動同時暫停；另外還必須檢查是否有其它原因。
還有一種是混合性呼吸暫停，由患者在睡眠中交替出現中樞性與阻塞性呼吸暫停。
睡眠呼吸中止症的患者中，以周邊型較多，中樞型的患者較少見。周邊型患者可以先減肥、側睡，無法改善者及中樞型患者則必須就醫治療。
睡眠呼吸中止症的患者，睡眠時的血中血氧濃度會降到六十以下（正常約為九十六），所以腦中會有短時間的缺氧。因此，患者早上起床時，看來可能會有點傻傻的、精神恍惚、行為異常、胡言亂語、不知自己身在何處等症狀。也因輕度缺氧，有些患者半夜會醒來，卻行為混亂（例如到廚房開瓦斯等），常會被誤以為是老人失智症，或精神異常等。
不過這樣的異常情況，在起床後，因為腦中不再有缺氧問題（醒來後不會暫停呼吸致缺氧），血中血氧濃度恢復正常，半個小時到一個小時之後即會改善。
這種因睡眠呼吸中止症而睡眠異常的老年患者，並不會認為自己失眠，反而會覺得自己一直很想睡（因血氧濃度不足）或很好睡，但睡著後又易醒、易有行為混亂的問題。感覺昏昏沉沉的，白天又容易疲勞，老覺得睡不飽。因此這類患者要改善問題，並不是一直睡覺希望能睡飽，而是找出原因，對症治療。
研究認為，老人睡眠呼吸暫停綜合征的患病率，隨年齡增高而提高，屬心腦血管性疾病、慢性支氣管炎常見合並症。患心腦血管性疾病、慢性支氣管炎、打鼾者和肥胖的老年人為高危人群。
你再仔細觀察一下老人的其它表現，比對以上所說，若沒有其他症狀，說明不是毛病，只是正常生理現象，不必擔心。

老年人每天至少應該睡上6小時。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。
1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌仰面而睡：睡的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放松狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生惡夢，影響睡眠質量。
7、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
8、忌蒙頭而睡：老人怕冷，尤其是冬天，喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
9、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
10、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
11、忌眼對燈光而睡：人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡。容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
12、忌靠著火爐或暖氣睡：這樣做，人體過熱，容易引起疖瘡等熱症。另外，夜間因大小便起床時，離開溫暖的環境也容易受涼感冒。

人體生物鐘時刻表如下：

凌晨1時：進入淺睡階段，對疼痛特別敏戚。
2時：除肝以外，體內大部分器官工作節律極慢。
3時：全身休息，肌肉放松，血壓，脈搏、呼吸減低少。
4時：器官工作節律更低、慢，稍有聲音即醒。
5時：人已經歷淺睡、深睡。此時起身，精神飽滿。
6時：血壓升高，心跳加快，已難入睡。
早上7時：腎上腺素達到最高潮，血流加速，代謝免疫轉強。
8時：體內的毒素排除殆盡，全身應該最爽朗。
9時：活動性提高，尤其是上班族，耐受、久性最高峰。
10時：注意力和記憶力處於最佳狀態，最適宜工作。
11時：心髒血管工作顛峰，不易發病。
12時：全身總動員收回成命，血糖偏低，本能性小進食。
中、下午13時：血液進入胃腸，腦血流減少，感到疲勞。
14時；一天中第二個最低潮，反應較早上遲鈍。
15時：情況好轉：器官敏感，工作能力逐漸恢復。
16時：工作耗費精力，出現體內代謝物的變化。
17時：體內代謝物，易潮紅，出汗，胸悶、焦慮。
18時：活動潛力仍高，精神因素削弱這種精力。
晚上：19時：晚餐使血液進入胃腸，體力開始減退，情緒最不穩定。
20時：受制於大自然「催眠」，食物水份充足，荷爾蒙洗牌。
21時：神經活動強勁，記億力增強，回憶白天「重要得失」。
22時：身體及生、心理松弛的過度時刻。
23時：荷爾蒙濃度漸降，呼吸減緩，身體各種功能漸處低潮。
24時，生理最低潮、最好睡覺。