中國人為什麼缺鈣鐵鋅

中國人為什麼缺鈣鐵鋅

因為不自信

中國人過去因為環境的關系
缺乏微量元素我相信
現在環境好了
什麼都吃的到
也什麼都吃的起
營養不要過剩就好
怎麼可能缺乏缺鈣鐵鋅呢~
都是讓那些保健品公司忽悠了

這位朋友,我也來說說我的看法啊,不過這個問題一向"眾說紛纭"還得你自己選擇.其實所謂的"枕禿"也不一定都是缺鈣所至,很多時候只是因為多摩擦及出汗,汗水刺激所引起的.一段時期後自會好的.

我女兒十三個月時就長了十六顆牙齒了,要知道一般這麼大的寶寶都是4-8顆牙齒就正常了.我們從來也沒單獨為寶寶專門補過鈣劑之類的.不過每日的飲食注意營養搭配.現在一歲另四個月了,非常活潑健康.

每日不變的奶,蛋,蝦皮,瘦肉,青菜,水果..
經常變換著奶類(酸奶,奶粉,牛奶..)肉類(魚,蝦,雞鴨肉,動物肝泥..)主食(面條,米飯,饅頭,面包..)

每次我到醫院的時候醫生都說孩子要補鈣了，說實在的，我們大家都知道，補鈣的必要性，但是我覺得大家現在有點過分關注補鈣了，在這些補鈣產品出來之前過去人怎麼補鈣的，也沒發現出什麼佝偻病？國外很少有聽說要補鈣，而且孩子通常都是建議母乳喂養到一歲，如果有的媽媽直接選擇為牛奶也行，不管孩子吃牛奶，或者母乳，或者酸奶，或者奶酪等含鈣物質比較高的物質通常不會缺鈣。如果孩子缺少曬太陽，他吃多少鈣身體也不會吸收的，所以曬太陽也很重要。只要寶寶吃的奶量夠了一般就不會缺鈣。建議母乳喂養的時候媽媽也能夠保持膳食平衡,主張媽媽補鈣，而不是孩子補鈣。媽媽補了鈣，奶出來的營養比例正好是為孩子准備的。

下面我搜來的一點資料大家共享:
如今，不少家長在給孩子補鈣方面存在諸多誤區，過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素d……這些做法不僅影響兒童胃口，就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘。從兒科門診了解到，如今不少嬰兒發生厭食和便秘，這都和補鈣過多有關系。兒科專家指出，寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補充鈣制劑。普通的孩子其實不需要專門補充鈣。
補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合,頭顱不能隨阗腦的發育而充分增大.一方面形成小畸形,另一方面可限制腦部發育.此外,骨骼過早鈣化閉合,使骨骼的發育受到影響,自然使身高受到限制.骨中鈣的成分過多,骨骼變脆,易發生骨折,吃太多的鈣還會使孩子食欲不振,也影響腸道對其他營養物質的吸收.
家長要記得同時給孩子多接觸紫外線，幫助鈣的吸收，如果您光給孩子補，而且超量的話，孩子不吸收，排洩掉，其實還是白白補了。最好去醫院問問醫生,寶寶不能耽誤你說的頭發稀的現象，應該就是屬於缺鈣了。
嬰幼兒缺鈣還有以下表現：

多汗

嬰兒睡著以後枕部出汗，既使氣溫不高，也會出汗，並伴有夜間啼哭、驚叫．哭後出汗更明顯，還可看到部分兒童枕後頭發稀少。這是嬰兒缺鈣警報。如夜間多汗都與植物神經調節能力失調有關。首先應該考慮是體內缺鈣引起的精神狀況、要及早補鈣。

  厭食偏食

據專家研究，鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力，因此也控制著吸收營養素的能力。人體消化液中含有大量鈣，如果人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。

  嬰兒濕疹

嬰兒濕疹，2歲前的嬰兒比較多見，有的到兒童或成人期發展成惡急性、慢性濕疹，或表現為異位性皮炎。嬰兒濕疹多發於頭頂、顏面、耳後，嚴重的可遍及全身。嬰兒患病時，哭鬧不安，患病部位出現紅斑、丘疹，然後變成水疱、糜爛、結痂，同時在哭鬧時枕後及背部多流汗。專家認為，鈣參與神經遞質的興奮和釋放，調節植物神經功能，有鎮靜、抗過敏的作用，在皮膚病治療中，起到非特異性脫敏效果。

  出牙不齊

牙齒是人體高度鈣化、硬度很高，能夠抵抗咀嚼的磨損、咬硬脆食物的器官。如果缺鈣，牙床內質沒達到足夠的堅硬程度，咀嚼較硬食物就困難了。並且兒童在牙齒發育過程缺鈣，牙齒排列參差不齊或上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，容易崩折，過早脫落。牙齒受損就不能再修復了。

我家寶寶和你家的一樣，不用著急，剃幾回就會好了，吃母乳不至於缺鈣。寶寶從後面看，如果有一圈頭發很稀，就是缺鈣的現象。如果母乳喂養，母親最好平常多喝骨頭湯，各種營養要均衡，最好適當補些鈣，這樣會利於寶寶的生長。寶寶應該是有些缺鈣了，可補一些鈣劑，孩子小一次補1/3支，並堅持服用伊可新，重要的是出去曬曬太陽。還有，母親多吃谷物，如小米粥，促進吸收鈣。不知道你的寶寶有多大，有枕禿確實是缺鈣的體現之一。如果是吃母乳的話，媽媽補鈣是個不錯的選擇，孩子太小的話好像補什麼東西不太好吧？！藥補不如食補不是嗎！
如果很嚴重應該首先去咨詢一下醫生。你的孩子應該從出生就開始補鈣和魚肝油（維生素d)，出生時醫生應該有講阿，造成禿枕有二種原因1、濕疹2、缺鈣。是否缺鈣由醫生決定(
一般看是否有乒乓球頭和肋骨是否突出，是比較明顯的缺鈣表現）還有就是母乳喂養，母親也應該補鈣。

根據2000年10月中國營養學會推薦的攝入量：
0~6個月：純母乳喂養一天需要300毫克，人工喂養的嬰兒考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低故定為400毫克/天。
6月~1歲：因為母乳攝入量明顯減少，鈣的濃度也相應的減低，輔食增多，考慮到鈣增長需要及輔食鈣吸收率較低的原因，定為400毫克/天。
1~3歲：需要鈣600毫克/天。
維生素d每天需要量0~10歲是400國際單位。

孕媽咪每天應該補充多少鈣？

一個出生時2800-3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從媽咪身上要來的。中國營養學會規定，我國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充，那麼媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量，至少要補充中國營養學會規定的800毫克的兩倍以上，即1600毫克，這樣收支才能平衡。

孕媽咪補鈣注意事項

1.孕媽咪補鈣應少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素d就能順利吸收的鈣產品，切記脂溶性維生素a、e、d孕期決不能過量服用。

2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪後，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。

大人跟孩子都需要補鈣

為什麼人類會缺鈣?
目前，缺鈣己成為許多國家尤其是發展中國家人們的普遍現象，成為全球的健康問題。據1992年調查，我國居民鈣的實際攝入量遠遠低於中國營養學會所推薦的標准。所以，缺鈣問題已引起廣大醫務人員及普通百姓的重視。
造成人類缺鈣日益嚴重的主要原因有以下10點：
首先，地球上的各類生物所處的鈣環境差異很大
浸泡在含鈣豐富的海水中的低等動物及植物，從海水中直接吸收鈣質，並不缺鈣。人類及各種陸生動物，只能從食物中攝取鈣質，盡管地球上巖石、土壤中鈣元素含量不低，但人類膳食中鈣含量並不豐富。所以人類在生命的過程中始終受到缺鈣的威協。
其次，地殼中各種元素分布原有的不均勻性，造成不同國家及地區人的健康存在著差異。
有些國家，地區元素分布比較均衡，尤其鈣含量高的地區，人長得健康聰明，才子佳人較多，但有些地區嚴重缺鈣及其他元素，形成地方病。
第三、工業三廢的排放等人為因素，加劇了元素分布的不均勻性，造成汞和镉中毒，繼而引起鈣缺乏症。
農業大量用化肥、農藥，少用或不用人糞尿和有機肥，使農田中微量元素得不到及時的補充，並使微量元素逐年減少，美國對11個州的糧食樣品進行分析，發現鈣、鐵、鋅、錳等有益元素逐年下降。
另外，生長素的大量使用，大棚栽培技術推廣，縮短了植物的生長期，光合作用不充分也是造成鈣等元素缺乏的原因。
第四、食品的精加工使微量元素造成很大的損失。
如白糖、精鹽等。許多食品的加工方法卻是以損失大部分有益元素為代價的，越吃越精細，使人的有益元素越來越少。烹調不得法使得有益元素減少，蒸、煮、炖、炸使大量營養元素流失，如蔬菜水煮後鐵的平均損失為48%，水煮開後鈣流失為65%。日本人為了防癌和長壽，提倡雜食，要求國民每天吃15種不同的食物，大大增加了鈣的攝入，因而日本人的平均壽命躍居世界之冠。
第五、飲水的不合理、不科學，造成人體的元素平衡失調
為了減少水的污染造成的危害，人們對水進行淨化，除去了大量有益元素。加熱煮沸更加劇了大量元素尤其是鈣的流失。
第六、膳食搭配不合理使鈣難以被人體吸收。以谷物類食物為主的人群，如亞洲人等。食物中所含的草酸、植酸、纖維素等可與鈣形成不溶解的化合物，從而減少鈣的吸收。如以高蛋白飲食為主，雖然有些氨基酸可促進鈣的吸收，但高蛋白飲食使尿中尿酸鹽增多，可形成尿酸鈣，增加尿鈣排出。同時，高蛋白飲食如肉類、家禽及魚類中，磷比鈣高15倍~20倍。鈣磷比例不合理，嚴重影響鈣的吸收。目前，國際公認鈣磷比例為2：1，最有利於吸收。如以脂肪飲食為主，脂肪酸與鈣形成鈣皂，也會減少鈣的吸收。酒、茶、咖啡也可降低鈣的吸收。嗜鹽者攝入過多的鈉鹽，在腎髒內鈉與鈣的重吸收相競爭，使鈣重吸收減少，尿鈣排出增多。進食量大的人，腸蠕動較快，鈣吸收也相應減少。
第七、膳食中鈣含量低

人一生都需要補鈣

在當今醫學科學飛速發展的時代，人們在盡情享受物質文明的同時，心腦血管病、膽結石、糖尿病等被稱為現代文明的疾病隨處可見。醫學界投入許多力量，上述疾病仍無法徹底根治，使很多人終身患病，甚至留下殘疾。
現代醫學研究表明，鈣營養與體內免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能密切相關，鈣離子參與生命進化及生命運動的全過程。基礎醫學臨床醫學的研究已證實：鈣離子對生命的影響巨大,也就是說人類健康離不開鈣。於是提出了補鈣不僅限於兒童和老人，而是人的一生都需要補鈣的理論。全國營養調查發現，中國人營養是鈣營養缺乏。人均鈣的攝入量僅達到體內需求標准量的％左右。坦白地講，靠一日三餐永遠無法滿足機體所需要的量，嚴重的鈣營養缺乏是人類健康的一大隱患。
人的一生都需要補鈣。從胎兒期3個月開始，胎兒對鈣的需求量驟然增加，母體低鈣將直接影響了胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發育。懷孕的後三個月，母體繼續缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產、難產、骨盆畸形，甚至出現嚴重的產科並發症，妊娠高血壓症，癫痫、高血壓、蛋白尿、水腫，嚴重危及胎兒和母親的生命。為避免以上症狀，懷孕期補鈣要達到每日1000毫克－1500毫克。
出生後28天內為新生兒期。此期出現胎兒自生的低鈣期，以激發鈣的自穩系統的啟動，此期需從母乳中攝取大量的鈣營養。否則會出現低鈣驚厥哮喘等危險症狀。
出生兒28天至6歲為嬰兒期。此期為人一生中代謝最旺盛時期，大腦和身體的迅速發育，乳牙長出，此時體內的鈣量將直接影響到前期的生長發育，出現出牙遲，厭食多汗、枕禿、雞胸、“o”型腿、“x”型腿，發生上呼吸道感染。消化不良腸炎等，給生活和成長帶來不便。
18歲以前為青

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