梨不要多吃;6,炒菜時放點精肉,少用肥肉,可以買些豬肝什麼的吃,最好回家自己作,外面的恐怕不干淨,到大超市買生的,回家用清水煮即可,然後切片加蔥片拌;7,有條件多吃海貨(我家在煙台),特別是扇貝,蛤等帶殼海貨,螃蟹性屬涼,少吃;8,平時做點菠菜湯,紫菜湯等,老婆喝了補鐵;9,配合些鈣片和葉酸片,很便宜的;大概就那麼多了,就要當爹了,心情咱理解,先祝賀哥們了,不過做好准備洗尿布吧.以上的朋友都回答得很仔細，還有注意平時多放松心情，多散步走動一下，對你的心情及胎兒發育都很好的！~~~願你生個健康bb多吃魚，水果適中，鋅多補。魚多吃可以延長孩子的出生期，這樣生出的孩子更健康。水果會對孩子皮膚有好作用。鋅會使孩子更聰明。我姐懷孕的時候，經常吃的一些東西，它的寶寶長的又白又漂亮，還很聰明。我所說的只供借鑒首先是多吃水果，如西瓜，西瓜對寶寶的皮膚特別好。桃子。多吃核桃仁，有助於寶寶的大腦。平常要保持很好的心情。要經常聽音樂。可以是一些輕音樂。還有兒歌，詩歌。少看電視。還要保持孕婦有一定量的運動。主要是指散步。這樣有利於胎兒的成長。在孕期一定注意身體，盡量不要吃藥，不然對胎兒不好。盡量不吃澎化食品，如蝦條，爆米花什麼的，因為裡面含有很多的鉛，吃多了會使胎兒遲鈍。在懷孕初期，尤其注意不要多吃對胎兒不利的如桂圓等涼性物質，如辣椒等刺激性的，多吃安胎的食品，盡量不吃超市的小食品，不利於胎兒發育。骨骼發良時多吃含鈣的食品等。其他的食物沒什麼，孕婦按照自己的愛好吃就行了，不要講究太多，如果這不能吃，那也不能吃，會使胎兒營養不均。<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>本人經驗剛懷孕的時候是要注意一些，但不必太緊張。正常的生活加上均衡的營養，但也要老公耐心的照顧。 懷孕的前三個月內，孩子的器官正在形成。這一階段要避免偏食現象；但也要注意，飲食的變化不要太大。如一個平時吃素的人，吃一些肉，往往就需要經過幾個的時間才能使身體適應。要多吃一些粗制的或未精加工的食品。 在這個階段，可能因惡心等消化道反應而影響正常的飲食，但胚胎會從母體的儲備中獲得必需的營養，直至早孕反應消失，正常飲食開始。可以吃一些碳水化合物和蛋白質混合的小餐，但不要有刺激性的東西和精制糖塊等。**別忘了補葉酸。<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>《懷孕、分娩、育兒百科全書》我老婆懷孕6個月了，我參考了我表姐他們的意見：正常生活、平衡飲食，多吃蔬菜及動物內髒，適當飲用孕婦奶粉，千萬不要猛吃猛補，如果嬰兒出生超重，你會很辛苦的刺激性食物少吃,最好是別吃妊娠初期的飲食-惡心時的飲食 懷孕四個月前，由於妊娠反應，不能吃很多東西，所以營養的補給是不足夠的。但是，由於這時胎兒還非常小，需要的營養不多，吃的不多也沒多大關系。如果這時生怕營養不夠而拼命吃，反而會加重嘔吐，其實更不好。 如果覺得惡心，可以不要太拘泥於營養，自己喜歡吃什麼就吃什麼，一餐吃不了太多，可以少食多餐，什麼時侯想吃就什麼時侯吃。如果食欲較好，就應盡量攝取足夠的維生素b1、c和钼、水等物質。比如多喝牛多吃干酪、新鮮蔬菜、水果等。 特別提醒的是，孕婦當維生素b1不足時，更會惡心嘔吐。所以這時應盡量多吃含維生素b1較豐富的食物。 孕婦的肝髒運轉不利時，也會發生惡心嘔吐，所以，孕婦這時還應該多吃些能促進膽汁分泌的食品，如牛奶、蛋黃、檸檬等.對胎兒發育有利的就吃貝千萬別吃螃蟹之類的有小毒的東西注意平時別感冒了因為孕婦吃藥對胎兒有影響平時買些胎教的書看看聽聽音樂對胎兒很有利不是吃什麼都好,只要營養豐富就行.准媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。舉例說：（1）桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。（2）杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。（3）山揸：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。（4）黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。（5）馬齒苋：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。（6）久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。（7）熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸內水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流產、早產羊、水早破。（8）螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。以下食物孕婦應多吃、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。 孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素d，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素a、c、b，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長發育。 孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。 1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。 2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。如果懷孕後沒有很強的嘔吐反應，可以正常飲食以外增加一些蛋白質和脂肪攝入，這些是腦發育必須的營養基礎，雞肉、兔肉、魚肉是上選，綠色蔬菜各種蔬菜不能偏食，加點葉酸就可以了；如果有很強的嘔吐反應，當然是吃不下了，吃易消化的，如營養湯面，即使吐也會吃下些，要在需要的時候盡快去醫院掛水，以免酮中毒。您好！妊娠早期，孕婦往往容易發生輕度惡心、嘔吐、食欲不振、擇食、厭油、燒心、疲倦等早孕反應。這些反應會影響孕婦的正常飲食，進而妨礙營養物質的消化、吸收，導致妊娠中、後期胎兒的營養不良。因此，這個階段的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為其原則。一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。可多選擇孕婦平常喜好吃的食物，但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>
http://www.yinger.com/experts-
我以前就是正常飲食，要多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，吃安利的葉酸片、鈣片和蛋白粉就可以啦。建議你一定要定期到醫院做產前檢查。這個很重要醫生會按情況給你開營養素。還有保持每天喝孕婦奶粉（所需營養都包含了）。吃清淡點，飲食要均衡。盡量不要挑吃，我把不要吃的告訴你：水果類：芒果、菠蘿、荔枝、柚子、香蕉等。飲料：咖啡、酒、刺激性食物謝絕。補品：當歸、參類、阿膠等。主要進食：補鈣::豆漿、牛奶、芝麻、豆類、土豆補蛋白質:豆漿、雞蛋、多吃魚補血:花生、肝類、木耳、紅棗維生素a:蘋果、堅果、紅薯、杏維生素c:橙子、哈密瓜維生素e：綠色蔬菜補腦：堅果類（核桃、杏、老婆懷孕了,每天給她吃新鮮蔬菜水果魚蝦牛奶,還要適當散步,聽音樂,多笑笑,休息好,保持干淨,既要胎養,又要胎教,生個健康聰明漂亮的寶寶!別的不說了給你個網站吧以後的時間你也用的著
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看著這個網站好了記得采納答案...咯咯<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>
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在中後期要多補充點鈣，如媽咪奶粉，否則會有腿抽筋，對胎兒不利葉酸片 (幫助發育寶寶大腦預防畸形)鈣片 (幫助母嬰補充鈣)美國樂力和安利的都不錯孕婦奶粉 味全.多美滋都不錯不要吃甜品、吃些酸的東西 一般日常飲食沒什麼，多吃點青菜和牛奶之內的，你也要帶老婆散步和運動下放松下心情沒這麼緊張啦，一天曬10分多鐘太陽會對身體很好的。最重要還是飲食均衡哦 妊娠12周末以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等症狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯後加重，可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現酮症酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持內環境平衡。飲食調節上注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素b12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內髒。早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由於早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現嚴重反應，惡心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院。由於早孕反應與心理因素有很大的關系，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。 孕期是人生一個特殊時期，對女性的很多生活習慣都提出了新要求。就拿飲食來說，有些食物原本是你的最愛，可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。如果你依然與它們“親密”，就會多吃進去很多這些食物，這樣對你腹中的胎寶貝不利。那麼，哪些食物應該疏遠呢？1.菠菜 說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素c等多種營養，孕期本應該多吃，為什麼要少吃呢？研究表明，菠菜裡雖然含有鐵但並不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页
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