10個月的小孩需要補什麼

狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火炖煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
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, 功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
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, 3韭菜炒豬肝
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, 材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
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, 制作方法：洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
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, 功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
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, 4羊肉絲炒雞蛋
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, 材料：羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
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, 制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
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, 功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
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, 5鹽水雞蛋
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, 材料：雞蛋2個。
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, 制作方法：取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
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, 功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。
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, 6杞果牛骨湯
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, 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
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, 制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
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, 功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱者。
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, 7杏仁蘋果豆腐羹
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, 材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。
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, 制作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗淨，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗淨去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。
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, 功效：此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。
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, 8當歸羊肉湯
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, 材料：當歸30克，生姜50克，羊肉150克。
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, 制作方法：將羊肉、生姜分別洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調味。
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, 功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等症。
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, 9菠菜雞蛋湯
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, 材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。
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, 制作方法：將菠菜洗淨後切成段，用沸水煮，水再開後放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。
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, 功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
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, 10首烏鴨血
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, 材料：鴨1只。
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, 制作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸後服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。
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, 功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。,,,,,,,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
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, 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
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, 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
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, 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
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, 富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
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, 上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
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,貧血症飲食療法10招
,貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經失調等。此症長期不治，將形成惡性循環，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅。與男性相比，女性更容易患貧血症。因此，女性應更加注意日常的飲食保養，以防發生貧血。
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, 1豬血粥
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, 材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
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, 制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
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, 功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
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, 2紅棗木耳湯
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, 材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
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, 制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火炖煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
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, 功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
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, 3韭菜炒豬肝
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, 材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
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, 制作方法：洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
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, 功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
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, 4羊肉絲炒雞蛋
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, 材料：羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
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, 制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
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, 功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
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, 5鹽水雞蛋
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, 材料：雞蛋2個。
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, 制作方法：取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
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, 功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。
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, 6杞果牛骨湯
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, 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
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, 制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
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, 功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱者。
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, 7杏仁蘋果豆腐羹
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, 材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。
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, 制作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗淨，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗淨去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。
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, 功效：此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。
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, 8當歸羊肉湯
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, 材料：當歸30克，生姜50克，羊肉150克。
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, 制作方法：將羊肉、生姜分別洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調味。
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, 功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等症。
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, 9菠菜雞蛋湯
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, 材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。
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, 制作方法：將菠菜洗淨後切成段，用沸水煮，水再開後放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。
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, 功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
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, 10首烏鴨血
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, 材料：鴨1只。
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, 制作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸後服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。
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, 功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。,,,,,,,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
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, 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
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, 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
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, 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
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, 富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
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, 上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
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,貧血症飲食療法10招
,貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經失調等。此症長期不治，將形成惡性循環，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅。與男性相比，女性更容易患貧血症。因此，女性應更加注意日常的飲食保養，以防發生貧血。
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, 1豬血粥
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, 材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
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, 制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
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, 功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
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, 2紅棗木耳湯
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, 材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
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, 制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干淨，撕成

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