孕期應注意事項？

2片、魚肝油丸1丸、維生素e5～10mg，每日3次。
3．便秘妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，且運動量減少，容易出現便秘。由於子宮及胎先露部的壓迫，也會感排便困難，應養成排便習慣，多吃含纖維素多的蔬菜、水果，必要時口服緩瀉劑，如睡著口服雙醋酚汀5～10mg或果導片1～2片，或用開塞露、甘油栓，但禁用劇瀉劑，以免經起流產及早產。
4．下肢及外陰靜脈曲張靜脈曲張可因妊娠次數增多而加重。妊娠後期應盡量避免長時間站立，下肢可綁以彈性繃帶，晚間睡眠時適當墊高下肢以利靜脈回流。分娩時應防止外陰部曲張的靜脈破裂。
5．腰背痛妊娠期關節韌帶松馳，子宮增大向前突出，重心必向後移，腰椎向前突，背伸肌持續緊張，故有輕微腰背痛。腰背痛明顯者，應及時查找原因，按病因治療。必要時臥床休息及服止痛藥。
6．貧血孕婦與妊娠後半期對鐵的需要量增多，單靠飲食補充不夠，應給予鐵劑，如硫酸亞鐵0.3g。每日1～2次口服以防貧血。已發生貧血，應查明原因，以缺鐵性貧血最常見，治療時給予硫酸亞鐵0.6g或富馬酸鐵0.2～0.4g，維生素c100mg，鈣片2片，每日3次口服。
7．痔於妊娠晚期多見或明顯加重。系因腹壓增高和增大子宮的壓迫，使痔靜脈回流受阻及壓力增高而致痔靜脈曲張所致。應多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要時服緩瀉劑糾正便秘。若痔已脫出，可以手法還納。痔瘡症狀於分娩後可減輕或自行消失。
8．下肢浮腫孕婦於妊娠後期多有輕度下肢浮腫，經休息後消退，屬正常現象。若浮腫明顯，經休息後不消退，應想到妊娠高血壓綜合征及其他合並症，應針對病因治療。此外，睡眠時取側臥位，下肢稍墊高，浮腫多可減輕。
9．失眠必要時給予鎮靜安眠藥物，如利眠寧10～20mg或安定10mg，睡前口服。
10．仰臥位低血壓綜合征於妊娠末期，孕婦較長時間取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心搏出量減少，出現低血壓。改為側臥位後，使下腔靜脈血流通暢，血壓隨之恢復正常。

衣服鞋襪宜寬大，腹部、乳房不宜緊束，否則不利於胎兒發育與分娩後的哺乳。妊娠早期應避免提拿重物防止流產。懷孕7月後不宜做夜班工作。妊娠3個月內感受病毒會影響胎兒的發育。此期應注意保暖，預防感冒，不可隨便接觸毒物等，防止胎兒畸形。

三.怡情養性：精神刺激可誘發流產。孕期應多聽輕快悅耳的音樂。心情舒暢可促使
胎兒生長發育，減少胎動。環境吵鬧，容易並發妊娠高血壓綜合征。不可聽刺激強的
搖滾音樂，應培養對養花、養金魚的興趣愛好來分散不良情緒，陶冶情操。
四.謹慎用藥：孕婦服藥要謹慎，尤其在懷孕3個月內更應注意。用藥不當，會造成
胎兒畸形或流產等。孕期內發生疾病，應在醫生指導下方可服藥。
孕產期衛生

懷孕就像長途旅行一樣，是一個遙遠而興奮的旅程，而旅行的終點是順利分娩，一個生命的誕生。
在整個懷孕的旅途中，你要滿懷信心，始終保健精神愉快，心情舒暢，並認真做好以下各個階段的自我保健，確保母嬰健康，孕育聰明活潑健康的下一代。
1.當你確定懷孕以後，為了保證母嬰的安全和健康，在懷孕12周（孕3個月）以內要做到以下幾點：
到戶口所在地的國家醫療保健機構建立孕產婦聯系卡，進行早孕檢查，並接受早孕保健指導。
對患有遺傳病或內外科疾病的孕婦，應轉高危門診進一步檢查。
初孕三個月內要慎用藥物，最好在醫生指導下服藥。
防病毒感染，不接觸有毒化學物質及放射線照射，不吸煙不酗酒。
吃一些清淡和富有營養的食品，多吃水果和蔬菜。
注意休息，避免重體力勞動，切忌性生活，以免發生流產。
有發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫院檢查。
2.懷孕13--27周末（孕4--6個月）為孕中期，為了保持孕婦身體內各系統的平衡，使胎兒健康成長，孕婦應注意：
遵照醫生囑咐，按時接受產前檢查。
及早發現並處理母親和胎兒的異常情況。
對孕產婦進行孕期衛生保健、營養及母乳喂養知識的指導。
對有嚴重遺傳病和畸形兒史的孕婦，通過產前診斷防止遺傳病的發生。
及早確定分娩的處理原則，做好安全分娩的准備工作。
3.計算預產期：
方法：按末次月經第一日算起，月份減3（或加9），日期加7（農歷加14）。
4.妊娠28周前對胎兒進行b超篩查檢查是否有畸形兒。
5.衣著寬大舒適，注意個人衛生，乳房用寬松的乳罩托起。
6.注意補充營養，要多吃肉、魚、蛋、乳制品、豆制品及新鮮蔬菜、水果等食物，保證各種營養素的均衡攝入。不要挑食偏食。同時盡量避免辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物。孕中、晚期每日的食譜推薦如下：
主糧400－500克
雞蛋2－3只或豆制品100－200克
瘦肉或魚100－200克
牛奶、羊奶或豆漿250ml
植物油50克
蔬菜500克
水果1—2個
每周進食一次豬肝、2—3次蝦皮或海帶。
從思想上作好用母乳喂養的准備，保持乳房及乳頭清潔。
7.妊娠28周至40周（孕7個月）稱晚期妊娠。這一階段胎兒生長發育加快，孕婦除了要供給胎兒營養外，還要為分娩消耗及產後乳汁的分泌作好准備，因此身體各系統發生的變化最大，必須加強保健。
按時產前檢查，保證充足睡眠，每晚應有8—9小時睡眠，再加午睡1小時，采取左側臥位。
作好家庭自我監護。
每天晚上6—10點之間測胎動1小時，測時采用坐位或臥位，思想集中，正常者每小時胎動3次或3次以上，每小時少於3次或胎動突然頻繁，應繼續再數一小時，如沒有好轉應立即到醫院檢查。
丈夫在醫生指導下學會聽胎心，每晚聽一次，每次聽一分鐘，正常者為每分鐘140次左右，若超過160次／分或少於120次／分或跳動不規則，應到醫院檢查。
減輕工作量，避免值夜班及體力勞動，臨產前三周嚴禁性生活，防止早產及產後感染。
注意個人衛生，勤換衣褲勤洗澡；為防止細菌進入陰道，不宜盆浴，可采取淋浴或擦浴。
保持精神愉快，不要憂慮、緊張，堅持經常性的戶外活動，也可以做一些力所能及的家務。
8.高血壓、水腫、蛋白尿是妊娠高血壓綜合症的症狀。一旦出現上述情況，應定期檢查，按時服藥，注意休息，如出現頭疼、眼花、胸悶、惡心等症狀要立即到醫院就診。
9.妊娠時期如出現陰道流血或急性腹痛，可能由前置胎盤或胎盤早剝引起，對母兒均有極大的危害，應立即到醫院就診。
10.離預產期有3個星期以上時，出現腹部下墜感，腰酸、腹痛等感覺，用手按腹部可以感覺子宮發硬，很有規律、見紅，這些都是早產的先兆，應及時到醫院去治療。

為什麼要特別注意成形期保護?
當一對夫婦聽說即將要當父母後，頭一個反應可能是興奮，但是千萬不要讓喜訊沖昏了頭腦；如何使胎兒平安地度過生命的頭3個月，這對於胎兒本身的生存、健康都是一個嚴峻的考驗；稍不注意，便會發生流產、致畸的後果，給孕婦、家庭及社會帶來損失。
為什麼妊娠頭3個月要引起人們足夠的重視呢?原來，妊娠的頭3個月是“胚胎成形期”，因為此時受精卵移入子宮，著床後繼續分裂、增殖，形成胚胎，各器官開始分化、形成，胎盤、羊水也在逐漸形成。胚胎各器官發育的大致時間，基本上遵循著從頭到腳的順序：腦：在受孕後的2～11周；眼：在受孕後的3～7周；心髒：在受孕後3～7周；牙齒：受孕後6～10周；四肢：受孕後4～8周；耳朵：受孕後7～12周；口唇：受孕後5～6周；上下腭：受孕後10～12周；腹腔髒器：受孕後9～10周(注：妊娠周數為停經周數減2)。到了3個月末期，胚胎已長成9cm長，20g重，初具人形的胎兒了，一些主要的內髒器官也初具“規格”，在這個時期，細胞有絲分裂活躍，極易受各種理化因素影響，是致畸的敏感期。有實驗證明：妊娠4周左右是致畸最高度的敏感期，第55～60天以後，敏感性很快下降，若胚胎在6～8周前受到致畸因素作用，容易發生中樞神經系統缺陷(大腦發育不全、小兒畸形、脊柱裂、腦積水等)，心髒畸形，肢體畸形，眼部畸形，唇裂等。如果在孕8～12周受損害，則易發生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。
所以，在孕早期應盡量避免有害因素，戒煙酒，避免長時間待在擁擠、空氣污濁、嘈雜的地方，預防感染發燒，慎重用藥，避免有毒有害的工作環境，特別注意保護好“成形期”胎兒的正常發育，對無誘因的自然流產應順其自然，切勿盲目保胎，為生個健康聰明的寶寶做好第一步。

孕期注意事項
a孕期營養
孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
b定期產前檢查
為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次；妊娠28周後，每2周檢查1次；到36周後每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。
c足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以後，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。
d產前運動要堅持
在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。
e孕婦穿著坐立要注意
孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。
f個人衛生
孕婦牙龈容易出現充血、腫脹疼痛和出血等症狀，因此，應養成良好的口腔衛生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。
孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進全身血液循環和身體內廢物的排洩，保護身體健康。洗澡應采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高。孕婦的陰部分泌物增多，應每天用溫水清洗外陰，並選用衛生護墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發生。
g孕期皮膚結構的改變
懷孕後孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細致。然而，也有一些孕婦可能會發現皮膚變得很干，或者更加油膩。
h良好心情
孕婦容易情緒沖動，要盡量調節自己的情緒，保持一個良好的心態。因為，良好的心理狀態會為胎兒提供一個優良的生長發育環境，對寶寶的生長極為有利。家人的理解和關懷，會使孕婦有一個溫暖而快樂的氣氛，健康安全地度過妊娠期。
在與丈夫的性生活中，注意適當的體位，動作要輕柔，在第3個月內和臨產前幾周應避免性生活。
i避免不良因素
充分了解自己的健康情況，有病症應立即妥為治療。
如有遺傳端正隱憂，應盡快示助遺傳咨詢專家
孕期服用任何藥物（包括保健品），應遵醫囑，千萬不要自己擅自己服用、停用或改變劑量。
避免在有害的環境中工作和生活。
不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料
不要與動物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會引起感染。
j及時察覺孕期的異常情況
懷孕雖然是一個正常的生理過程，但由於體內激素的變化以及子宮中、胎盤、胎兒的增大，羊水的增多，也會有些不舒服的感覺，有時甚至會出現一些症狀。如果一旦出現異常的“信號”時，則應引起警惕，及時去醫院診治。
k自我監護數胎動
孕婦和家屬掌握了簡單易行的自我監護方法，就能每日觀察腹中胎兒的情況。數胎動是最簡單最方便的自我監護方法之一。具體數胎動的方法請到各醫院觀看強生獻給每一位媽媽的孕產期保健系列片中孕期的家庭監護。
補充一下關於電腦
電腦操作時其周圍可存在電磁輻射，包括x

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