關於補鈣的問題._大眾科普網

磷,不宜用於腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有維生素d、鎂及其他礦物質,這些產品用於腎功能不全病人或限制某種營養攝入病人時應謹慎。目前又出現了一種新的鈣劑———l—蘇糖酸鈣,由有生物活性的陰離子與鈣結合得到的鹽,在體內血鈣濃度達峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。
,
,鈣劑劑量的選擇:鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加,但到達某一值後,攝入量再增加,鈣的吸收卻不再增加。我們在選擇給藥劑量時還注意兩個問題:(1)是機體的個體需要量,例如年齡、性別、種族習慣的不同;(2)是考慮到食物中鈣的攝入量,我國城市人口平均攝入量為490mg/d。在鈣劑劑量的選擇上應走出多多宜善的誤區。另外,在補鈣過程中還應充分注意下述問題。(1)、鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d,一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對於老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人,補充過多可導致高尿鈣症,並可有助於腎結石的形成。過多使用含有維生素d或其它元素的鈣制劑,會導致維生素d中毒或其它綜合症;(2)、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收。(3)、補鈣時一定要慎補維生素d。很多人知道維生素d可以促進鈣的吸收,就不加限制的補維生素d,但過量的攝入維生素d,由於其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積,導致中毒。對一般成人而言,經常接受日照,就是維生素d的最好來源,一般無須再補充,而對於嬰幼兒及兒童來說,日光浴是使機體合成維生素d的最好方式。除非是嚴重缺少維生素d的病人,可在醫生指導下限量限時服用,不可長期服用。在補鈣時可參考以下幾條原則:一是盡量從天然食品,而不是藥丸中補鈣,飲食結構日趨合理;二是鈣劑並非越昂貴越好;三是在進餐時服用鈣劑,可增強人體對鈣質的吸收;四是一次服鈣劑不宜超過500mg。五是如正服用甲狀腺激素,四環素,皮質類固醇激素等藥物時,需預先與醫生商量,在醫生指導下進行補鈣。,,,,,,,孕婦怎樣補鈣?
,
,
,孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。
,
,(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
,
,(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
,
,(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
,
,如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。/(編緝娃娃）
,
http://www.daoyi.com/baby/html/200107/14000000411690.html

,補鈣的劑量及方法
,
,鈣的需要量要考慮不同的生理條件,如嬰幼兒、兒童及青春期對鈣的需要量增加,孕婦、乳母特殊的生理狀態下,鈣的需要增加。我國推薦鈣的供給量,嬰兒前6個月400mg、6—12個月600mg、2歲以下為600mg,3—9歲為800mg,10—12歲為1000mg、13—15歲為1200mg、以後直至成人為800mg,孕婦為1000—1500mg,乳母為2000mg,絕經婦女對鈣的需要可能是1200—1500mg。
,
,在補鈣時,人們首先想到的是食物來源的鈣。食物中鈣的來源以奶和奶類制品最多,不但含量豐富,而且吸收率高;綠色疏菜如甘藍菜、花椰菜,因含鈣豐富而含草酸少也是鈣的較好來源;小蝦米皮含鈣特別豐富;豆腐及豆干中含鈣較高主要在生產過程中加入了石膏(硫酸鈣),因此含鈣量遠比豆類高。
,
,另外,連骨吃油炸小魚,或在煨排骨湯時加些醋,以促進骨頭中鈣的溶出,也可作為膳食中鈣的好來源。骨粉、蛋殼粉也是良好的鈣補充品。必要時可補充鈣劑,但鈣劑的補充一定要合理、科學、規范。
,
,補鈣的注意事項
,
,目前國內市場上鈣劑很多,大有鋪天蓋地之勢,廣告宣傳得神乎其神,但大家一定要科學、合理地加以利用。
,
,鈣劑種類的選擇:(1)、目前市場上鈣劑的數量以活性鈣為主,但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻,另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。(2)、在強化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大,但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由於碳酸鈣的溶解需較低ph,故不適合於胃酸缺乏的病人。(3)、枸橼酸鈣等有機酸鈣,盡管鈣含量較低,但比碳酸鈣易溶解,適於胃酸缺乏病人。(4)、磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用,但這些產品不易溶解,且含有相當數量的磷,不宜用於腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有維生素d、鎂及其他礦物質,這些產品用於腎功能不全病人或限制某種營養攝入病人時應謹慎。目前又出現了一種新的鈣劑———l—蘇糖酸鈣,由有生物活性的陰離子與鈣結合得到的鹽,在體內血鈣濃度達峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。
,
,鈣劑劑量的選擇:鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加,但到達某一值後,攝入量再增加,鈣的吸收卻不再增加。我們在選擇給藥劑量時還注意兩個問題:(1)是機體的個體需要量,例如年齡、性別、種族習慣的不同;(2)是考慮到食物中鈣的攝入量,我國城市人口平均攝入量為490mg/d。在鈣劑劑量的選擇上應走出多多宜善的誤區。另外,在補鈣過程中還應充分注意下述問題。(1)、鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d,一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對於老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人,補充過多可導致高尿鈣症,並可有助於腎結石的形成。過多使用含有維生素d或其它元素的鈣制劑,會導致維生素d中毒或其它綜合症;(2)、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收。(3)、補鈣時一定要慎補維生素d。很多人知道維生素d可以促進鈣的吸收,就不加限制的補維生素d,但過量的攝入維生素d,由於其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積,導致中毒。對一般成人而言,經常接受日照,就是維生素d的最好來源,一般無須再補充,而對於嬰幼兒及兒童來說,日光浴是使機體合成維生素d的最好方式。除非是嚴重缺少維生素d的病人,可在醫生指導下限量限時服用,不可長期服用。在補鈣時可參考以下幾條原則:一是盡量從天然食品,而不是藥丸中補鈣,飲食結構日趨合理;二是鈣劑並非越昂貴越好;三是在進餐時服用鈣劑,可增強人體對鈣質的吸收;四是一次服鈣劑不宜超過500mg。五是如正服用甲狀腺激素,四環素,皮質類固醇激素等藥物時,需預先與醫生商量,在醫生指導下進行補鈣。,,,,,,,孕婦怎樣補鈣?
,
,
,孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。
,
,(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
,
,(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
,
,(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
,
,如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。/(編緝娃娃）
,
http://www.daoyi.com/baby/html/200107/14000000411690.html

,補鈣的劑量及方法
,
,鈣的需要量要考慮不同的生理條件,如嬰幼兒、兒童及青春期對

上一页 [1] [2] [3] [4]