8 9歲孩子做什麼運動來提高抵抗力

89歲孩子做什麼運動來提高抵抗力

增強孩子抵抗力可通過以下幾個方面來進行：
1、加強鍛煉，增強體質：通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質。鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，逐漸增加強度。洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強孩子的體質。當然冬季天氣比較干燥，每天洗澡會使寶寶的皮比較干，每周洗2次澡即可。
2、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。
3、合理喂養，嬰兒時期盡量采用母乳餵養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白a（siga）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時添加輔食，要遵循副食添加的原則，循序漸進的添加。做到營養均衡。
4、保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫濕度適宜，室溫保持20度左右，濕度50%-60%。
5、少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。
6、避免接觸上感患者：家人如有感冒，注意隔離。