孕婦補充鈣片在什麼時候?要吃多長時間?

孕婦補充鈣片在什麼時候?要吃多長時間?

孕婦補充鈣片應該在醫生的指導下補充,
我建議你先去查下血裡的鈣含量,假如缺的話就應該及時補充,
因為隨著胎寶寶的成長.孕期要消耗大量的鈣,
建議在孕20周後開始補充,吃鈣片的話,
在服用兩三個月再去醫院復查一下體內的鈣含量,
根據化驗結果來決定日後是否應該繼續服用鈣片,
而且每天補充鈣片應遵守少兩多次的原則,每次補充200mg,
不能多,一天分三次吃,分別在早上,下午,晚上分開服用,
每次補充200mg，因為每次補充多了體內也接收不了那麼多，
最多接收200mg，晚上服用效果最好，其次早上，次之下午，
早上在六點左右服用，下午四點左右，晚上9點左右服用，
中國一般孕婦都有缺鈣的現象，所以最遲也在27－
28周開始補充，平時吃肉，豆制品少的孕婦更應該即使補充，
補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化！
！這是我總結的幾點經驗！我每天早晚補充鈣爾奇600，
每次吃半片，補充300mg.

孕婦補充鈣片應該在醫生的指導下補充,
我建議你先去查下血裡的鈣含量,假如缺的話就應該及時補充,
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建議在孕20周後開始補充,吃鈣片的話,
在服用兩三個月再去醫院復查一下體內的鈣含量,
根據化驗結果來決定日後是否應該繼續服用鈣片,
而且每天補充鈣片應遵守少兩多次的原則,每次補充200mg,
不能多,一天分三次吃,分別在早上,下午,晚上分開服用,
每次補充200mg，因為每次補充多了體內也接收不了那麼多，
最多接收200mg，晚上服用效果最好，其次早上，次之下午，
早上在六點左右服用，下午四點左右，晚上9點左右服用，
中國一般孕婦都有缺鈣的現象，所以最遲也在27－
28周開始補充，平時吃肉，豆制品少的孕婦更應該即使補充，
補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化！
！這是我總結的幾點經驗！我每天早晚補充鈣爾奇600，
每次吃半片，補充300mg.

任何人在任何時候都可以補鈣不一定是懷孕了

（一）孕媽咪輕松補鈣准媽媽缺鈣，對自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們一起揭開准媽媽缺鈣後的謎底。准媽媽缺鈣抽筋又掉牙鈣是維持神經功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9～11毫克/100毫升，低於7～7.7毫克/100毫升時，即可導致神經肌肉應激性增高，而發生小腿抽筋。胎兒所需要的鈣通過准媽媽獲得，即使准媽媽缺鈣，胎兒仍然要從准媽媽吸收一定量的鈣，准媽媽缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時准媽媽骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導致骨質軟化症，骨盆變形，造成難產。胎兒缺鈣得先天性佝偻病胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，並產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝偻病。對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、颞骨、頂骨各兩塊及枕骨構成，骨與骨之間有顱縫聯接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便於娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會使分娩發生困難，如果產力、胎兒、產道三方面均正常且能相互適應，則分娩可順利進行。孕期補鈣，主要是為了滿足胎兒生長發育和准媽媽各器官功能狀況和物質代謝變化的需要。專家們指出，經食物吸收的鈣足以滿足准媽媽和胎兒的需要，只要准媽媽多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為400～500毫克/日，至妊娠末期胎兒體內含鈣約25克左右，其鈣的來源主要靠准媽媽攝入食物所供給，當滿足需要時，多余部分可通過尿液排出。食物補鈣安全可靠食補是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。准媽媽補鈣首先宜從食物中獲取，從第5個孕月起，准媽媽必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。補鈣的促進劑維生素d可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當增加富含維生索d的食物，如奶油、蛋黃、動物肝髒等。另外，准媽媽應多進行戶外活動，有意安排自己多曬太陽，以保證有足夠的陽光照射，特別是冬春季懷孕的媽咪，以使自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素d。鈣吸收的克星鈣易與食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。（二）孕婦補鈣妙法補鈣是每個准媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花缭亂，到底孕期應該怎麼補鈣？食補還是藥補？每個准媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢？對於補鈣，每個准媽媽都有一肚子的問題想問，這裡我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題加以解答，希望能夠幫助孕期的你作出最好的選擇。1．每個孕婦都需要補鈣嗎？這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化症。但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡結構入手，其次才是選擇補鈣產品。2．補鈣應該從什麼時候開始？如果能從准備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。3．鈣，能不能自己補？孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。4．如何正確的服用鈣劑？近期，美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。5．鈣補多了有沒有危害？補鈣的同時如果沒有足夠的維生素d，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的d，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血症，甚至導致腎結石。6．服用多種還用補鈣嗎？不以服用的種類為准，要看服用鈣的總量。我們的結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。7．哪些食物中含鈣量較高？牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。注：目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣（枸橼酸鈣）、乳酸鈣、羟基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9%。

孕婦補充營養是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡亂進補,不僅損害母體健康,而且影響胎兒發育,甚至導致畸胎。為了優孕優育,在日常飲食中,應注意以下八點:

一、不多吃肉孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強,血脂相應升高；體內脂肪的積貯也多。但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足產生酮體，使酮血症傾向增加，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等症狀。

二、不多吃蛋蛋類食品富含蛋白質,磷脂等營養素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質過多,在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質,引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時,高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎髒的負擔,不利孕期保健。

三、不多補鈣營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血症,出世後；患兒會因囪門太早關閉,颚骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,不利小兒健美。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

四、不宜多吃酸性食品孕婦在妊娠早期可出現擇食,食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀,簧僭懈鞠不端嵝砸?以圖減輕和預防孕吐反應。德國學者研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。

五、不多吃太鹹的食物過度鹹食,攝人鈉鹽過多,由於鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會加重患有妊娠高血壓綜合症孕婦的症狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發生癫痫而危及母嬰安全。

六、不多吃糖孕婦由於生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需剖腹產的次數,分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

七、不多服食補品孕婦由於周身血流量明顯增加,心髒負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態,加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易發生水腫、高血壓等病症。再者,孕婦由於胃腸道功能減弱,會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。在這種情況下，孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品,易致陰虛陽亢，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至發生流產或死胎等。

八、不吃霉變食品研究表明在娃振早期2－3個月，胚臉著床發育,胚體細胞正處於高度增殖、分化階段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發育，發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心髒病、先天性弱智等。另一方面,胎兒由於各器官發育不完美，特別是肝、腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育

還有以下：
1．未來的母親應堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。但必須指出，未來媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

2．妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養准備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

3．各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、镉、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標准，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常後再受孕。

4．藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個

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