剛生完小孩，坐月子期間要注意些什麼？

剛生完小孩，坐月子期間要注意些什麼？

注意休息與活動：產婦分娩以後，就象劇烈運動以後一樣，
感到十分疲勞。所以，頭兩天應當好好地臥床休息，
但是要注意翻身，不要長久地用同一姿勢躺在床上，
以防子宮偏向一側或朝後倒。如產婦身體強健，會陰沒有裂傷，
疲勞基本消除，產後二十四小時就可以起床活動。
活動量要逐漸增加，產後半個月要以臥床休息為主，適當下床活動，
以便促使惡露排出（產褥期間，陰道排出液叫惡露）加快子宮復原；
半個月後可以開始做些輕便的家務，但洗衣服，
拖地板等較重的家務勞動應在滿月以後再做。
在月子裡應做產後體操運動，開始時做些簡單的動作，
待產後十至十四天才做較復雜的動作，逐漸加大活動量

產婦分娩之後的注意事項
十月懷胎，一朝分娩，幸福家庭得了個胖娃娃，
產婦自然高興得忙於照料孩子，而忽視了自己。其實，
產婦分娩以後，全身各部都有很大的變化。比如，
子宮由懷孕時似冬瓜一樣大慢慢縮小到原來梨子樣大小，
其它各器官也要恢復到妊娠前的狀態。這種恢復過程很緩慢，
一般需要四、五十天，這段時間叫做產褥期，
也即人們常說的坐月子。坐月子比懷孩子的時間雖然短，
但是很重要，如果調養得不好，就會得病。
那麼坐月子應注意什麼呢？

一、注意休息與活動：產婦分娩以後，就象劇烈運動以後一樣，
感到十分疲勞。所以，頭兩天應當好好地臥床休息，
但是要注意翻身，不要長久地用同一姿勢躺在床上，
以防子宮偏向一側或朝後倒。如產婦身體強健，會陰沒有裂傷，
疲勞基本消除，產後二十四小時就可以起床活動。
活動量要逐漸增加，產後半個月要以臥床休息為主，適當下床活動，
以便促使惡露排出（產褥期間，陰道排出液叫惡露）加快子宮復原；
半個月後可以開始做些輕便的家務，但洗衣服，
拖地板等較重的家務勞動應在滿月以後再做。
在月子裡應做產後體操運動，開始時做些簡單的動作，
待產後十至十四天才做較復雜的動作，逐漸加大活動量。

二、注意清潔衛生：產後因子宮頸口暫時開放，
子宮內留有胎盤剝離的創面，細菌容易侵入感染，加上產後汗多，
下身又有惡露不斷流出，分娩時體力消耗大，身體處於復原狀態，
因而抵抗力降低，也易於感染疾玻所以，坐月子必須注意清潔衛生。
產婦臥室的窗戶要常開，使空氣新鮮，產婦的戴帽、穿衣、
被褥等要適當，勿要過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。
一般人以為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反，
夏天穿戴過多，容易引起中暑。產後因代謝旺盛，多汗是正常現象，
當汗濕衣服時要及時擦干並更換衣服。月經帶要常洗，
月經墊要常換，外陰部每天要用溫開水洗兩次，如有傷口，
則用少量高錳酸鉀溶於溫開水中成為淡紫色溶液時外洗。
產後七至十天後將會陰全部浸在水中進行坐浴，
每次坐浴五至十分鐘。月子裡尤其是惡露尚未干淨的時候，
絕對不能同房。產後可以洗澡，但是要注意避免風直接吹在身上。
而且，洗澡的方式要看季節和產婦身體的情況。如果天氣炎熱，
產婦身體能支持，可以洗淋浴；天氣冷，產婦身體弱，
則每隔二至三天擦擦身就可以了。

三、注意飲食：產前和產後的營養都十分重要。
產前除維持本身的需要外還要供給胎兒的發育成長；
而產後要補充懷孕和分娩時的消耗，還要喂奶供養嬰兒的發育。
所以，產後的營養補充也應重視。產後頭一、
二天內吃些易消化的食物，如粥、面之類，三、
四天之後就可以吃干飯。多吃含有蛋白質和維生素的食物，如蛋、
魚、肉、雞、豆類、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都吃，不要忌嘴，
食物盡量多樣化，並且多喝湯水。產後進補藥應在惡露干淨後進行。

產後四十二天左右應帶著嬰兒一起回醫院進行健康檢查。
檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，
以及全身器官和組織的恢復情況，檢查嬰兒的發育和喂養情況，
發現異常能及早治療。
參考資料：
http://www.nybk.net/
detail.asp?id=174

注意清潔衛生：產後因子宮頸口暫時開放，
子宮內留有胎盤剝離的創面，細菌容易侵入感染，加上產後汗多，
下身又有惡露不斷流出，分娩時體力消耗大，身體處於復原狀態，
因而抵抗力降低，也易於感染疾玻所以，坐月子必須注意清潔衛生。
產婦臥室的窗戶要常開，使空氣新鮮，產婦的戴帽、穿衣、
被褥等要適當，勿要過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。
一般人以為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反，
夏天穿戴過多，容易引起中暑。產後因代謝旺盛，多汗是正常現象，
當汗濕衣服時要及時擦干並更換衣服。月經帶要常洗，
月經墊要常換，外陰部每天要用溫開水洗兩次，如有傷口，
則用少量高錳酸鉀溶於溫開水中成為淡紫色溶液時外洗。
產後七至十天後將會陰全部浸在水中進行坐浴，
每次坐浴五至十分鐘。月子裡尤其是惡露尚未干淨的時候，
絕對不能同房。產後可以洗澡，但是要注意避免風直接吹在身上。
而且，洗澡的方式要看季節和產婦身體的情況。如果天氣炎熱，
產婦身體能支持，可以洗淋浴；天氣冷，產婦身體弱，
則每隔二至三天擦擦身就可以了。

三、注意飲食：產前和產後的營養都十分重要。
產前除維持本身的需要外還要供給胎兒的發育成長；
而產後要補充懷孕和分娩時的消耗，還要喂奶供養嬰兒的發育。
所以，產後的營養補充也應重視。產後頭一、
二天內吃些易消化的食物，如粥、面之類，三、
四天之後就可以吃干飯。多吃含有蛋白質和維生素的食物，如蛋、
魚、肉、雞、豆類、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都吃，不要忌嘴，
食物盡量多樣化，並且多喝湯水。產後進補藥應在惡露干淨後進行。

產後四十二天左右應帶著嬰兒一起回醫院進行健康檢查。
檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，
以及全身器官和組織的恢復情況，檢查嬰兒的發育和喂養情況，
發現異常能及早治療

注意休息與活動：產婦分娩以後，就象劇烈運動以後一樣，
感到十分疲勞。所以，頭兩天應當好好地臥床休息，
但是要注意翻身，不要長久地用同一姿勢躺在床上，
以防子宮偏向一側或朝後倒。如產婦身體強健，會陰沒有裂傷，
疲勞基本消除，產後二十四小時就可以起床活動。
活動量要逐漸增加，產後半個月要以臥床休息為主，適當下床活動，
以便促使惡露排出（產褥期間，陰道排出液叫惡露）加快子宮復原；
半個月後可以開始做些輕便的家務，但洗衣服，
拖地板等較重的家務勞動應在滿月以後再做。
在月子裡應做產後體操運動，開始時做些簡單的動作，
待產後十至十四天才做較復雜的動作，逐漸加大活動量。

保養

1.保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。
產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個人衛生
“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和干燥。
產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性生活
惡露未干淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
惡露干淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6.按時產後檢查
產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
7.不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

保暖?吃東西也要注意

你好!應加強營養和休息,不要接觸冷水,
多吃魚肉雞鴨蛋等高蛋白飲食和湯類飲食,保證乳汁分泌,注意預防

感冒
和
感染
,不要過早房事.

你好!應加強營養和休息,不要接觸冷水,
多吃魚肉雞鴨蛋等高蛋白飲食和湯類飲食,保證乳汁分泌,注意預防

感冒
和
感染
,不要過早房事...

剛剛生完小孩,不能立即補食阿膠

不要干重活

分娩後的6—8周，醫學上稱為“產褥期”，民間叫“坐月子”，
這段時間是產後恢復健康的關鍵時期，產婦應特別注意以下保健：

（一）要充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大，
不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，
不僅肌肉松弛，還能出現黑眼圈，
所以產後頭兩天要注意休息不能累，3—
4天後也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，
至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，
應特別注意。

（二）要注意臥床姿勢。產後子宮內的血液、
脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產後3—
7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，
惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

（三）居室要通風，產婦要講清潔。受舊風俗影響，
至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”
懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進

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