如何使奶水多_大眾科普網

我寶寶二個月了，原來他吃奶粉，可現在卻不吃了，我的奶又不夠．每次他吸不出奶的時候，我按乳房又不是很軟，但我用吸奶器吸，也只吸一點．發奶的東西吃了很多，就是沒多少奶，人卻胖了２６斤．這是為什麼，有沒有好方法，讓我的奶多起來．我寶寶一直長不贏同期的小寶寶，請幫幫忙啊！！！！！！！

上面說的對

該院主管營養師王惠琴介紹說，產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償失。

坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。王惠琴根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求，特別推薦了幾種羹湯：

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入炖鍋中，加水適量，小火炖熟，加食鹽、味精調味即可食用。
評價：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、鹹、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產後乳汁缺乏。

黃芪炖雞湯

原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

作法：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火炖焖1小時後加鹽、米酒即可食用。

評價：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

豬蹄通草湯

原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。

做法：將以上3味共同加水煮湯。

評價：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用於產後缺乳。

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人的體質各不同也許你可以試試樓上那幾種辦法對寶寶也沒什麼影響如果效果沒改善那就人工喂養好了人的奶水在頭3個月是比較有營養但接下來就沒什麼營養了對寶寶的各種營養需求也不夠就算你勉強用奶水喂養寶寶吃不飽外在吃奶粉這樣混著喂對寶寶的腸胃也不好人工喂養也不見得比喂母乳的差到以後也可以避免斷奶的痛苦寶寶身體健康強壯才是最重要的從3個月起就可以試著喂迷糊(我個人認為廈門四維迷糊比較好它含有茯苓對寶寶消化有幫助)

民間說吃豬蹄鲶魚
不過最好是咨詢大夫

老人家說黃豆煮豬蹄蠻好，我家試過了，當時確實有效果，就是人自己也容易胖，呵呵

讓孩子多吃，越吃越多

奶水還可以多起來。育兒書上甚至宣稱：有的人領養嬰兒，然後在乳頭上滴上奶，讓嬰兒吮吸，這樣堅持一些天，那些婦女居然就真的可以產乳來母乳喂養了！現在給你摘錄一篇文章裡的方法：

國際母乳會的權威建議那些奶水不足的母親，無論孩子多大，都可以采用以下辦法

>象喂新生兒那樣頻繁哺喂，24小時之內喂12次以上
>如果有條件，安排幾天時間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷裡，一有機會就喂奶；這樣堅持三天，肯定見效
<li>喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續喂。一次喂奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃干的，而是越吃越多

如果已經混合喂養，逐漸減少奶粉次數，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在確認母乳不足的情況下，另外加一頓奶粉。要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉

隨著專家們堅持不懈地宣傳，年輕的父母也對母乳喂養有了更新、更深入地認識，可是，現在仍然有許多新媽媽選擇用人工喂養，這究竟是為什麼？尋根溯源，專家發現，其中的關鍵問題是“奶水不足”。

喂養方式不對，奶水當然不足

雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99％的母親都有足夠的母乳喂養自己的寶寶”，但經過調查，許多新媽媽稱自己奶水不足的卻不在少數。某網站的育兒論壇上，曾對120位新媽媽進行了統計，有18位是全部采用奶粉喂養，56位新媽媽有足夠的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂養方式。采用混合喂養方式的新媽媽，她們都願意親自哺育孩子，但“奶水不足”一直困擾著她們。

為什麼會有這麼多的新媽媽奶水不足？難道真如一些媒體的文章所說，現代年輕的媽媽們由於心理壓力大，不正確地佩戴文胸或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因，造成了奶水不夠？世界衛生組織兒童衛生合作中心主任戴耀華和北京婦產醫院護理部主任王立新表示：不存在什麼奶水不足的問題，關鍵是要采取正確的喂養方式。

一位新媽媽說：“在醫院生完孩子，住院的幾天一直是吃母乳的。但一回到家裡，沒兩天奶水就不夠吃了。”這位新媽媽之所以認為自己的奶水不夠，是因為孩子每次吃奶都要花上一個多小時，睡著後沒多久就醒了，又要吃奶。按照有些育兒書的說法，新生兒每隔3小時吃一次奶。如此一算，孩子吃奶間隔時間很短，每次吃的時間還很長，一定是奶水不足，於是她只好給孩子加了奶粉，開始了混合喂養。都是多慮惹的禍新媽媽總是擔心孩子吃不飽，其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。

嬰兒剛出生，胃只有玻璃彈球那麼大，母親的初乳足夠滿足他們了，如果一開始就給孩子喂奶粉，很可能造成孩子產生“乳頭錯覺”，最後不認媽媽的奶。”

母乳喂養需信心，別被假相迷惑

所有的宣傳都在強調要對母乳喂養有信心，這種信心必須建立在具備相關哺育知識的基礎上。沒有基礎，只要孩子有一聲哭鬧，這種信心就會徹底坍塌。實際上，嬰兒出生以後，媽媽經常會想：“我的奶究竟夠不夠？怎樣才知道孩子吃飽了？”這些困惑來源於很多的假象，兩位醫生為我們解釋了對這些假象應該怎樣正確理解。

假象一：每次喂奶要花1個多小時，孩子總也吃不飽。孩子並非吃奶，有時就是叼著乳頭，有的長輩說這是壞毛病。

專家解釋：實際上嬰兒不吃這個，也會叼著毛巾、被角，那才是壞毛病。

假象二：一開始母乳還是夠吃的，但是過了幾天孩子總是哭鬧，好像沒吃飽。

專家解釋：嬰兒出生後的1周、10天、1個半月到3個月，會出現快速生長期，容易餓，這個時候母乳可能顯得不太充足，並不是母乳減少，而是因為孩子吃得多了。這時，新媽媽每天要多喂幾次孩子，隨著孩子吸吮次數的增多，奶量一定能增長上去。

假象三：別的新媽媽奶水比我的多。

專家解釋：因為生理構造的不同，每一個新媽媽乳汁的量是不一樣的。你的乳汁可能比不上別的新媽媽，但是對於自己的孩子來說絕對足夠了。

假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那樣又白又稠，擠出來好像上面都飄著一層油似的。

專家解釋：孩子前10分鐘吃的奶都屬於前奶，比較稀，水分較多。之後的奶稱為後奶，後奶有豐富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂養提倡一側乳房要吃二三十分鐘，如果換得太快，孩子會總是吃不著營養豐富的後奶。

假象五：孩子將我的乳頭都吮破了，他肯定是不夠吃。

專家解釋：科學的喂養姿勢很重要，嬰兒和母親的腹部要貼在一起，孩子的下巴要緊貼母親的乳房。而且一定要吸到乳暈，上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳窦是在乳暈的下方，光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易將乳頭吸破。

假象六：孩子沒吃兩口奶就睡著了，睡一小會兒又醒了，又要吃。

專家解釋：嬰兒吃一會兒奶就睡著，其實並不是真正睡著了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一會睡一會，反復兩三次才能真正吃飽。

母乳量是否充足，可看兩大指標

專家指出：一旦新媽媽受到“奶水不足”的假象影響，過早地給孩子添加奶粉，那麼這種假象就會變成事實。

乳汁的分泌有一個顯著特點——孩子吸吮得越多就分泌得越多。之所以近些年來一直提倡嬰兒在出生半個小時之內就應開始吮吸母親的乳房，有兩方面因素：一方面是為了能得到珍貴的初乳，另一方面就是為了母親的乳房得到充分的刺激。

在北京婦產醫院住院的新媽媽都有比較深刻的體會，只要是孩子哭了，排除了大小便等原因，護士都會將孩子抱到新媽媽身邊，說：“給他喂幾口吧！”，新媽媽應該將這種習慣保持到出院以後，只要孩子需要就給他喂奶，不必拘泥“定時喂養”的規則限制，也不必擔心孩子餓了，而急於用奶粉將孩子灌飽。經過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發現自己的乳汁越來越充足，孩子吃奶的時間和量也慢慢形成了規律。

專家提供兩個指標，助新媽媽判斷母乳量是否充足：

1、新生兒如果是純母乳喂養（不喝水），每天小便能夠達到6次或者更多，母乳的量就沒有問題；
2、在孩子滿月後，體重能增長1斤。

炖點雞湯喝

母乳對於寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼裡急在心裡。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什麼，如何添加又讓新爸爸們無從下手。其實解決方案並不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。

(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多准備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。

催乳藥膳5則
如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。
1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將莴苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥

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