如何增加寶寶的抵抗力

如何增加寶寶的抵抗力

不能讓孩子一直在家裡捂著啊，要常帶他/她出去走走，曬曬太陽什麼的。當然，要注意適度，過猶不及。

增強免疫力，最好的方法還是在寶寶的飲食上下功夫。多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。

總而言之，就是讓寶寶吃的越均衡營養越豐富越好。你去淘寶上看看，有款紅蘑鮮蔬/香菇三文魚/金槍魚海苔的拌飯料挺好的，配料很豐富，可以試著給孩子吃吃看。

如果自己做給寶寶吃的話，切記要和大人的飯菜分開，不能放鹽、糖這樣的調味劑，更不能用油炸。小孩子的腎髒受不了的。

增強寶寶抵抗力可通過以下幾個方面來進行：
1、加強鍛煉，增強體質：通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質。鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，逐漸增加強度。洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強孩子的體質。當然冬季天氣比較干燥，每天洗澡會使寶寶的皮比較干，每周洗2次澡即可。
2、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。
3、合理喂養，嬰兒時期盡量采用母乳餵養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白a（siga）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時添加輔食，要遵循副食添加的原則，循序漸進的添加。做到營養均衡。
4、保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫濕度適宜，室溫保持20度左右，濕度50%-60%。
5、少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。
6、避免接觸上感患者：家人如有感冒，注意隔離。

增強抵抗力的蔬菜類菠菜
營養成分維生素a、b、c、d、鐵、鈣、錳及蛋白質
主要功能維持視力，加強細胞組織的活性，增強抵抗力及預防幼兒貧血。
小叮咛根部紅色部分含有促進骨骼成長的錳，可千萬別捨棄！
小白菜
營養成分維生素c、磷、鈣、鈉
主要功能有清熱解暑，通利大小便，調節幼兒情緒與進食量之功能。對預防皮膚病，口腔炎也有效果。
小叮咛小白菜富含的維生素c常因久煮而被破壞，所以只要用大火翻炒幾下即可！
土豆
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能土豆中的鉀含量豐富，素有“鉀國王”之稱，鉀有保持體鹽分平衡的作用，能預防感冒，有助肝髒機能；若擔心孩子吃太鹹或口味太重時，不妨讓他多喝一點土豆湯。
小叮咛要注意土豆的凹處有無隱芽，若長芽後會產生毒素（龍葵素），食用後易引起中毒。
山藥
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能對調節身體機能，增強體力有很大的功效。還能消火、祛痰、止咳，對預防幼兒過敏、改善氣管炎亦有很大幫助。
小叮咛挑選時要選表皮無裂痕且較重的！
茼蒿
營養成分維生素a、c、e、鉀、鈣
主要功能茼蒿特殊的氣味，大多數小孩都很喜歡，可增進孩子的食欲。富含胡蘿卜素和維生素c，有助於腸胃蠕動。
小叮咛新鮮的茼蒿要盡快食用，不然很快就會萎黃！
白蘿卜
營養成分維生素a、c、e、鉀、鈣
主要功能白蘿卜的根部含有許多澱粉酶，能促進澱粉的消化及養分吸收。
小叮咛蘿卜表皮的維生素c含量約為肉質部分的2倍，最好能洗淨一起煮。
洋蔥
營養成分維生素c、鉀、鈣、磷
主要功能能通利關節，防治感冒，改善呼吸系統機能。
小叮咛有些孩子不愛吃洋蔥，不妨切成小丁，“魚目混珠”加在炒飯裡！
南瓜
營養成分維生素c、e、a、鈣
主要功能維持體內電解質，維護視覺，保護上皮組織，促進骨骼發育，改善幼兒生長遲緩，提高免疫力。
小叮咛南瓜本身就有很重的甜味，別加太多調味料！
明日葉
營養成分維生素a、c、b2、鉀、鈣
主要功能提高幼兒免疫系統功能，潤腸通便等。
小叮咛一般市場很難買到明日葉，可去超市購買！
蘆筍
營養成分維生素a、c、b1、b2、e
主要功能調節幼兒腸胃機能，促進腸道蠕動，順氣，增強體能，降低細菌入侵機會。
小叮咛蘆筍放太久纖維易老化，甜度會降低，所以買回來要趕快吃哦！
香菇
營養成分維生素d、b1、b2及煙酸
主要功能促進幼兒鈣吸收，消暑解熱。促進體內新陳代謝，使體內積存廢物得以順利排出。
小叮咛選購時選蘑傘表面光澤且無破損的。
蓮藕
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能蓮藕富含維生素c，相當於檸檬的2/3，而切蓮藕時會拉絲是一種叫黏蛋白的糖蛋白質，有滋補養身的作用！
小叮咛小孩發燒口干時可連皮加水一起打成汁，有止渴作用。
西紅柿
營養成分維生素a、c、b1、鉀
主要功能促進幼兒鈣質吸收，強化骨骼，抗壞血病，保護皮膚健康，防治小兒佝偻病、夜盲症等。
小叮咛有些孩子不喜歡吃炒過的西紅柿，可適時加幾顆生的小西紅柿當裝飾，增進孩子的食欲

增強寶寶抵抗力可通過以下幾個方面來進行：
1，加強鍛煉增強體質。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質。鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，逐漸增加強度。洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強孩子的體質。當然冬季天氣比較干燥，每天洗澡會使寶寶的皮比較干，每周洗2次澡即可。
2，平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗，手腳溫熱為度。
3，合理喂養，嬰兒時期盡量采用母乳喂養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白a（siga）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時添加輔食，要遵循副食添加的原則，循序漸進的添加。做到營養均衡。如果是采用人工喂養就要選擇營養成分與母乳最接近易消化的奶粉。奶粉我選擇的是美國原裝進口的旭貝爾奶粉，口感和配方都與母乳很接近，它所含有的cmp、ump、amp、gmp、imp等多種核苷酸能很好的提高寶寶的免疫力，喝到現在寶寶從來沒生過病，抵抗力相當強。而且從官網上購買還有買三贈一活動，真是實惠多多啊。希望對這位媽媽有所幫助！
4，保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫濕度適宜，室溫保持20度左右，濕度50%-60%。
5，少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場，超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。
6，避免接觸患者:家人，如有感冒，注意隔離。