我女用13歲冬天手足通紅冰冷,而且手足干燥，是什麼原因呢？

我女用13歲冬天手足通紅冰冷,而且手足干燥，是什麼原因呢？

有兩解，請自行選取：

（一）、手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。

一、注意保暖：當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛生衣、背心、手套、襪子…等，以達到保暖的目的。

二、常吃溫補食物，避免生冷食物：例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實熱或肝郁化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火症狀。

三、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）。也可自行找尋適合的運動，一周至少四次，每次三十分鐘即可。

四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸後即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。

五、食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯……，知道何者適合自己的人，每星期可服用一、二次。另有以下藥茶配方僅供參考：

1.大棗五十克、生姜五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核（核易上火），生姜洗淨切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸後用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。生姜有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。大棗，有補氣益血之功效。紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養血溫經散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷，前述第五類型的體質。

2.黨參紅棗茶：黨參十五至三十公克、紅棗五至十枚，上二味藥加水共煎，代茶飲用，每日一劑。可益氣健脾，屬脾氣虛者合用。

3.補腎強筋湯：杜仲五錢、續斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量，素肉或素雞適量。

做法：將前述藥味用布袋包好，放入砂鍋中，加適量水煮滾後，轉小火再炖煮一小時，加入素肉或素雞煮熟後，熄火取出藥味袋，加入調味料、麻油即可。有補血補腎溫經通絡之效。以上食療多屬溫熱性質，若出現口乾舌燥、目赤便秘時，應停止服用，並找中醫師辨證治療。另外，孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用，以免加重病情。

綜合以上，一個簡單的手腳冰冷，就可以分出這麼多類型，因此要服藥或自行食用藥膳時，仍須先詳細辨證，量身訂作選擇適合自己個人的體質，才會更安全沒副作用。

（二）、寒冬季節，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂回。因為人是恆溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經系統就會發出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂回到更重要的內髒器官去。由於女性體溫比男性低，女性手腳冰冷的就比較多。此外，導致手腳冰冷的原因是由於身體缺鐵。

那麼，怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢？

補充鐵質多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時也要適當講食含維生素c的水果、蔬菜，因為維生素c可促進人體吸收鐵的能力。

風車運動雙手臂像風車般轉動，約每分鐘80轉，可迫使血液流向手指。

全身保暖多層次穿衣，貼身的一層一定要透氣良好，外層既要擋風又要透氣，以便讓汗水蒸發。襪子以棉和化纖混紡的為好，全棉襪會吸汗變濕而令手腳冰冷，因為頭部是散熱最多的部位，所以戴帽或包頭巾也很重要。鞋子及全身衣物都不應過窄，以免妨礙血液循環。

情緒松弛人一緊張身體就會產生特殊反應，血液會從四肢湧到大腦及內髒作應急之用，手腳就會冰冷。因此應盡量保持情緒松弛

有些人每到秋冬季節手足皮膚就干燥、皲裂，皮膚表面粗糙、棘手。再漂亮的絲襪也不敢穿；與人交往也不好意思和人家握手。俗話說，手是人的第二張臉，手足皲裂給人們生活、社交帶來許多煩惱。嚴重的裂口甚至會深達皮下，出血、灼痛，影響人們的工作和生活。
手足皮膚容易皲裂首先與手足皮膚的解剖生理特點有關。手足掌跖（也就是我們日常所說的手掌、腳掌）與人體其它部位的皮膚最大的不同就是沒有毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂的滋潤和保護，在干燥、寒冷的秋冬季節皮膚汗腺分泌也減少，使手足皮膚變干、變脆。角質層是失去生物活性的角質細胞構成的堅韌的皮膚保護層，掌跖部位的皮膚由於行走摩擦、勞動磨砺，角質層是全身皮膚中最厚的，對人體起著良好的保護作用，但過厚的角質使皮膚彈性很差，手足又是人體關節最多、活動最靈活的部位，由於動作的牽拉、皺折皮膚就很容易出現皲裂。如果雙手經常接觸溶脂性、吸水性或鹼性物質，或長期戶外作業，或者手足伴有濕疹、手足癬等皮膚病，則手足皲裂就會更嚴重。
對手足皲裂應防治結合、防重於治。從秋風送爽氣候轉涼的時候起，就應該加強對手足皮膚的保護。盡量不直接接觸溶脂性、吸水性或鹼性物質，不用過熱的水洗手腳。試驗表明沒有脂膜保護的皮膚比有脂膜保護的皮膚水分蒸發的速度快75倍！所以每次洗完手足之後或外出活動之前要及時塗抹含有油脂的霜膏，為手足皮膚覆蓋一層脂膜。冬季注意手足的保暖，保持手足汗腺適當地分泌汗液滋潤皮膚。如果手足皮膚有皮膚病應及時治療，等到皮膚病已經把手足皮膚變厚變硬再治療要困難得多。只要我們在預防方面下手早，措施得當，持之以恆，手足皲裂就能得到有效地預防。
一旦發生手足皲裂，只要積極采取合理的治療措施，也是可以治愈的。如前所述，手足皲裂的原因主要是皮膚干、角質層厚。如果皲裂程度較輕，每天用溫水泡洗後，塗抹油脂性軟膏，脂膜的保護使手足皮膚中的水分丟失減少，皮膚滋潤了皲裂也就消除了。如果皮膚干燥、角質層肥厚程度高，皲裂嚴重，就需要積極、合理的藥物治療：首先可以使用愈裂膏或橡皮膏粘貼皲裂嚴重的部位，由於藥膏的封閉作用使局部皮膚水分的蒸發減少到近乎零的程度，可以迅速增加皮膚的含水量，軟化皮膚，緩解皲裂。第二步，在局部使用10~15%的尿素軟膏和5~10%的水楊酸軟膏，前者可以增加皮膚的水合（滋潤），軟化角質層，後者可以松解剝脫過厚的角質層，這樣就解除了引起手足皲裂的兩大病因。實際治療中，第一和第二步可以同時交叉進行，比如白天貼膠布，晚上塗藥膏。第三步，等手足皮膚干燥緩解了，肥厚的角質脫得薄了，每天還要堅持溫水泡洗手腳、塗油脂性軟膏，以此鞏固療效、防止復發。需要特別注意的是，如果手足伴有其它皮膚病時必須同時積極治療。比如手足干裂只見於一只手或一只腳，伴有輕度瘙癢，則有可能是手足癬（手氣、腳氣），可以在第二步治療時加用治療腳氣的藥膏。倘若手或足同時對稱地出現以手心足心為中心的肥厚、粗糙的皮損，並且還常常蔓延到手足背，伴有丘疹、水疱，瘙癢明顯，則可能是濕疹，應配合內服抗過敏藥或除濕止癢的中藥，局部加用皮質激素類軟膏見效會更快。
有人每到春末、秋初，手足指趾側緣會起粟粒大小的深在性水疱，伴劇烈瘙癢。數日後水疱干涸、脫皮，露出下面嫩紅的肌膚，很快這層嫩紅的皮膚就干裂，這是汗疱疹。它與手足皲裂不同的是，一般在季節交替、氣溫變化較大時發作，冬季不發作。而且，汗疱疹是由於汗疱引起皮膚角質層剝脫，局部皮膚沒有了角質層這個保護層，水分急劇丟失導致皮膚變干、變脆出現皲裂；與手足皲裂是由於角質層過度增厚正相反，治療方法也不一樣，兩者不能混同。對汗疱疹只要及時塗抹油脂性的霜膏，保護好皮膚，等局部的皮膚角質層自然恢復了，症狀也就消失。

還有一偏方，你可試試：
准備三兩南瓜，放到玻璃碟裡微波爐叮熟，略放涼後加入一大勺橄榄油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻搽在腳部。不過影星芮妮·齊薇格(reneezellweger，因為主演《bj單身日記》走紅)是用毛巾包裹搽了南瓜泥的腳。本人因為懶得洗毛巾，而建議大家包上微波爐塑料袋。等熱力散發得差不多後(約15分鐘)，用熱水把腳沖淨，這時你的雙腳就吸收了南瓜的維生素a和c，而本人認為經常熱敷對女性非常重要！

還有一堆防護方法，任你挑選吧：

如何防治秋冬季手腳干裂
▽秋冬季一到，有些人足跟、足側等處常易發生皲裂（欲稱裂子），裂子周圍皮膚干燥、粗糙、增厚、發硬，裂得深時甚至出血，行走時足跟著地疼痛難忍，甚為不便。前些年，我的足跟皲裂嚴重時也常苦於此而一籌莫展，後想起"創可貼"止血膏布有止血護創之功能，就抱著試試看的心理，先用溫水將腳洗淨擦干，然後用"創可貼"止血膏市對准裂口貼上，數天後果然見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皲裂再次發生時，繼續以此法治之。數年來，白覺用此法治足部皲裂效果不錯。不妨一試。張豪禧

▽每逢秋冬季，因寒冷干燥，我的手腳便發生裂口，疼痛，多是在足底跟後及手拇指兩側的甲緣部位。我的治法是於晚裂口拉緊粘貼，次日便見愈合，效果靈驗。米泰岳

▽秋冬時節，許多中年老年人手足皮膚干燥，皲裂，十分難受。本人曾用過多種方法治療，效果均不理想。今冬，找根據"洗面奶"的潤膚原理，試用擦洗手足，收到意外療效，方法是每大早晨穿襪子前，用洗面奶少許擦雙足並用手輕輕揉搓，待稍干，後穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水洗腳，每天堅持必收顯效，劉孔霞

▽一本雜志上介紹：美國俄亥俄州53歲的謝費克·巴斯，20多年來，每到夏天，便用自己的額頭汗為那些要他醫治手腳厚繭的人治病，經他用額頭汗醫治好厚繭的已有20多人。筆者近一幾年來，每年冬季腳後跟干裂，痛疼難忍，只有貼膠布暫防裂口。去年夏天，我決定試一試，用自己的額頭汗擦抹兩腳後跟二三十次，去年冬天干裂程度大減；今年夏天又用額頭汗擦抹易干裂處三四十次，目前尚未出現一個裂口；看來已基本治愈了。耿泉恩

▽入秋以來，手上經常裂口，擦了多少擦手油也不管用，後來我用牙膏試試，沒想到，只擦了一次，裂口就不疼了，不妨試試。張越

▽秋冬季氣候寒冷干燥是造成手腳干裂的一個原因，同時冬季新鮮蔬菜水果攝取量相對減少也是一個重要原因。我有一個方法推薦給手腳一裂的朋友們--每天喝一杯果汁水。我爹爹以前一直手腳干裂、脫皮、裂血口，十分疼痛，後來他每天喝一杯果汁，堅持一段時間後，發現手腳干裂有明顯好轉，並巳不再脫皮。現在他每天都喝一杯果汁水，不再受手腳干裂之苦。高彤

▽將用過的8厘米大小的干淨塑料袋（如奶袋），對角剪開，取帶底部的一半（呈三角形的一個兜兒）。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳後跟處，穿上襪了，一天下來，腳後跟濕潤潤的，一點兒干裂都沒有，每隔2～3天（視干裂程度）套一天即可，效果極佳。肖根嶺，

■芥末治腳袈口
我的雙腳多年來每到冬春秋季節裂口，腳後跟干燥裂紋最為嚴重，血拉拉的，有時竟然腳趾頭也裂口。抹甘油、清涼油等都不管用，貼裂口膏效果也不大，後來偶然抹上芥末，兩天就基本上好了。方法是：用40c左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然後擦干；用溫水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處；穿上襪子，以保清潔；第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈，雲天心

■醋治好我多年的手腳裂
前幾年，每到入冬前我的手腳裂口，疼痛難忍，曾多次去醫院診治都不見效。有一年回老家，母親說：買一斤醋，放在鐵鍋裡煮，開鍋後五分鐘，把醋倒在盆裡，待溫後把手腳泡在醋裡10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。果然兩個療程後，我的病徹底好了，至今已有10多年不裂口了。朱惠英

■足光粉治腳裂效果好
我是60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4次，腳上的老皮全部脫落。現在，一個冬天過去，腳上再沒

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