孕期應注意事項？

旺盛，基礎代謝升高，從而對碘的需要量增加。孕婦缺碘會使胎兒生長遲緩，造成嬰幼兒智力低下甚至癡呆，還可以發生先天性克汀病。因此，孕婦應該注意經常吃一些含碘的海產品，如海帶、紫菜、蝦等。
6．維生素：孕婦還應該注意補充多種維生素。孕婦對葉酸的需要量比正常人高4倍，缺乏葉酸，孕婦易發生巨幼紅細胞性貧血，嚴重者可引起流產；維生素c如果供應不足，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能性，維生素c還對胎兒的骨骼、牙齒的正常發育，造血系統的健全和增強機體抵抗力有促進作用；維生素d有調節鈣磷代謝的作用，可預防和治療佝偻病；維生素a能幫助胎兒正常生長和發育，防止新生兒出現角膜軟化症。不過，攝取維生素d等過量，也會導致胎兒中毒。因此，要在醫生指導下補充，不要過分亂服。此外，維生素b族對於孕婦和胎兒都很重要，也要注意補充。

孕婦如果食欲較好，那麼，維生素及其他營養素應盡可能通過合理安排膳食而獲得，而不要過多地去服用藥物。近些年來，不時有報告一些孕婦由於大量服用魚肝油、鈣制劑、各種含激素的保健品，而使新生兒長出牙齒或其他畸形的病例，應引以為戒。

早孕是指受孕後的頭三個月（即12周），又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發育，甚至引起早期流產或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。

首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、謝放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應（即“晨吐”現象）者，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素b和維生素c或鈣劑，以補充其營養。維生素b6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發生不良後果。

早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心髒病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫囑治療。

另外，家族成員要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。

首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、謝放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應（即“晨吐”現象）者，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素b和維生素c或鈣劑，以補充其營養。維生素b6可能減輕妊娠反應。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等，以防發生不良後果。

早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心髒病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫囑治療。

懷胎的歷程及注意事項（懷孕一個月）

妊娠期的算法是從末次月經第一天起，以滿多少天，滿多少孕周來計算的。月經周期28天，通常前14天是不會受孕的，所以末次月經後約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕後才開始計算的妊娠期，在第一個孕月中只占最初妊娠的2周。

1.胎兒的成長

受精後約7-10日，受精卵便在子宮內膜著床，並從母體中吸收養分，開始發育。在前8周時，應該稱為胚胎，還不能稱作胎兒。
胚胎的大小在懷孕第3周後期約長0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎無法明顯地區分頭部和身體，並且長有鰓弓和尾巴，和其他動物的胚胎發育並無兩樣。
而此時原始的胎盤開始成形，胎膜（亦稱絨毛膜）亦於此時形成。

2.母體的變化

實際上，受精卵形成的一周之內還不能稱為懷孕。孕婦開始呈現懷孕跡象，常在兩周以後，因此這時期尚未有任何症狀。
不過有些人的身體會有發寒、發熱、慵懶困倦及難以成眠的症狀，因一時未察覺是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。
這時子宮的大小與未懷孕時相同，還沒有增大的現象。

3.生活上應注意的事項

初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。
就身體反應而言，懷孕初期可能會類似感冒的症狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫生，找出病因。
自覺身體不適時，不要勉強做劇烈的運動，或在此時遠游，以免造成意外流產，此外，若非必要，不要隨意作x光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。
這些生活上的細節，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免後悔莫及，所以必須謹慎從事。

4.應該了解與准備的事

此時雖還沒有特別應該准備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多准備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅

孕期注意事項
a孕期營養
孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
b定期產前檢查
為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次；妊娠28周後，每2周檢查1次；到36周後每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。
c足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以後，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。
d產前運動要堅持
在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。
e孕婦穿著坐立要注意
孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。
f個人衛生
孕婦牙龈容易出現充血、腫脹疼痛和出血等症狀，因此，應養成良好的口腔衛生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。
孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進全身血液循環和身體內廢物的排洩，保護身體健康。洗澡應采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高。孕婦的陰部分泌物增多，應每天用溫水清洗外陰，並選用衛生護墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發生。
g孕期皮膚結構的改變
懷孕後孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細致。然而，也有一些孕婦可能會發現皮膚變得很干，或者更加油膩。
h良好心情
孕婦容易情緒沖動，要盡量調節自己的情緒，保持一個良好的心態。因為，良好的心理狀態會為胎兒提供一個優良的生長發育環境，對寶寶的生長極為有利。家人的理解和關懷，會使孕婦有一個溫暖而快樂的氣氛，健康安全地度過妊娠期。
在與丈夫的性生活中，注意適當的體位，動作要輕柔，在第3個月內和臨產前幾周應避免性生活。
i避免不良因素
充分了解自己的健康情況，有病症應立即妥為治療。
如有遺傳端正隱憂，應盡快示助遺傳咨詢專家
孕期服用任何藥物（包括保健品），應遵醫囑，千萬不要自己擅自己服用、停用或改變劑量。
避免在有害的環境中工作和生活。
不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料
不要與動物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會引起感染。
j及時察覺孕期的異常情況
懷孕雖然是一個正常的生理過程，但由於體內激素的變化以及子宮中、胎盤、胎兒的增大，羊水的增多，也會有些不舒服的感覺，有時甚至會出現一些症狀。如果一旦出現異常的“信號”時，則應引起警惕，及時去醫院診治。
k自我監護數胎動
孕婦和家屬掌握了簡單易行的自我監護方法，就能每日觀察腹中胎兒的情況。數胎動是最簡單最方便的自我監護方法之一。具體數胎動的方法請到各醫院觀看強生獻給每一位媽媽的孕產期保健系列片中孕期的家庭監護。
補充一下關於電腦
電腦操作時其周圍可存在電磁輻射，包括x射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。但它們發射的強度都很微弱，遠低於我國及國際現行衛生標准要求的數值。

10年的追蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量對人體包括孕婦在內都是安全的，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。電腦的輔射是遠遠低於國際規定的標准,不會造成胎兒畸形。現實生活中個別電腦操作人員發生流產或生出畸形胎兒是偶然現象，不能就此就給電腦“定罪”。因此，一些准爸爸准媽媽大可不必“談電腦色變”，懷孕前後正常使用電腦，不會影

懷孕早期日常生活中的注意事項：

1、健康的孕婦可以照常工作合勞動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。

2、孕婦應有一個良好的居室環境，房間清潔、通風，溫度最好在20—22℃。

3、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時孕婦應避免下廚做菜。

4、要勤洗澡勤換衣內衣，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。

5、孕婦自己不要吸煙，同時也要避免在煙霧彌漫的環境中生活，因為這將影響胎兒的發育，發生流產、畸形等。

6、孕婦應保持良好的心境，丈夫尤其要會關心體貼妻子，避免情緒激動，心情不愉快會對胎兒的大腦發育產生不良影響。

7、不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應距熒屏2米以上，而且不宜收看驚險電視節目。

8、每天除正常的工作外應保證有8—10小時睡眠。

9、選用常用的護膚品，不宜塗口紅、指甲油，不宜燙發和染發。

10、盡量不要到人群擁擠的公共場所去，因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。

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