11歲小女孩75斤怎麼減肥

我在上五年級，班裡大家都說我很胖。都不跟我玩，我一定要減。我是小孩不能減少食物，要不我媽媽會罵我。

發育期間最好不要刻意減肥。
會影響身高乃至身體一系列的發育。
特別是身高，錯過這幾年就別想長回來了。

減肥的話，戒掉零食，還有避免吃高油高糖的東西。
然後每天早上起來慢跑半個小時。
這樣不僅刻意達到減肥的效果而且還非常有助於你的身體健康。
青春期保持一定量運動的人比不運動的人普遍高2厘米。

晚餐吃一點點,每餐飯菜都要做她不喜歡吃的,這樣就吃不下了,看到好吃盡量不要讓她吃，特別是睡前.晚上睡前做操.
1、仰躺在床上,雙腳像騎腳踏車一樣300下
2、雙手放在腰上輕輕揉捏。還有肚子上一樣揉捏,揉到肚子發熱就有效果了，
堅持下去效果很好,而且不累．

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2、雙手放在腰上輕輕揉捏。還有肚子上一樣揉捏,揉到肚子發熱就有效果了，
堅持下去效果很好,而且不累．

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很,吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。ssskkk這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你也去查查吧~會有用的~
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注意讓家長調劑好食物搭配,多吃蔬菜水果,多運動,但不能減少飯量否則會發育不良的,

所有的減肥藥品都是有副作用的，都會影響身體的，它所含有的能讓人瘦的因素都對心髒有害，要慎重啊！

不要刻意去減，還這麼小！少吃點零食，以後慢慢就會苗條的

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多做運動啊朋友

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功