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孕婦貧血 怎麼辦.

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更新時間:2022-05-18
亦是構成胎兒身體的重要成份。每日需要量:1500毫升(約3斤)。
孕婦選擇食物時還應注意如下幾點:
1.各種雜糧米面要搭配吃,不要單純吃細糧。
2.蔬菜越新鮮越好,價廉物美,不可缺少。
3.多吃新鮮的魚、肉,盡量少吃鹹魚、鹹蛋及腌臘食品等。
4.濃味之香料,如芥辣,辣椒等應該少吃。
5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益,應該盡量避免。
6.甜品如糖水、糖果等一則影響食欲,二則容易引致蛀牙。
7.豆制品中,以豆腐為好,因其所含的蛋白質最易吸收和利用。
8.海帶、黑木耳中含鐵量高,均可多吃。"
 

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