小孩補鈣吃什麼_大眾科普網

症而導致佝偻病。維生素d的預防劑量為每天400個國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

另外，學齡兒童也同樣需要補充鈣劑，但不是服藥，而是通過一日三餐的食物補給。食物當中鈣的來源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆漿，經常食用，鈣劑就不會缺乏了。

9、莫把鈣劑當補品

鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，鈣離子還是所有細胞正常生理機能所必需的物質，維生素d可促進機體對鈣的吸收和利用，當維生素d及鈣缺乏時，嬰幼兒可出現佝偻病，成人則可發生骨質軟化病及骨質疏松症。嬰幼兒生長發育較快，而其戶外活動較少，光照不足，以致體內不能合成內源性維生素d，另外，嬰幼兒攝入食物種類較少，造成維素d和鈣攝入不足，因此給嬰幼兒補充維生素d和鈣是必要的。

選擇安全的鈣產品：大家在補鈣的同時一定要注意鉛的攝入，在自然界，鈣與鉛往往共存，絕大部分的補鈣產品都含有一定的鉛，所以補充安全的鈣劑更重要。（就我所知，龍牡壯骨沖劑含鉛量較高，建議大家不要選擇這種補鈣產品。）

服用時間：服用鈣的最好時間是飽腹，晚間。因為鈣對胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影響寶寶的食欲，而且人體在夜間對鈣的吸收率最高。

服用方法：絕大多數的鈣都不能與奶同時服用，因為奶中的成分會與鈣結合形成皂鈣，這種物質不僅不被人體吸收，而且影響寶寶的消化。服用鈣的同時，應注意維生素d的補充，維生素d能促進腸道的鈣、磷吸收，促進血鈣、磷向骨骼、牙齒的轉移，抑制腎髒的鈣磷排洩。除了曬太陽和飲食攝入的以外，每天補充200-300國際單位的維生素d即可。（維生素d長期過量服用才會導致中毒，正常的服用是沒有關系的。）

鈣攝入量：哺乳期的媽媽每日通過乳汁向寶寶提供250mg的鈣，所以母乳喂養的媽媽自己一定要注意補鈣，哺乳期的媽媽攝入量是1500mg/日；嬰兒6個月前鈣攝入量是400mg/日;嬰兒6--12個月每日鈣攝入量是600mg/日；1歲以後鈣攝入量是800mg/日。

成人日常飲食中每日可以吸收到400mg的鈣，如果注意食用高鈣食物，能吸收600mg鈣。有一個比較方便的換算方法，基本上1ml奶中含有1mg的鈣。但是注意：這並不表明寶寶喝了多少ml的奶，就能吸收多少mg的鈣。每個寶寶因為個人體質的原因，以及奶產品中各種配方的比例，使得鈣的吸收率有高有低，基本上對鈣的吸收能力在15%--30%之間。

下面說說我的經驗：心心從出生後15天開始補鈣和維生素d，（好象我們這裡醫生都是這樣建議的。）心心服用過的鈣有：兒研所的復合鈣2號，迪巧鈣，葆嬰的鈣，凱思立d。維生素d基本上一直在服用伊可欣。

個人感覺，復合鈣2號比較適合小嬰兒服用，因為它是兌水喝的，帶葡萄糖的甜味，對於小嬰兒來說用奶瓶喂比較方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兌得太少，否則太甜，以後寶寶就不容易接受白水。（我一般兌50ml--60ml的水。）而且喂的同時要輕輕搖晃奶瓶，以免鈣沉澱了喝不到。（27.8元/盒，可服用1個月。）

迪巧鈣是醫生推薦的，含維生素d，草莓口味。不過因為是片劑，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在輔食裡吃，加在輔食裡也能看見一粒一粒的，並不溶化。感覺稍微有點麻煩。（49元/瓶，可服用2個月。）

凱思立d中含維生素d，橘子口味。對於不能咀嚼的小寶寶，可以放在湯匙裡，加一點水，軟化後喂給寶寶。大一點的寶寶，比如心心現在就可以直接放在嘴裡吃，在唾液中很快就溶化了。（23.5元/瓶，可服用40天。）

葆嬰的勁骨鈣得片，含維生素d，含鉛量極低，不添加任何化學成分和甜味劑，是很純淨的鈣。服用的時候也是可以放在湯匙裡，加一點水或果汁，軟化後喂給寶寶吃。也可以加在輔食或飯裡吃。好處是服用方便，而且不含化學添加劑，但這點同時也使得它的口味不容易被寶寶接受，不能象凱思立d那樣直接吃，需要泡在水裡（果汁裡）或飯裡吃。（113元/瓶，可服用6個月。）

除了復合鈣2號之外，我給心心選擇的都是碳酸鈣，這是因為碳酸鈣是目前公認的吸收率最高的鈣，而且我發現碳酸鈣都能和食物同服（奶除外），這對不喜歡鈣味道的寶寶來說，加在輔食或飯裡就能服用，很方便。

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