剖腹產產後減肥什麼時候開始？

進子宮復原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等現象的發生，應進行產後保健操。

6．產後尋回雙腿的魅力和秘訣

有人說，女人雙腿最美的花季是18～23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、颀長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓顯韶華盡褪，往日的風采蕩然無存，讓人一眼就看出生育過的印痕。在寒冷季節這些女性尚可借大衣長褲遮掩，在夏天就難免要原形畢露了。

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈口流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消滅就顯得皮膚松馳；一方面造成下肢靜脈曲張，分娩以後盡管靜脈回流情況得到改善，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲於淺表。更因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動，使雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。

如何使產婦的雙腿恢復原有的風采？這裡介紹兩種行之有效的保養力法；

一是產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。這是最為簡便實用的保養之法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心髒回流從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。在懷孕後期，采用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。

二是產後做雙腿健美操，在產後第五天至滿月，即可適當運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善一肢靜脈血液的回流。鍛煉時取坐位於地，兩下肢伸直，腰部挺直，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直；然後仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳什伸直，與上身成直角，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進行。

健美操適用於分娩正常的產婦，由於產婦體質大都較虛，故在鍛煉期間要根據自己的具體情況，量力而行，不可操之過急，每節操做兩三分鐘，早晚各一次，尤其要注意鍛煉時呼吸與動作的配合。滿月以後則可進行各肌群鍛煉，以恢復大腿肌肉的強度、彈力，適宜的運動有慢跑、雙腿伸屈運動、游泳等等

祝你減肥成功

（全國連鎖經營機構、央視上榜品牌、產後女性健康的領導者）
驕陽蘭多產後調理恢復中心是重慶新驕陽生物技術有限公司旗下核心品牌，中心致力於專業產後恢復項目，以“專業、健康、有效”為企業使命。在引進國外先進產後恢復經驗基礎上，結合了中醫經絡治療手法對產後48天至3年以內的女性在心理、體質和外形上全面解決了她們的困擾。
服務特色
1、專業
我們只做產後恢復，不涉及其它領域，聘請了國內外優秀的婦產科、婦科、心理學、抗衰老、中醫等專家專業研發適合亞洲女性的產後調理恢復方案。著實為媽媽們量身定做。不會像其它美容院只是掛了一個“產後恢復”的牌子，然後做的東西就是“掛羊頭賣狗肉”的方式。
2、有效
我們基本做到一個客人都擁有屬於自己的個性方案，遇見特殊案例，請專業人士制定適合的療程。
3、健康
我們不會因為追求利益而去損害健康，所以不會使用激素、藥物及短期見效快實際對人的身體傷害大的用品。驕陽蘭多使用的產品都具備安全性、綠色性、天然性。我們在治療的同時還將對顧客身心進行調理。
4、先進
驕陽蘭多使的調理、治療方案是目前最先進的方式，經過許多位專家學者同共研發出來的，同時我們使用的設備都是純進口設備，與國內的設備完全不同。
5、立體性服務
驕陽蘭多不做腳痛治腳，手痛治手的事情。中醫有句老話：“通則不痛，痛則不通”，如果為了減肥而減肥，沒有搞清肥胖的原因，盲目的進行，會導致事倍功半的效果。所以驕陽蘭多先要對顧客進行全方位的檢查，同時進行全身調理，再針對顧客所急需改變的部位進行治療。
6、完美性服務
我們見過所有的美體或美容院減肥就是減肥，豐胸就是豐胸。其實要想達到完美，必須是循序漸進的過程，我們不只做單一服務，減肥我們就包含了減重、纖身、塑身三維一體的方式，讓顧問能夠真正的看到完美的自已。
服務定位
1、心理疏導
是指女性在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑郁症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。
研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"babyblues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學界認識到的，並被專門術語稱為"產後抑郁症"的疾病。
2、梳理身體素質：
女性在生完寶寶後，身體各個器管將發生變化，如子宮、陰道與外陰、盆底、乳房、心血管系統、呼吸系統、泌尿系統、消化系統都或多或少的變形或是衰弱，如果不及時調理將會損傷以後的健康。從中醫理論來講，女性生完寶寶的半年內又是最佳調理期，因為新城代謝加速，體內孕激素降低，如果在此時間好好保養，將對女性身體健康終身受益。
3、外形重塑
女性在生產完後，外形會有很大的改變，除了最重要的腰腹之外，還有臉部頸部松弛、四肢變硬、乳房下垂、變小、疤痕、妊娠紋，而且陰道也會松弛，外陰顏色變深。都知道女性的美麗是第一生產力，外形的變化會使心理沒有自信，因而會影響情緒及家庭關系。

驕陽蘭多產後修復中心
地址：重慶市江北區觀音橋金崗大廈25樓
網址：
http://www.sunloading.com/

電話：023-6774443067743013
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正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。

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對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！
這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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"減肥最簡單有效的就是均衡營養運動想減的肌肉，在運動的同時會燃燒脂肪，你看下同樣重量的肥肉和瘦肉的體積就知道不會讓你更胖，而一定會讓你變瘦，沒有肌肉的支撐，皮膚就會干癟打皺沒有彈性，減肥是減脂肪，不是減營養減水分，不科學的方法減肥，減掉了水分和營養，一定會返彈，而且返彈的會比以前的更肥，這就是為什麼那麼多人減肥卻越減越肥的原因！水是人體最重要的營養素，人一天的飲水量應該是2500ml—4000ml，細胞是人體最小單位，如果細胞缺乏水分和營養會是多麼可怕！是國家高級營養師體重控制顧問，還有什麼問題可以+ 13521861
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運動計劃
運動能提高身體的基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，所以運動減肥必須持之以恆。這裡為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法
運動方案一：跳繩
跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路裡，並且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
運動方案二：自行車
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普

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