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小孩一般什麼時候睡覺好？（5-10歲了） | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
8點半,9-10個小時吧. 晚上8點到10點是生長素分泌最旺盛的時候,這個時候睡覺,有利於長大腦和長個兒.現在的孩子負擔太重,都睡得太少了. 這麼大的小孩,一般需要睡十個小時左右,每個小孩也不完全一樣. 你的小孩應該是上學了,那麼根據早上幾點起床,然後倒推回去看幾點睡覺,如果早上不能自己醒來起床,那麼晚上上床的時間就要提前,直到能自己起來為止. 我家小孩是隨著年齡長大,睡覺逐步往後推的,條件就是早上能自己起來. |
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