兒童體質差怎麼辦

兒童體質差怎麼辦

也經常在戶外運動。除此之外，你也可以試一下，就是“捏脊”，是我們這裡一個祖傳中醫告訴我的，方法也很簡單，就是用手沿著脊背正中從下往上捏，網上也有相關內容，必須持之以恆，才會有效果。剛開始可能看不出來。

寶寶免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
no.1水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
no.2黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。
no.3菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素ｂ群，能纾解壓力，帶來好心情。
no.4糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素ｂ和ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
no.5蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素ｃ與ｅ，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
no.6優酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
tips:
若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。
均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

http://www.baidu.com/

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小孩免疫力低下,建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和雞精.口服多抗甲素.

要注意食物結構、均衡營養，多吃些提高免疫力的食物，還要堅強鍛煉。體質差是由於抵抗力低，體弱免疫力差引起的，經常愛感冒，人們通常把人體對抗外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。

免疫力低的原因很多，但主要有以下因素：

1、遺傳基因，有些人受父母基因影響先天身體素質不好。

2、環境因素，由於受自然環境的影響，如：環境污染，飲食不潔、噪音等，也有很大的作用，

3、社會因素，如工作緊張、心理壓力大，生活不規律，如睡眠不夠，飲食不規律等

4、飲食結構不合理，飲食單一，營養不均衡，導致營養缺乏，抵抗力低下。

在日常中高免疫力的方法很多。如：

1、均衡營養。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結構，營養均衡，做到粗細糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。在飲食中注意補充優質蛋白質，補充含有維生素a和維生素c的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

2、保證睡眠，因為人的免疫力主要來自睡眠時，長期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持樂觀情緒和良好的心態，據專家介紹，經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。

4.參加運動，經常鍛煉，愛參加運動，也是提高免疫力的主要因素。

此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動吸煙等。

推薦你在百度搜索“海螺網-醫療健康日志”裡的“飲食與健康”“兒童健康”“生活方式.健康理念“欄目，有很多關於增強免疫力和增強抵抗力的知識治療辦法、食療、藥膳。

如：
提高免疫力的食物，怎樣提高免疫力
硒對人體的影響—增強免疫力、抗病毒
巧用維生素提高免疫力
吃大豆檸檬防感冒又激發食欲
紅薯熬粥營養最豐富（提高免疫力）
青椒白蘿卜可提高人體免疫力
中醫專家建議：初春吃韭菜可以提高免疫力
提高老年人免疫力的六招
常吃胡蘿卜增強免疫力
每天干洗臉20次可提高免疫力
中國居民膳食營養寶塔圖
新膳食寶塔四塊磚一條路
營養配餐的要求
一周營養配餐食譜(1)
平衡膳食的構成
立科學的飲食方式利於健康

寶寶應該堅持科學喂養，及時正確添加輔食，可以多吃含蛋白質豐富的食品，如乳類、蛋類等以及富含維生素類的食品，以提高寶寶的免疫能力！季節更換時注意保暖，及時添減衣服，多飲水。您也可以給寶寶添加免疫活性蛋白，如牛初乳等，增強寶寶的免疫能力。
提升免疫力的法寶——牛初乳

對於年輕的父母來說，孩子多病，是令人既擔心又無奈的事。吃了很多滋補品和營養品，還是弱不禁風，打針吃藥已經成了這些孩子的家常便飯。於是一句“再也不用打針了”的牛初乳廣告詞牽動了無數父母的心。素有純天然健康“白金食品”之稱的牛初乳究竟有何神奇之處呢？

什麼是牛初乳

牛初乳是指乳牛產犢後3天內所分泌的乳汁。這些乳汁是母牛為了提供給牛犢在新生環境下，可以抗外來病毒及細菌而合成的，它富含在體內自然合成的天然抗體。它除了含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成分外，還富含免疫球蛋白（主要為igg抗體）、生長因子等活性功能組分，能攻擊侵入人體的致病原，抑制病菌繁殖，是一種能增強人體免疫力、促進組織生長的健康功能性食品。

牛初乳神奇之處在於能增強自身免疫功能，減少對抗生素的依賴性，也不會產生任何副作用，在任何時候均可有效保護身體的健康，早被外國科學家描述為“大自然賜給人類的真正白金食品”。於2000年更被食品科技協會（ift）列為21世紀最佳發展前景的非草藥類天然健康食品。

牛初乳有什麼好處

先來看看世界各國醫學和營養學專家對牛初乳的評價：

牛初乳中所含的生長因子能促進骨骼、肌肉生長和神經再生。——《斯堪的納維亞兒科雜志》

牛初乳能刺激淋巴組織，使免疫力差的人增強免疫功能。通過口服方式攝入免疫因子十分簡單，且價格低廉。——《生物學雜志》

牛初乳能加速b淋巴細胞成熟，促進抗體形成，並能刺激巨噬細胞的活動。——《科學新聞》

牛初乳是自然界唯一富含免疫因子的天然食物，它滿足了現代人追求自然的心態。更加重要的事，牛初乳的抗病能力主要源於其中的免疫球蛋白。——曹勁松《初乳功能性食品》

牛初乳免疫球蛋白成功地運用於防治：血小板減少症、貧血、中性白細胞減少症、重症肌無力、格林—巴利綜合症、多發性硬化症、系統性狼瘡、類風濕關節炎、卡氏綜合症、慢性消耗性疾病及腫瘤疾病等。
——《新英格蘭醫學雜志》

研究發現，牛初乳中的生長因子對促進傷口愈合十分有效。建議用於外科感染和術後傷口愈合。——《科學雜志》
牛初乳能強化新生兒免疫系統，其中的某種蛋白質能加速b淋巴細胞的聲稱，並促進其轉化為抗體。——《科學新聞》
牛初乳所含的生長因子對親細胞物質有重要抑制作用（抗發炎），可抑制癌細胞生長（75%抑制作用），促進心肌和血管治愈，加速傷口愈合，促進骨生長發育。——《日本金澤大學癌症研究所》

牛初乳特別值得推崇，它能抑制許多呼吸系統疾病，尤其是能抵抗流感病毒。對動物或人體突變而產生的亞洲流感病毒的潛在致命性爆發具有獨特的控制效果。——《兒科熱帶病雜志》

牛初乳中廣譜抗體及其它免疫因子有協同作用，因此，牛初乳除了富含營養成分外，還具有多種保健功能——有些醫學及營養專家認為，牛初乳中廣譜抗體及其他免疫因子有協同作用，能更高效地預防和緩解疾病,增強抗病能力；能促進細胞正常生長、組織修復和外傷痊愈，給走向衰老的人以重駐青春的希望。因此，它是一種有潛力的免疫調節、促進生長發育的功能性食品。

目前牛初乳已被研究確認的好處至少有以下五方面：

1、能較快恢復疲勞增強肌肉力量

這一點對小兒非常有利，可促進身高和全身骨骼的增長。

2、促進生長發育提高免疫力

牛初乳生長因子和免疫因子產生的功效已經被確認，它不僅能促進嬰幼兒的生長發育，還能改善他們的運動功能。此外，牛初乳還能提高免疫力低下及體弱多病者的免疫水平。

3、改善胃腸道功能

在胃腸道疾病中，以幽門螺桿菌感染引起的胃潰瘍及由隱孢子蟲引起的腹瀉最為多見。而牛初乳由於對這兩種病菌有獨特效果而被國外醫學界稱為“非官方處方藥”。科學者已發現，在天然的牛初乳中含有多種抗體，它們和人體中的致病菌結合後，對於抵抗金黃色葡萄球菌、壞死性腸炎致病菌、幽門螺桿菌、隱孢子蟲等感染的效果非常直觀。

4、促進傷口愈合

由於生長因子的作用，初乳可促進傷口愈合。在國外，有人甚至直接將牛初乳塗在傷口上。

5、有益於慢性病患者康復

利用牛初乳中的提取物和中草藥結合，對慢性病人的康復也有不俗功效。對此，國外已有很多研究，近年來國內的一些藥廠也開始了這方面的研究。

嬰幼兒適合補充牛初乳

牛初乳能夠增強人的免疫能力，達到防病、抗病的功效。由於人體需要持續補充免疫球蛋白的衰耗，而牛初乳含豐富的igg抗體，適合各個年齡階層人士食用，尤其是嬰幼兒。
嬰幼兒由於免疫系統發育尚未成熟，所以需要借助外力提高免疫能力。醫學研究指出，初乳igg是唯一能通過胎盤傳給胎兒的抗體。母親在孕期通過胎盤及在哺乳期通過乳汁使嬰兒得到最初的抗感染力，但這種抗體將在嬰兒出生後六個月內逐漸耗盡。之後嬰兒會出現免疫力斷層，抵抗力差的情況，直至12歲左右其自身免疫系統蛋白來提高免疫力、預防感染、增強體質、助長發育。牛初乳除了igg外，還富含乳鐵蛋白、乳清蛋白等免疫物質，還有大量的生長因子和乳鈣，可以促進嬰幼兒骨骼生長，幫助身體機能健康發育。對於嬰幼兒，牛初乳還有以下功能：

1、預防齲齒：牛初乳中含有的“抗變異鏈球菌抗體”可有效預防齲齒的發生。

2、促進生長發育：牛初乳能提供豐富的維生素（特別是孩子最易缺乏的b族維生素含量特別豐富）、蛋白質、礦物質及其它營養素，並含有多種與生長發育有關的生長因子。經常攝入牛初乳能促進孩子腦部發育，幫助骨骼及牙齒生長，預防貧血和生長遲緩，對確保孩子的健康成長相當有益。

3、糾正厭食：牛初乳中的生物活性調節肽、微量元素載體蛋白及生長因子等可不斷作用於丘腦中的攝食中樞，調節正常食欲，一般服用1—3個月可有效糾正厭食。而且，牛初乳為營養豐富的易消化吸收的高級補品，可補充長期厭食或節食引起的體內營養匮乏，迅速調整人體機能。（另外，對於食欲過旺者，初乳又能夠抑制食欲！）

4、增強抗病能力：兒童發

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