孕婦幾個月開始補鈣，是吃鈣片還是喝骨頭湯？

有關。
3、缺鈣的原因
1）長期攝入不足：攝入營養中的鈣不足；攝入的鈣不易吸收。
2）消耗：心髒300mg/天；神經傳遞200mg/天，汗腺，大便，都流失鈣。
3）鈣丟失：自穩系統的調節、創傷、疾病等。
4、中國人缺鈣的現狀
年齡日需要量日攝入量日缺失量日耐受量
0-1400mg200mg200mg
1-4600mg300mg300mg2000mg
4-11800mg400mg400mg2000mg
青少年1000mg500mg500mg2000mg
成人800mg400mg400mg2000mg
孕、產、哺婦1000-1500mg400-500mg1000mg2000mg
老年人1200mg400mg800mg2000mg
更年期1200mg400mg800mg2000mg
5、缺鈣的症狀
兒童：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝偻病、骨骼發育不良、免疫力低下易感染。
青少年：腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏。
青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏。
孕產婦：小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。
中老年：腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、腫瘤等。
7、鈣劑的原料分析
石灰石、貝殼動物骨骼牛脊骨
碳酸鈣骨粉中有重金屬酶解骨鈣粉
吸收率低吸收率低吸收率高
中國鈣代謝的權威機構向大家鄭重推薦聞名世界的天獅營養高鈣系列產品。

歡迎了解天獅系列產品天獅直銷商務網
http://www.tiens-biz.com

系列產品之一天獅牌營養高鈣沖劑
一、產品介紹
天獅牌營養高鈣沖劑曾獲得多項大獎。特別是獲得了1998年5月中國第二屆鈣代謝研究研討會頒布的“人類健康獎”和“人類健康貢獻獎”；獲得2003年11月在北京召開的第三屆中國婦女兒童優生優育協會、中國鈣代謝研究研討會專題委員大獎，在數百種鈣產品中被專家認定為最優秀的鈣產品，並再次向全國人民推薦。
*天獅營養高鈣沖劑的六大特點
1)純天然，綜合營養源：含有生物酶解骨鈣粉、蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等；
2)酶解骨鈣粉，鈣含量高達4000mg/百克；
3)國際標准2:1的鈣磷比例；
4)吸收率高達95%；
5)口感好，多種口味；
6)對生命功能調節效果顯著。
*產品特點
適合於成年人補鈣調養之用。
純天然成分，不含防腐劑，口味柔和純正；以純天然鮮牛脊椎骨為原料，10克（每小袋）產品中含酶解骨鈣粉400毫克以上；除高效補充鈣元素外，並富含高質量的蛋白質、豐富的氨基酸、礦物質、維生素等幾十類人體所需要的元素。營養價值高;鈣磷比科學合理,吸收率高;低糖、低脂、高蛋白,可促進腸道中雙歧桿菌的增殖，維持腸道正常功能，提高機體免疫力。

歡迎了解天獅系列產品天獅直銷商務網
http://www.tiens-biz.com

吃鈣片好，骨頭湯雖然好，但是身體不容易吸收鈣質。我推薦鈣爾奇d，吸收比較好，含有維生素d，鈣源是碳酸鈣，可以放心使用

牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
常見的孕期補鈣產品

產品名稱

單位含鈣量及鈣的種類

服用方式及推薦用量

特色

參考價(元)

鈣爾奇d600

碳酸鈣1500毫克/片(相當於600毫克元素鈣/片)

1片/天

每片還含有125國際單位的維生素d，有助於鈣的吸收。

67.6

惠氏瑪特納(30片/盒)

250毫克元素鈣/片

1片/天，飯後服用

每片含有1毫克葉酸，

58.8

安利鈣鎂片(250片/瓶)

650毫克碳酸鈣/3片

1片/天

同時補充鎂元素

240

凱思立d碳酸鈣d3咀嚼片(20粒/瓶)

1250毫克碳酸鈣/粒

一次1片，1—2次/天

每片含3200國際單位維生素d，能促進鈣的吸收。

25.7

樂力氨基酸螯合鈣膠囊(30粒/盒)

1000毫克/粒

1—2粒/天

所含的維生素d3可促進人體對鈣的吸收利用，還含有維生素c和多種微量元素，能促進骨基質生成，增強成骨功能。

36.9

巨能鈣成人咀嚼片(30粒/盒)

960毫克/片

1—2次/天，一次1—2片

46

蓋天力牡蛎碳酸鈣咀嚼片(48片/瓶)

150毫克/片

含服或嚼服，一次100-200毫克(1-2片)，一日3次

含有豐富的微量元素，其中以鋅(zn)和锶(sr)的含量較多

29.8

福施福---孕婦營養素補充劑軟膠囊(30粒/盒)

100毫克/粒

一日一粒，飯後食用

包括400微克葉酸在內的12種人體必需維生素、11種礦物質和微量元素

79.5

勁得鈣孕產婦型(30片/盒)

300毫克元素鈣/片

咀嚼或含服。2-3片/天

科學配比維生素d，特別添加葉酸，預防貧血。

46.2

迪巧維d鈣咀嚼片(60片/瓶)

750毫克碳酸鈣/片

2片/天

每片含有100國際單位維生素d，有助於鈣的吸收

49

注：目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣(枸橼酸鈣)、乳酸鈣、羟基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9%。

7-9個月的准媽媽宜補鈣：
人體是一個有機的生命體，在所有的生命活動過程中，需要有各種物質的參與。這些物質的種類和數量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機物的形式存在外，其余的統稱礦物質(無機鹽)。身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。懷孕媽媽是十分需要補充鈣質的，而怎麼才能攝取到足夠的鈣質呢?
攝取鈣質五個妙招
除了單純的靠喝牛奶來攝取鈣質，還有很多其他方法：
1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶。
2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。
3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候盡量點牛奶而少點汽水。
5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
鈣質的益處
懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命d，這種維生素能夠讓懷孕的女性和哺乳媽媽更加容易從食物中吸收更多的鈣質。
寶寶來說，鈣質不僅能夠有助於寶寶的發育和強化母乳的營養，同時對於媽媽的健康來說也是十分有益的：
1、經期綜合症會更少。有研究發現每天攝取1200毫克鈣質的女性比其他的女性可以減少50%的經期綜合症症狀。
2、更少的身體脂肪。研究也發現如果膳食中有比較多地低脂的奶制品的話能夠令脂肪細胞產生更多的脂肪。
專家發現原來懷孕期間也是母體骨骼生長的好時期。首先，你可以吸收更多的鈣質，而且你的身體還會分泌出更多的能夠強化骨骼的激素，最後由於寶寶的體重能夠讓母體的骨骼力量得到一個很好的鍛煉機會。
我應該吃補充劑嗎?
人體每天需要攝取1000mg的鈣質，懷孕期的女性則更多一些，達到1200-1400mg。如果你是擔心你沒有攝取到足夠的鈣質的話，可以咨詢你營養師或者一聲，適量服用，但千萬不要過量攝取鈣質，這是因為過多的鈣質可能會阻礙人體吸收其他的礦物質，可能會引起便秘或者增加出現腎結石的危險！

上一页 [1] [2] [3]