半躺著坐好嗎？_大眾科普網

用電腦時，半躺在坐好嗎？
對身體有害嗎？

很多人都有這樣的習慣，在臨睡之際，手拿一本書，靠著床頭這樣慢慢的看書，這是一幅多麼美好的畫面啊!但是專家告訴我們，靠床頭看書容易得頸椎病

半躺半坐著倚靠在床頭頸椎病的這種姿勢，頸部、腰背部的肌肉長期處於拉緊狀態。這樣很容易引起肌肉的疲勞和慢性勞損，會使脊柱小關節及椎間盤逐步發生退變，從而引起頸椎病。

特別是一些正處於生長發育期的青少年，如果經常靠在床頭看書，會引起肌肉發育不完全，導致身材發育的遲緩。

專家還提醒說，人的最佳睡覺姿勢是整個人躺平，使用的枕頭高度和自身的拳頭大小相近，不要過高，也不能過低，這樣既舒服又能保護您的頸椎和腰椎，避免頸椎病找上門來。