哺乳期婦女吃什麼蔬菜最有奶

浸泡後煎煮濃縮成250毫升，然後加入紅糖(白糖效果不佳)50~100克，於斷奶當天趁熱1次服下，日服1次，約1~3天即可回奶。絕大多數於食後6小時乳汁分泌即明顯減少，第2天乳脹消失或脹痛緩解。
麥芽
性微溫，味甘，適宜回乳時乳房脹痛。運用大麥芽退奶，在民間已成習俗。《滇南本草》亦載：“麥芽寬中、下氣，並治婦人奶乳不收，乳汁不止。”《藥品化義》中還說：“大麥芽炒香開胃。若產後無兒飲乳，乳房脹痛，用此二兩，炒香搗去皮為末，分作四服立消。”近代名醫張錫純認為：“婦人乳汁為血所化，因大麥芽善於消化，兼有破血之性，故又善回乳。”可見麥芽退奶，古今皆有共識。無論生麥芽或炒麥芽，皆有回乳之效。民間有單用生大麥芽125克，水煎服，1日2次；也有用炒麥芽125克，煎成濃汁一大碗，1日3次分服；還有用生麥芽、炒麥芽各60克，水煎服，連服3天，皆有一定效果。
小麥麸
有回乳作用，馬文飛《食物療法》中曾介紹：“小麥麸60克，紅糖30克。將麸子炒黃，再入紅糖，混勻，再炒一下，放碗內，一日數次食之，2日食完。”故哺乳期婦女在需要回奶時，宜食之。

墨魚炖豬腳

香的都是回奶的，比如香蔥，花椒也是哦，黑魚也別吃。

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