2個月後奶水好像不夠吃了怎麼辦啊

媽們。豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。

服中藥
比如氣血虛弱者，可采用補氣養血的方法來增液通絡，中藥可服用通乳丹；肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來通絡下乳，中藥可用下乳湧泉散。另外，還有針灸治療的方法。

外敷法
①用熱水或蔥湯薰洗乳房。
②鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕後敷乳。
③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數次。

按摩法
用干淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

乳頭矯正法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。育嬰交流群：62775992

我家寶寶3個月,奶水也不太夠,我公公婆婆讓我給寶寶吃的米湯,裡面加了鈣粉,甜甜的寶寶要吃的

多吃點對身體好的東西，有營養的。

進這裡問問吧，很多有經驗的媽媽們會告訴你的

媽媽的育嬰交流群：62775992
（媽媽們加進來，有事沒事咱都聊聊）

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一，生活上要注意：

1，一定要休養一個月或一個半月。
產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2，准備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。
腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3，前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。
第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。（順產者）

4，洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5，嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6，不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。

7，不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給lg等人。

8，要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9，月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。

10，不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二，飲食方面要講究：

1，少食多餐。

2，產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。
因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）

4，半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。

5，半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一，生活上要注意：

1，一定要休養一個月或一個半月。
產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2，准備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。
腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3，前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。
第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。（順產者）

4，洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5，嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6，不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。

7，不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給lg等人。

8，要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9，月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。

10，不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二，飲食方面要講究：

1，少食多餐。

2，產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。
因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）

4，半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。

5，半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

催奶的菜裡少鹽,不要放味精!

應對母乳不足9款催乳食譜:(僅作參考)

1.鯉魚粥

鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗髒，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。

2.鲫魚湯

鮮鲫魚500克，去鱗、髒，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天。鲫魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鲫魚相配，效果更佳。鲫魚湯宜淡食。

3.豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

4.豬蹄通草湯

豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內共煮，先用武火，水開後改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。

5.黃花炖瘦肉

干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或炖至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，炖才有效)

6.花生大米粥

生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米裡煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。

7.絲瓜仁鲢魚湯

絲瓜仁50克，鮮鲢魚500克，共同熬湯。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鲢魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。

8.清淡肘子

豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。

9.阿膠大棗羹

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用干淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火炖之。

同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。

再不行的話,給孩子喝奶粉吧!其實現在的奶粉也不錯的,能補充孩子的各方面的營養!祝福你們!
寶寶光碟關注明天的孩子，可以提升寶寶智力，
對寶寶的成長很有幫助，我給寶寶在這裡領有一份，很不錯呢

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